פרוביוטיקה – האם באמת כדאי לקחת?

האם צריכת פרוביוטיקה יכולה לעזור במצבים בריאותיים? האם פרוביוטיקה מתאימה לכולם? ואולי בכלל היא יכולה להיות מסוכנת? כל התשובות בכתבה

מאת: מערכת אינפומד

תאריך פרסום: 09/06/2020 תאריך עדכון: 09/09/2025

2 דקות קריאה

פרוביוטיקה היא קבוצת מיקרואורגניזם חיים, שכאשר הם נצרכים או מוחלים על הגוף הם אמורים להוביל ליתרונות בריאותיים. ניתן למצוא פרוביוטיקה ביוגורט, במזון מותסס, בתוספי תזונה ובקוסמטיקה.

למרות שאנשים חושבים פעמים רבות על מיקרואורגניזם כעל חיידקים מזיקים, ישנם חיידקים רבים החיוניים לגוף. לפי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), חלק מהחיידקים המצויים בפרוביוטיקה זהים או דומים לחיידקים חיוניים שכבר מצויים באופן טבעי בגופנו.

מוצרי מזון המכילים פרוביוטיקה
Rimma Bondarenko | Shutterstock

מתי כדאי לצרוך פרוביוטיקה?

פרוביוטיקה עוזרת למעי לעכל את האוכל, היא נלחמת בחיידקים מזיקים ומאזנת את המערכת החיסונית. אך חוסר איזון של חיידקים עלול להוביל למצבים בריאותיים מסוימים.

ואכן, פרוביוטיקה עשויה לעזור במספר מצבים בריאותיים. כך למשל כאשר המעיים אינם מאוזנים ועם רמות לא בריאות של חיידקים מסוימים, פרוביוטיקה עשויה לעזור בשחזור האיזון. במחקר משנת 2018 הוכח כי חיידקים פרוביוטיים מפרישים חומרים מגינים שיכולים להפעיל את המערכת החיסונית כדי שתמנע מפתוגנים לחולל מחלה משמעותית בגוף. נושא זה עדיין נחקר וזקוק להוכחות נוספות.

במחקר משנת 2012 נמצא כי בצריכת פרוביוטיקה בזמן נטילת אנטיביוטיקה כגון מוקסיפן, זינט, אטופן, קיים סיכוי נמוך יותר לשלושולים שעלולים להיגרם מאנטיביוטיקה. בנוסף, נמצאה פרוביוטיקה יעילה גם להפחתת תסמינים של מחלות הקשורות למעיים כגון גזים, נפיחות ועצירות. גם כאן, עדיין נדרשות הוכחות ומחקרים נוספים, שכן טרם הוכח איזה סוגים של פרוביוטיקה עשויים לעזור ולאילו מחלות.

האם פרוביוטיקה מתאימה לכולם?

קיימים סוגים רבים של תוספי פרוביוטיקה בשוק. חלקם נחקרו, חלקם האחר עדיין לא. אבל אחת התיאוריות היא שפרוביוטיקה גם עלולה להיות מסוכנת.

בתחילת 2018 פורסם מחקר שמצא קשר בין צריכת פרוביוטיקה לערפול מוחי. מאוחר יותר באותה שנה הודיעה אוניברסיטה אוגוסטה שבג'ורג'יה ארה"ב, כי מניסוי שערכו חוקריה על אנשים שצרכו פרוביוטיקה, עולה כי החיידקים הפרוביוטים גרמו להצטברות של חומצה לקטית בדם בחלק מהמקרים. חומצה לקטית גורמת לתסמינים נוירולוגים ועלולה להוביל לערפול מוחי (בלבול, בעיות זיכרון, פגיעה בריכוז ועוד).

אז האם צריכה של פרוביוטיקה משפרת את הבריאות?

כפי שניתן לראות, עולם המדע עדיין לא חד משמעי לגבי ההשפעות הבריאותית של פרוביוטיקה: מחקרים מסוימים מראים את השפעותיה היעילות על מצבים מסוימים, אחרים מצביעים על סכנות הטמונות בה. עם זאת, יש הסכמה בנוגע לצורך להמשיך ולחקור סוגים שונים של חיידקים פרוביוטיים, ואת השפעתם על מצבים בריאותיים מסוימים.

נכון לשנת 2019, באתר של אוניברסיטת הרווארד נטען כי פרוביוטיקה אמנם עשויה לעזור לעיתים לאנשים בריאים, אך היא אינה מומלצת באופן רשמי.

מקורות

1. Synthetic and Systems Biotechnology. Volume 3, Issue 2, June 2018, Pages 113-120.

2. Clinical Gastroenterology and Hepatology. September 2012, Volume 10, Issue 9, Pages 960–968.

3. Clinical and Translational Gastroenterology: June 2018 - Volume 9 - Issue 6 - p e162 doi: 10.1038/s41424-018-0030-7.

האם המאמר עניין אותך?

129
1

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום

רעות מוקדס רפואה משלימה

( 26 חוות דעת )

"הייתי בסדנת תינוקות עם רעות והיא היתה כל כך מקצועית ונעימה, הסבירה לי איך לעזור לתינוקת שלי בדרכים טבעיות איך להקל כאבי אוזניים, שיניים, צינון ואיך להוריד חום. היא גם הדגימה בלייב על התינוקת שלי וזה היה מדהים לראות איך היא לאט לאט נרגעת ומרגישה טוב יותר. ממליצה בחום!"

ד"ר אינה מרנזון אבחון פסיכיאטרי

( 6 חוות דעת )

"אמא שלי התחילה לאט-לאט להשתנות. היא הייתה עצובה, מצוברחת, כועסת על כולם ובעיקר סגורה בתוך עצמה. היה לנו מאוד קשה לראות אותה ככה. אני ואחי ניסינו שוב ושוב לשכנע אותה לפנות לעזרה, אך היא סירבה להיפגש עם כל רופא, וכל ניסיון רק גרם לה לכעוס יותר. כשהרגשנו שכבר אין לנו דרך לעזור לה לבד, קיבלנו המלצה על ד״ר אינה מרנזון. פנינו אליה בתקווה קטנה — והיא מיד גילתה רגישות והבנה למצב המורכב. ד״ר מרנזון הציעה לקיים שיחת וידאו עם אמא שלנו, מתוך מחשבה שזה יהיה לה קל ופחות מאיים. כבר מהרגע הראשון היה ברור שמדובר ברופאה מיוחדת. ד״ר מרנזון דיברה עם אמא שלי ברוגע, בסבלנות ובהמון לב. היא הקשיבה לה באמת, נתנה לה להרגיש שרואים אותה, שמכבדים אותה, ושאף אחד לא בא לשפוט או ללחוץ עליה. לאט-לאט קרה משהו שלא האמנו שיקרה — אמא שלי נפתחה. בזכות היחס האנושי, החום והאמון שד״ר מרנזון הצליחה ליצור, אמא הסכימה להתחיל טיפול תרופתי, ללא פחד וללא התנגדות. עבורנו כמשפחה זו הייתה הקלה עצומה. אנחנו מלאי תודה והערכה לד״ר אינה מרנזון על המקצועיות, הרגישות והיכולת הנדירה שלה לגעת בלב של אנשים גם ברגעים הקשים ביותר. רופאה עם לב גדול, מסירות אמיתית ואנושיות יוצאת דופן. ממליצים עליה מכל הלב."