חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
- אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בערוץ רפואה משלימה
- האם תוספי תזונה הם הטיפול האלטרנטיבי לבעיות נפשיות?
האם תוספי תזונה הם הטיפול האלטרנטיבי לבעיות נפשיות?
ישנם הרבה חילוקי דעות בנוגע להשפעתם של תוספי תזונה על הבריאות הנפשית שלנו. כעת, מחקר גדול בחן את הסוגיה ובדק מהם תוספי המזון שהראו שיפור ובאיזה מצבים נפשיים. הפרטים בכתבה
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פסיכולוגיה, רפואה משלימה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים לפסיכולוגיה, רפואה משלימה:
ד"ר מירון ברק
מומחה לאבחון וטיפול בהפרעת קשב והתמכרויות בגישה קונבנציונלית ובשילוב רפואה משלימה
אבירם דותן
מטפל בכוסות רוח , משלב גם עיסוי הוליסטי ועיסוי לימפטי. המטרה שלי כמטפל היא לא רק לטפל בכאב, אני מאבחן מדייק ומחזיר את הגוף שלך לעבוד כמו שהוא 🙏
רעות מוקדס
מומחית לרפואה משלימה, נטורופתית N.D, הרבליסטית קלינית CI.H, ארומתרפיסטית, מטפלת בפרחי באך, נרות הופי, יועצת לתזונה טבעית, מומחית לירידה נכונה במ...
אושרת תימור
מטפלת ברפואה סינית, שיצאו, התמודדות עם פוסט טראומה, מחלות כרוניות בדגש על פיברומיאלגיה
אורית ארנברג - טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT)
מטפלת אישית בשיטה קוגניטיבית התנהגותית לטיפול בחרדות, פוביות, אכילה רגשית, קשיים בתקשורת בין אישית וזוגיות, הערכה עצמית נמוכה ודיכאון
רון סמרה
מטפל מומחה ברפואה סינית, מלווה אנשים בדרך טבעית לריפוי גוף ונפש – בדיקור, הקשבה וניסיון קליני של 28 שנה, בגישה אישית ומקצועית
שיר שינפלד
נטורופתית N.D | הרבליסטית | מטפלת בפרחי באך | ארומתרפיסטית | תזונה טבעית | התמחות בילדים
מיכל פדרליין - ND, CI.H, Heilpraktiker
נטורופתית והרבליסטית קלינית | מעל 20 שנות ניסיון | מרצה בכירה לצמחי מרפא | טיפול מותאם אישית | קליניקה בזכרון יעקב ובאונליין
יואב מלמוד - טיפול בכאבים כרוניים
מעסה בכיר ומטפל בשיטת פאשיקום - טיפול בכאבים כרוניים דרך מערכת התנועה
ליאן הדר
הומאופתית קלאסית RCHom, תזונאית קלינית RD ומטפלת מוסמכת בפרחי באך BFRP מטעם מרכז באך הרשמי באנגליה
יניב שגיא - מלווה הוליסטי
אבחון מקיף וליווי הוליסטי לאיזון גוף-נפש, כלים מעשיים לעבודה פנימית וריפוי עצמי
אלי בן שחר
ליווי משלים למתמודדים עם כאב כרוני, פיברומיאלגיה וחרדה | גישה אישית המסייעת בוויסות מערכת העצבים לשיפור התפקוד ואיכות החיים
שי מן זוהר
מטפלת מוסמכת לעיסוי רפואי ושיטות טיפול מוכחות להקלה על כאב. כאב הוא סימן-לא גזירת גורל
אמאני זידאני - פסיכותרפסטית ומטפלת רגשית
פסיכותרפסטית בגישת גוף נפש ורוח משולב מיינדפולנס, עובדת סוציאלית קלינית מומחית לטיפול בטראומה, מטפלת ב-EMDR, מדריכת הורים, מנחת קבוצות
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פסיכולוגיה, רפואה משלימה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
בשנים האחרונות יש עיסוק רב סביב השימוש בתוספי תזונה כטיפול בבעיות נפשיות. מחקרים רבים עסקו בנושא, חלקם מצאו השפעה חיובית של תוספי התזונה על מצבים מסוימים, בעוד אחרים לא מצאו כל השפעה משמעותית.
מחקר חדש, שפורסם בכתב העת World Psychiatry, ביצע את הסקירה הרחבה ביותר שנעשתה אי פעם - החוקרים ניתחו עשרות ניסויים קליניים שנעשו ברחבי העולם, בהשתתפותם של כ-10,000 אנשים בסך הכל, הסובלים ממגוון בעיות נפשיות שקבלו טיפול.
במחקר נבדק איזה תוספי תזונה תרמו לשיפור התסמינים במצבים נפשיים מסוימים, בהם הפרעת חרדה, דיכאון, הפרעה דו קוטבית, הפרעת אישיות סכיזופרניה ו-ADHD.
תוספי התזונה שעוזרים – לפעמים
לחוקרים היה חשוב לא רק לזהות איזה תוספי התזונה תורמים לאיזה מצב נפשי, אלא גם מהם המינונים שישיגו השפעות חיוביות, וכמה תוספי תזונה אלו בטיחותיים לשימוש.
לפני התחלת המחקר, החוקרים שיערו שמרבית תוספי התזונה לא משפרים באופן משמעותי בעיות נפשיות. הם הופתעו לגלות שכמה תוספי מזון תרמו לשיפור התסמינים בהפרעות ספציפיות, אך בתנאים מסוימים ולצד של טיפולים אחרים.
כך למשל תוסף התזונה אומגה 3 עשוי לעזור בתסמינים של דיכאון קליני לאנשים שגם לוקחים תרופות נוגדות דיכאון. כמו כן נמצאה ראייה מסוימת לכך שאומגה 3 עשוי לעזור מעט לאנשים הסובלים מ-ADHD.
להפרעות אפקטיביות וסכיזופרניה, נראה כי חומצת אמינו נ-אצטיל (NAC) עשויה לעזור לאנשים שנטלו תוסף תזונה זה לצד הטיפול הקונבנציונאלי.
מגוון מינונים של תוספי תזונה מבוססי פולאטים (נגזרת של ויטמין B9) עשויים לעזור בניהול תסמינים של דיכאון וסכיזופרניה. עם זאת, חומצה פולית לא הראה השפעה כזו.
אם לא יועיל, גם לא יזיק
ועדיין, בכל מה שקשור למינרלים וויטמינים, לטענת החוקרים לא נמצאו ראיות משכנעות שתוספי תזונה יכולים לעזור בתסמינים הקשורים להפרעות נפשיות.
עם זאת, החוקרים טוענים כי אם מטופל עוקב אחר המינון המומלץ של התוסף, לא צפויות להיות תופעות לוואי חמורות, וכן תוספי תזונה שנצרכו עם תרופות פסיכיאטריות לא הראו תגובות בין תרופתיות*.
תפקידו והשפעתו של המיקרוביום (מאזן של סוגים רבים של חיידקים ויצורים מיקרוסקופיים החיים בגופנו) על הבריאות הנפשית שלנו הוא ללא ספק נושא בוער כיום וחוקרים רבים מתעניינים בתחום ה'פסיכוביוטיקה'.
כדי שניתן יהיה לשלב בעתיד שימוש בתוספי תזונה כטיפול במצבים נפשיים, דרושים מחקרים נוספים שיוכיחו השפעות חיוביות, כמו גם מחקרים שיסבירו את המנגנון של תוספי התזונה.
* בכל מקרה של שילוב תרופות ותוספי תזונה, יש להתייעץ עם רוקח או רופא לפני השימוש.
האם המאמר עניין אותך?
שאלות מתוך פורום דיכאון וחרדה
-
-
תשובת מומחה
תשובה
-
קפיצות שרירים בראש
-
קפיצות שרירים בראש ברקה
-
-
-
תשובת מומחה
תשובה
-
רעד ודפיקות לב מהירות
-
