חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
- אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בהפרעות שינה
- עכשיו זה רשמי: שינה מועטה פוגעת בתפקוד הקוגניטיבי
עכשיו זה רשמי: שינה מועטה פוגעת בתפקוד הקוגניטיבי
שני מחקרים חדשים הבודקים את השפעת שעות שינה מועטות ושינה לא רציפה על היכולת שלנו לתפקד מצביעים על ירידה משמעותית הן בתפקוד הקוגניטיבי והן על מצב הרוח של הנבדקים
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פסיכולוגיה קוגניטיבית, רפואה משלימה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים לפסיכולוגיה קוגניטיבית, רפואה משלימה:
ד"ר מירון ברק
מומחה לאבחון וטיפול בהפרעת קשב והתמכרויות בגישה קונבנציונלית ובשילוב רפואה משלימה
שלומי ישראל - הילר
מפתח שיטת Anti Stress Activity ומומחה מעל 32 שנה ברפואה טבעית לטיפול בסטרס, חרדות, הפרעות שינה, דיכאון, יתר לחץ דם ופיברומיאלגיה
אסתי קריאקין - נטורופתית ND, הרבליסטית קלינית MH
טיפול אינטגרטיבי, בשילוב אבחון לפי עקרונות הרפואה הסינית עם צמחי מרפא, פטריות מרפא, ארומתרפיה, פרחי באך ותזונה טיפולית, בדגש על בטיחות וליווי מקצ...
ליאת אהרון
הרבליסטית קלינית (CL.H) והמייסדת של PANDA GENOMICS מרכז קליני המתמחה בילדים המתמודדים עם טיקים, תסמונת טוראט ו PANS/PANDAS
אלי בן שחר
ליווי משלים למתמודדים עם כאב כרוני, פיברומיאלגיה וחרדה | גישה אישית המסייעת בוויסות מערכת העצבים לשיפור התפקוד ואיכות החיים
צילה סמל רצון
מאסטרית לאיזון וזרימה בגוף ובנפש,- רפלקסולוגית, מעסה לימפטית, מעסה, מטפלת אנרגטית מרחוק ומקדמת אורח חיים בריא
זיסי ויצמן
מטפלת בנשים וילדים ברפלקסולוגיה ובעיסוי רפואי, טיפול בנשים בהריון ומומחית לזירוז לידה
יובל הרז גשן
מטפלת בריביברסינג בשילוב רייקי, מאמנת אישית משלבת כלים מעולם הטיפול בשיטת N.L.P ופסיכולוגיה חיובית
קרן עקיבא - N.D נטורפתית
נטורפתית N.D, הרבליסטית קלינית, עם התמחות בטרום סכרת, סכרת, כבד שומני, שומנים בדם, מעי רגיז, הליקובקטר פילורי, כאבי בטן ובעיות בעור על רקע סטרס ו...
יואב מלמוד - טיפול בכאבים כרוניים
מעסה בכיר ומטפל בשיטת פאשיקום - טיפול בכאבים כרוניים דרך מערכת התנועה
ענבל הנסב
מרפאה ברפואה איורוודית ופרסית, ייעוץ תזונה בהתאמה אישית בשילוב צמחי מרפא, סיורים וסדנאות צמחי מרפא ותבלינים
שיר שינפלד
נטורופתית N.D | הרבליסטית | מטפלת בפרחי באך | ארומתרפיסטית | תזונה טבעית | התמחות בילדים
רעות מוקדס
מומחית לרפואה משלימה, נטורופתית N.D, הרבליסטית קלינית CI.H, ארומתרפיסטית, מטפלת בפרחי באך, נרות הופי, יועצת לתזונה טבעית, מומחית לירידה נכונה במ...
שי מן זוהר
מטפלת מוסמכת לעיסוי רפואי ושיטות טיפול מוכחות להקלה על כאב. כאב הוא סימן-לא גזירת גורל
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פסיכולוגיה קוגניטיבית, רפואה משלימה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
שני מחקרים הבודקים את השפעת שעות שינה מועטות ושינה לא רציפה על היכולת שלנו לתפקד מצביעים על ירידה משמעותית הן בתפקוד הקוגניטיבי והן על מצב הרוח של הנבדקים
חוקרים משלוחת אוניברסיטת דיוק בסינגפור טוענים כי ככל שמבוגרים ישנים פחות כך קצב הזדקנות מוחותיהם עולה. במאמר המתפרסם בכתב העת Sleep מתארים החוקרים ניסוי שנערך בקרב כשבעים נבדקים מעל גיל 55, במסגרתו פעם בשנתיים הם עברו הדמאות MRI של מוחם, בדיקה נוירופסיכולוגית, בדיקות דם וגם התבקשו לדווח אודות הרגלי השינה שלהם.
ניתוח הנתונים לימד את החוקרים כי נבדקים שדיווחו אודות שינה קצרה יותר מאשר בתחילת הניסוי, אופיינו הן בתפקוד קוגניטיבי נמוך יותר והן בשינויים מורפולוגיים במוחם באזורים התומכים באותן פעילויות קוגניטיביות.
אך לא מדובר רק בשינה קצרה שמשפיעה לרעה על הבריאות, אלא גם בשינה רצופה. חוקרים מאוניברסיטת תל אביב מספקים במאמר חדש הסבר מדוע שינה עתירת הפרעות ויקיצות (כמו זו של הורים לתינוקות) רעה לבריאות בדיוק כמו שינה קצרה מאד.
במאמר המתפרסם בכתב העת Sleep Medicine מתארים החוקרים ניסוי שנערך בקרב כשישים גברים ונשים (טווח גילאים 20-29) ובחן את הרגלי השינה שלהם בביתם.
הנבדקים נבחנו פעמיים: פעם אחת בשינה רגילה ופעם אחת בשינה קצרה (בת ארבע שעות) או מופרעת (ארבע פעמים החוקרים העירו את הנבדקים וביקשו מהם למלא שאלונים מקוונים לבחינת תפקודם הקוגניטיבי ומצב רוחם). החוקרים מדווחים כי די היה בשינת לילה מופרעת אחת בכדי לגרור ירידה משמעותית הן בתפקוד הקוגניטיבי והן על מצב הרוח של הנבדקים.
האם המאמר עניין אותך?
