האגודה למלחמה בסרטן מזהירה מפני נזקי השמש בסקי
האגודה למלחמה בסרטן מזהירה מפני נזקי השמש בסקי
2 דקות קריאה
לרגל פתיחת עונת הסקי בחרמון וברחבי העולם מזהירה האגודה למלחמה בסרטן מפני נזקי השמש בסקי, ומציגה שורת המלצות להתנהגות חכמה ונכונה במהלכו.
פרופ' רפאל שפיר, יועץ האגודה למלחמה בסרטן לנושא סרטן העור: "קרינת השמש המוחזרת מהשלג הלבן חזקה מאוד ועוצמתה באתרי הסקי בחורף שווה לעוצמתה ביום קיץ בחוף הים. הסיכון לחלות בסרטן העור בקרב גולשי סקי גבוה בדומה לשוהים בקיץ בחוף הים. רוב גולשי הסקי כלל אינם מודעים לסכנה האורבת מהשמש החורפית באתרי הסקי, בגלל קרירותו המטעה של מזג האוויר, אך חשוב לדעת כי הקרינה הנמדדת בהם גבוהה במיוחד.
על גולשי הסקי לנקוט באמצעי זהירות אלה על מנת להקטין את כמות הקרינה אליה נחשפים:
להימנע ככל האפשר מחשיפת הגוף לשמש, גם אם מדובר בימים חמים ובהירים. חשוב להקפיד על לבוש מלא, כולל כובע, ורצוי בגדים ארוכים המכסים ככל הניתן את הגוף. הבדים המספקים את מרב ההגנה מפני קרני השמש הם בדים באריגה צפופה, כמו כותנה.
למרוח מסנן קרינה עם מקדם הגנה 30 spf לפחות - מומלץ למרוח את אזורי הגוף החשופים לשמש (פנים, אוזניים, צוואר וכו') כחצי שעה לפני חשיפה לשמש, במסנן קרינה עם מקדם הגנה 30, או יותר, עדיף זה הנקרא Total block - הצובע את הפנים. את מסנן הקרינה יש למרוח גם אם נחשפים לשמש רק מספר דקות, ולחזור ולמרוח שוב לאחר מספר שעות גלישה.
למרוח מסנן קרינה לשפתיים עם מקדם הגנה 15 או יותר. קיימים תכשירים מיוחדים לשפתיים.
להרכיב משקפי שמש המיועדים לסקי המאפשרים הגנה מלאה מפני קרינת uv.
להקפיד על שתייה מרובה. למרות מזג האוויר הקריר, הגוף מזיע ומאבד נוזלים וחשוב להחזיר לו את הנוזלים שאיבד בכדי להימנע מהתייבשות.
להקפיד ולאמץ התנהגות חכמה בשמש גם בזמן טיול באתר הסקי ולא רק במהלך הגלישה בפועל.
חשוב לדעת:
קרם, או תכשיר כלשהו, אשר נמרח לאחר הצריבה בשמש, אין בכוחו לבטל את הנזקים המצטברים מהשמש, שהם בחלקם בלתי הפיכים ואינם ניתנים לתיקון. תכשירי לחות לעור הנמרחים במקום הצרוב, משפרים אך ורק את ההרגשה האישית, אך לא מבטלים את הנזק שנגרם.
הידיעה באדיבות האגודה למלחמה בסרטן
[07/01/2006]
פרופ' רפאל שפיר, יועץ האגודה למלחמה בסרטן לנושא סרטן העור: "קרינת השמש המוחזרת מהשלג הלבן חזקה מאוד ועוצמתה באתרי הסקי בחורף שווה לעוצמתה ביום קיץ בחוף הים. הסיכון לחלות בסרטן העור בקרב גולשי סקי גבוה בדומה לשוהים בקיץ בחוף הים. רוב גולשי הסקי כלל אינם מודעים לסכנה האורבת מהשמש החורפית באתרי הסקי, בגלל קרירותו המטעה של מזג האוויר, אך חשוב לדעת כי הקרינה הנמדדת בהם גבוהה במיוחד.
על גולשי הסקי לנקוט באמצעי זהירות אלה על מנת להקטין את כמות הקרינה אליה נחשפים:
להימנע ככל האפשר מחשיפת הגוף לשמש, גם אם מדובר בימים חמים ובהירים. חשוב להקפיד על לבוש מלא, כולל כובע, ורצוי בגדים ארוכים המכסים ככל הניתן את הגוף. הבדים המספקים את מרב ההגנה מפני קרני השמש הם בדים באריגה צפופה, כמו כותנה.
למרוח מסנן קרינה עם מקדם הגנה 30 spf לפחות - מומלץ למרוח את אזורי הגוף החשופים לשמש (פנים, אוזניים, צוואר וכו') כחצי שעה לפני חשיפה לשמש, במסנן קרינה עם מקדם הגנה 30, או יותר, עדיף זה הנקרא Total block - הצובע את הפנים. את מסנן הקרינה יש למרוח גם אם נחשפים לשמש רק מספר דקות, ולחזור ולמרוח שוב לאחר מספר שעות גלישה.
למרוח מסנן קרינה לשפתיים עם מקדם הגנה 15 או יותר. קיימים תכשירים מיוחדים לשפתיים.
להרכיב משקפי שמש המיועדים לסקי המאפשרים הגנה מלאה מפני קרינת uv.
להקפיד על שתייה מרובה. למרות מזג האוויר הקריר, הגוף מזיע ומאבד נוזלים וחשוב להחזיר לו את הנוזלים שאיבד בכדי להימנע מהתייבשות.
להקפיד ולאמץ התנהגות חכמה בשמש גם בזמן טיול באתר הסקי ולא רק במהלך הגלישה בפועל.
חשוב לדעת:
קרם, או תכשיר כלשהו, אשר נמרח לאחר הצריבה בשמש, אין בכוחו לבטל את הנזקים המצטברים מהשמש, שהם בחלקם בלתי הפיכים ואינם ניתנים לתיקון. תכשירי לחות לעור הנמרחים במקום הצרוב, משפרים אך ורק את ההרגשה האישית, אך לא מבטלים את הנזק שנגרם.
הידיעה באדיבות האגודה למלחמה בסרטן
[07/01/2006]
האם המאמר עניין אותך?
סרטן המעי הגס: חידושים והתפתחויות בטיפול
מאת: ד"ר אסתר טחובר
25/04/2023
סרטן המעי הגס הוא אחד מסוגי הסרטן הנפוצים ביותר. הודות לטיפולים חדשניים ומחקר מתמשך בתחום, ככל שהמחלה מתגלה בשלב מו...
לכתבה המלאה
מהי מלנומה גרורתית וכיצד השתנה הטיפול במחלה?
מאת: ד"ר שירלי גרינברג, מערכת אינפומד
30/03/2022
מלנומה היא אינה הסוג השכיח ביותר מבין סרטני העור, אך היא מהווה את גורם התמותה המוביל . הטיפולים החדשים שפותחו בעשור...
לכתבה המלאה
סרטן העור: מה חשוב לדעת על שלושת הגידולים הנפוצים ביותר?
מאת: ד"ר ליהי עצמוני -מעוז
09/08/2021
רובינו אמנם מכירים את השם מלנומה כביטוי נרדף לסרטן העור, אך למעשה קיימים מספר גידולים נוספים נפוצים יותר שעלולים לה...
לכתבה המלאה
4 סימנים מוקדמים לסרטן העור
מאת: מערכת אינפומד
20/06/2021
מכיוון שבמרבית המקרים סרטן העור מתחיל להתפתח במקום בו ניתן לראות אותו, יש סיכוי גבוה יותר לתפוס אותו בשלב מוקדם. לר...
לכתבה המלאה
זיהוי השינויים הגנטיים בגידולי המלנומה - כלי המוביל לטיפול
מאת: מערכת אינפומד
26/01/2021
מהי המוטציה BRAF בגידולי מלנומה, מה הן אפשרויות הטיפול בסוג זה של מלנומה והאם התרופות נמצאות בסל התרופות? פרופ' גי...
לכתבה המלאה
מג'ון מקיין ועד לבוב מארלי: מפורסמים שחלו במלנומה
מאת: מערכת אינפומד
24/01/2021
פעמים רבות מחלות כרוניות או אקוטיות זוכות ליחסי ציבור עקב חשיפתם של מפורסמים שלקו בהן. למרות שבמקרה של מלנומה קיימי...
לכתבה המלאה
אובחנת, מה עכשיו?
מאת: מערכת אינפומד
19/01/2021
עם קבלת תוצאות ביופסיה של נגע בעור, מגיעה גם האבחנה – האם מדובר בנגע סרטני ומהו שלב בו נמצאת המחלה? פרופ' מיכל לוטם...
לכתבה המלאה
פתיחת עונת הרחצה – נזקי השמש מתחילים מגיל מאוד צעיר. כך תגנו על ילדיכם
מאת: מערכת אינפומד
24/04/2012
הוכח כי כוויות שמש בגיל הילדות מהוות סיכון גבוה להתפתחות מלנומה
לכתבה המלאה
חשיפה לשמש, נזקים והמלצות
מאת: מערכת אינפומד
20/06/2011
קשה להימנע באופן מוחלט מחשיפה לשמש ולו רק בגלל המדינה החמה בה אנו חיים. ואולם, אפשר להיות "חכמים בשמש" ולהיחשף אליה...
לכתבה המלאה
71% מהציבור אינם מתכוונים להשתזף השנה
מאת: מערכת אינפומד
08/05/2006
71% מהציבור אינם מתכוונים להשתזף השנה
לכתבה המלאה