דלג לתוכן

4 טעויות שגורמות לכם להיראות זקנים יותר

רוצים מראה צעיר יותר? במקום להשקיע מאות שקלים בקרמים וטיפולים שונים, ערכו כמה שינויים קטנים באורח החיים שיעזרו לכם להוריד את השנים, לפחות מבחוץ

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 04/05/2015 תאריך עדכון: 13/08/2015
2 דקות קריאה

כולנו רוצים להיראות צעירים יותר, וכדי להשיג זאת אנחנו מוציאים כסף רב על קרמים, מזונות ואפילו טיפולים קוסמטיים. אבל מסתבר שאפשר לשמור על מראה צעיר גם בלי לרוקן את הארנק - אם פשוט נשנה את אורח החיים שלנו. לפניכם ארבע טעויות שכמעט כולנו עושים - וגורמות לנו להיראות זקנים יותר.

קראו עוד: 8 מרכיבים שיעזרו לעור שלכם להיראות נפלא

1. מסמסים יותר מדי

לאחרונה נראה כי כולנו כבר שכחנו איך לדבר - ואנחנו מתקשרים רק על ידי אסמסים. הווטסאפ, מסנג'ר וכמובן הפייסבוק - כולם עוזרים לנו בכך. אך למרות שיש לכך יתרונות רבים בשמירה על הקשר עם הקרובים לנו, מתברר כי התנוחה שבה אנו מסמסים גורמת לנו להיראות כמי שיש להם מעין גיבנת. אגב, אם אתם גם סובלים מכאבי גב, כדאי שמדובר בתופעה נפוצה ביותר שנגמרת גם היא מהתנוחה בה אנו מסמסים. 

מה עושים? כשאתם מסמסים שבו זקוף והחזיקו את הטלפון מול הפנים שלכם, ולא מול החזה.

2. מעלים את הטמפרטורה במזגן

אם גם אתם אוהבים חום, ככל הנראה בחורף האחרון העליתם עוד ועוד את הטמפרטורות במזגן. בכל זאת, אנחנו מדינה מזרח תיכונית ורובינו אוהבים יותר את הטמפרטורות החמימות. אך עבור העור שלנו מדובר במכה אמיתית. החימום גורם לירידה של הלחות באוויר (מה שרבים מגדירים כ"אוויר יבש"), מה שגורם לעור שלנו להפוך ליבש, סדוק ועם נטייה לקמטים. 

קמטים. הפסיקו עם המתוקים

אגב, לא רק החימום גורם לנזק - גם הקירור. המעבר בין החדר הממוזג לטמפרטורות החמות שבחוץ גורם גם הוא לנזק לעור ומייבש אותו.

מה עושים? אם העור שלכם יבש, עשו שימוש בקרם לחות על בסיס יומי. אם זה לא עוזר, ואתם לא מוכנים לוותר על החימום, הוסיפו לחדר מכשיר אדים, שיגביר את הלחות שבאוויר.

קראו עוד: 8 טעויות שאתם עושים ברחצה שעלולות לפגוע בכם

3. אוכלים מתוקים

אם גם אתם לא מסוגלים לעמוד במנה של גלידה וחייבים שוקולד או עוגה עם הקפה אחר הצהריים, תדעו שאתם מזיקים לא רק למשקל שלכם, אלא גם לעור. הסיבה: כאשר הסוכרים מתעכלים בגוף הם יוצרים תוצרי גליקציה סופיים (או, באנגלים, AGE). כמות גדולה מהם עלולה להפריע לייצור הקולגן, החומר שעוזר לעור שלנו להיות מוצק. 

מה עושים? החליפו את המתוקים בפירות. בנוסף, בישול בטמפרטורה נמוכה ובנוזלים מפחית גם הוא את רמות התרכובות במזונות (גם מזונות לא מתוקים). לכן בחרו תמיד באופציה של הרתחה, שליקה ואידוי על האחרות.

4. לא מקבלים מספיק ויטמין D

אנחנו חיים במדינה שטופת שמש, אך בעקבות כל האזהרות (הנכונות) מפני חשיפה מוגזמת והסיכון לסרטן העור רובינו מקפידים להימנע ממנה עד כמה שניתן. התוצאה: רבים מאתנו סובלים ממחסור בויטמין D, הויטמין שעוזר לשמור על העצמות שלנו חזקות, מסייע למוח ובאופן כללי מגן מפני אינספור מחלות. 

כמות מספקת של ויטמין D מסייעת להחליק קמטוטים קטנים בעור הפנים וכן משפרת את הרכות שלו. בנוסף, הוא מסייע בתיקון נזקי שמש וכתמים כהים וכן מחדש את הלחות. 

מה עושים? חשיפה של 20 דקות בלבד לשמש, אפילו של הזרועות והפנים בלבד ללא מסנני קרינה, תספק לגוף שלכם את כמות הוויטמין שלה הוא זקוק. אפשר גם ליטול תוספי תזונה של ויטמין D, כאשר ההמלצה היא 1,000-1,200 ליום של יחידות בינלאומיות.


האם המאמר עניין אותך?

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
ד"ר גילה איזמן
ד"ר גילה איזמן עור ומין
פרופ' ארנון כהן
פרופ' ארנון כהן עור ומין
ד"ר ערן כהן ברק
ד"ר ערן כהן ברק עור ומין
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

אולי יעניין אותך - מאמרים נוספים בתחום רפואה אסתטית

שאלות מתוך פורום בוטוקס ומילוי קמטים

בניהולו של ד"ר מוני פרידמן
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו