דלג לתוכן

שינויים בסגנון החיים ובתזונה יכולים להפחית את לחץ הדם

שינויים בסגנון החיים ובתזונה יכולים להפחית את לחץ הדם

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 29/04/2003 תאריך עדכון: 31/10/2010
2 דקות קריאה
שינויים בסגנון החיים ובתזונה יכולים להפחית לחץ דם גבוה. כך על-פי
מחקר חדש המתפרסם בגיליון האחרון של ה Journal o the American
Medical Association.

כ 25% מהמבוגרים בארה"ב סובלים מיתר לחץ דם (Hypertension), אשר
מהווה גורם סיכון למחלות לב. יחד עם זאת, סיכון מוגבר למחלות לב
נראה גם אצל אנשים עם לחץ דם גבוה מן התקין אשר עדיין לא הגיע לרמה
של יתר לחץ דם. שינויים בסגנון החיים ובתזונה מומלצים לכל אלו
הסובלים מלחץ דם גבוה, אולם עדיין לא נחקרו השפעות השילוב של שני
גורמים אלו.

במחקר זה נבדקו השפעותיהם של שינויים שונים בסגנון החיים על לחץ
הדם הגבוה של המשתתפים. קבוצה אחת נהגה על-פי ההמלצות המקובלות
לשינוי סגנון החיים לבעלי לחץ דם גבוה, לדוגמה: ירידה במשקל, ירידה
בצריכת המלח, ופעילות גופנית מוגברת. קבוצה שניה נהגה על-פי המלצות
אלו בתוספת תוכנית תזונתית מיוחדת להפחתת לחץ הדם. על-פי תוכנית זו,
פירות, ירקות ומזון דל שומן מחליפים מזון עתיר שומן ועתיר קלוריות.
קבוצה שלישית קיבלה הדרכה כללית לגבי גורמים שונים שעלולים להשפיע
על לחץ הדם, ולא נהגה על-פי תוכנית מסוימת.

בכל שלושת הקבוצות נראתה ירידה בלחץ הדם לאחר שישה חודשים. ההשפעה
הגדולה ביותר נראתה אצל אלו אשר סבלו מיתר לחץ דם (להבדיל מלחץ דם
גבוה מהתקין). ליותר מחצי מהמשתתפים אשר שינו את סגנון החיים שלהם
היה לחץ דם תקין לאחר שישה חודשים, יותר מאשר לאלו אשר קיבלו הדרכה
כללית בלבד. למרות שלהמלצות המיוחדות לתזונה תקינה היתה השפעה כלשהי
על הורדת לחץ הדם, הבדלים גדולים יותר בתוצאות נראו רק כאשר השוו כל
אחת משתי הקבוצות שפעלה על-פי תוכנית לשינוי סגנון החיים עם הקבוצה
שקיבלה הדרכה כללית בלבד.

החוקרים מסכמים כי שינויים אלו בסגנון החיים מפחיתים את הסיכון
למחלות לב, כמו גם את הסיכון למחלות כרוניות אחרות כגון סוכרת,
דלדול העצם (אוסטאופורוזיס), וייתכן שגם סרטן.


JAMA 2003;289:2083-93
https://jama.ama-assn.org/cgi/content/abstract/289/16/2083

[29/04/2003]

האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
פרופ' דוד ורסנו
פרופ' דוד ורסנו עיניים
מנתח קטרקט ,מנהל את היחידה לקרנית ומנהל המקטע הקדמי במחלקת העיניים, מרכז הרפואי תל אביב (איכילוב).
ד"ר דוד אוריון
ד"ר דוד אוריון נוירולוגיה
5.0
( 12 חוות דעת )
"לעיתים רחוקות נפגשים עם רופא בעל שם, אשר ככל שיהיה עסוק יקדיש לך את מלוא תשומת הלב, יסביר לך בפרוטרוט את מצבך מחד , ומאידך גם יסביר היטב כיצד הוא יטפל בבעיתך הרפואית. בכל משך הטיפול בי, דר' אוריון דאג לי במסירות ובמקצועיות שאין למעלה מהם. כיום מצבי הרפואי השתפר בהרבה תודות לדר' אוריון עד כי אינני צריך לבקר אצלו בעתיד הקרוב. כן ירבו רופאים כמוהו. בברכה פרופ' אריה בראונשטיין"
פרופ' יעקב ג'ריס
פרופ' יעקב ג'ריס פנימית
מנהל מחלקה פנימית באיכילוב ומכון רקנאנטי לחקר מערכת העצבים האוטונומית, מטפל בלחץ דם לא מאוזן
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו