כאבים בחזה בזמן אימון: זה מסוכן?

כמעט כל מי שמתאמן על בסיס קבוע מכיר את ההרגשה של כאב חזה פתאומי המלווה את הפעילות. סיבוכים רציניים כגון התקף לב, ובעיות פחות חמורות, כגון אסתמה ומתיחת שריר החזה, עלולים להוביל לכאב חזה במהלך פעילות גופנית. למה כאב חזה מופיע, מתי הוא תסמין למשהו מסוכן וכיצד אפשר למנוע אותו? כל הפרטים בהמשך.

התקף לב 

אוטם שריר הלב הוא המינוח הרפואי להתקף לב. התקף לב מתרחש כאשר עורק כלילי חסום. החסימה גורמת ללב לאבד חמצן ואם האדם שחווה התקף לב אינו מטופל, שריר הלב עלול להיפגע.

התקף לב יכול להיות מלווה בכאב לסתות, כאב גב, כאב חזה וכאב באזורים נוספים בפלג גוף העליון. הכאב יכול לסגת ואז לחזור, או שהוא נמשך מספר דקות ואף יותר.

תסמינים נוספים להתקף לב:

• לחץ וכאב בחזה.

• הזעה.

• בחילה.

• סחרחורת.

• חרדה.

• קוצר נשימה.

בעוד שני המינים, גברים ונשים, עלולים לסבול מכאב חזה בזמן התקף לב, נשים נוטות יותר לחוות כאב גב, בחילה, הקאה, כאב לסתות וקוצר נשימה.

במקרה של הופעת התסמינים, יש לפנות מידית לקבלת טיפול רפואי. לפי איגוד הלב האמריקאי, גורמי הסיכון העיקריים להתקף לב הם גיל (מעל גיל 65 הסיכון גדל), מין (גברים בסיכון גבוה יותר מנשים) וגנטיקה (היסטוריה משפחתית מעלה את הסיכון).

קראו עוד: מחקר חדש מצא: ריצה הופכת אנשים למאושרים יותר

אנגינה פקטוריס

אנגינה פקטוריס, המכונה בעברית תעוקת לב, הוא כאב שמקורו בלב. הסיבה העיקרית לאנגינה פקטוריס היא מחסור בזרימת דם לאזור.כאשר הדבר מתרחש, החולה מרגיש לחץ ו/או כאב בחזה. תסמינים נוספים שעלולים ללוות תעוקת חזה:

• לחץ בזרועות או בלסת.

• קוצר נשימה.

• עייפות.

• בחילה.

במקרה של הופעת התסמינים, יש לפנות מידית לקבלת טיפול רפואי. פעילות גופנית וסטרס עלולים להוביל לתעוקת חזה, ובמקרים רבים אנשים מבלבלים בין התקף לב לתעוקת חזה. 

לפי הקולג' האמריקאי לקרדיולוגיה, נשים נוטות פי שלוש יותר מגברים לחוות אי נעימות בגרון ולחץ  או כאב בלסתות עקב אנגינה פקטוריס.

תעוקת חזה מתרחשת במצבים בהם קיים מחסור בזרימת דם באזור. אחד מהגורמים לתופעה היא פעילות גופנית 

קרדיומיופתיה היפרטרופית

לפי איגוד הלב האמריקאי, קרדיומיופתיה היפרטרופית, או בקיצור HCM, הוא מצב שכיח שיכול לקרות כמעט לכל אחד. HCM מתרחש כאשר תאים של שריר הלב גדלים וגורמים לקירות חדרי הלב להתעבות. HCM גם נגרם כאשר קיר המפריד בין החלק הימני והשמאלי של הלב גדל ומפעיל לחץ על החדרים. בכל אחד מהמקרים הלב צריך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם, ועלולים להופיע התסמינים הבאים:

• סחרחורת.

• קוצר נשימה.

• כאב חזה.

• איבוד הכרה.

לחלק מהאנשים יש HCM ללא תסמינים. במקרים נדירים אדם יכול לעבור דום לב במהלך פעילות.

אסתמה

אסתמה היא מצב שכיח המשפיע על דרכי הנשימה. אנשים עם אסתמה סובלים מדלקתיות בדרכי נשימה שגורמת לחסימתם. החמרה של אסתמה נובעת מחשיפה לטריגרים, בהם פעילות גופנית. אסתמה המתפתחת מפעילות גופנית מכונה אסתמה של מאמץ (EIA). לאנשים עם היסטוריה משפחתית של אסתמה יש סיכוי גדול יותר לפתח אותה. התסמינים הם:

• צפצופים בנשימות.

• שיעול.

• לחץ בחזה.

• קשיי נשימה.

קראו עוד: אימון טוב בראש טוב: הטריק שיהפוך את האימון שלכם ליעיל יותר

מתיחת שריר או פציעה

על פי מחקר של בית החולים מאונט סיני, שיקגו, שפורסם בשנת 2013, למעלה ממחצית מהמקרים של מתיחות שרירים בחזה, מתפתח סיבוך בשרירים הבין-צלעיים. שרירים אלו עוזרים לנשום ולייצב את החזה.

תסמינים שכיחים של מתיחת שרירי החזה:

• כאב חד.

• פציעות.

• נפיחות.

• כאב בזמן נשימה.

• קושי להזיז את האזור.

הסיבה הנפוצה ביותר למתיחת שרירי החזה היא מאמץ יתר. אנשים המאמצים מדי ובאופן קבוע את שרירי בית החזה, נוטים יותר לחוות מתיחה או קרע.

מתי לראות רופא?

חשוב להיות ערניים ולהכיר את התסמינים של התקף לב, ולא להילחץ מכל כאב חזה שמופיע לבד וללא תסמינים נוספים. עם זאת, כאשר צץ כאב חדש, כאב לא מוכר או כאב שמחמיר, מומלץ לפנות לרופא.

מניעה ואמצעי זהירות

לא ניתן למנוע כל כאב חזה. עם זאת, ישנם כמה טיפים כלליים למניעת חלק מהגורמים לכאב חזה:

• תזונה מאוזנת.

• פעילות גופנית סדירה.

• הימנעות מעישון ומאלכוהול.

• איזון לחץ דם גבוה באמצעות תרופות.

• להימנע מפעילות המעלה את הסיכון לפציעות גופניות. 

• טיפול באסתמה באמצעות תרופות.