דלג לתוכן

בני 40, 50? יותר מדי טלוויזיה מסוכנת לכם

רבות נכתב על השפעתה של צפייה ממושכת בטלוויזיה על ילדים קטנים. אלא שמחקר חדש טוען שצפייה ממושכת בטלוויזיה בגילאים 40-60 עלולה להשפיע על בריאות המוח בגיל מבוגר יותר. מה אפשר לעשות בנידון? הפרטים בכתבה

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 08/06/2021
2 דקות קריאה


ככל שתצפו יותר בטלוויזיה בגילאי 40 עד 60, כך גדל הסיכון לבעיות בבריאות המוח בגיל מבוגר יותר, כך עולה ממחקר חדש  (1) שהוצג בשבוע שעבר בכנס של איגוד הלב האמריקאי לשנת 2021.

מחקרי עבר כבר הראו את היתרונות שבפעילות גופנית על בריאות המוח. כך למשל, ישנם מחקרים (2) שמצביעים על שיפור ביכולות הזיכרון והלמידה שלנו באמצעות פעילות גופנית, מחקר אחר (3) הראה כיצד הורמון מסוים שמשתחרר במהלך פעילות גופנית עשוי להגן מפני אלצהיימר.עם זאת, פחות ידוע על ההשלכות הפוטנציאליות של פאסיביות ממושכת, כגון ישיבה ממושכת מול הטלוויזיה, על מבנה המוח ועל תפקודו.


גבר בגיל 50 צופה בטלוויזיה, דבר שעלול להוביל לבעיות בבריאות המוח בגיל מבוגר
Andrey_Popov | Shutterstock


אמצע החיים – הגיל שמשפיע את עתיד המוח שלנו

במחקר החדש עסקו החוקרים בהתנהגויות בריאותיות של אנשים באמצע החיים (גילאי 40-60). לצורך המחקר נשאלו המשתפים באמצעות שאלון לגבי הרגלי הצפייה היומיים שלהם בטלוויזיה. הם התבקשו לדרג את הצפייה שלהם בהתאם לכמות (זמן) התוכן שצרכו: נמוכה (מעט מאוד או בכלל לא); מתונה (לפעמים); גבוהה (לעיתים קרובות או קרובות מאוד).לאחר מכן החוקרים ערכו בדיקות קוגניטיביות וסריקות MRI למשתתפים.

החוקרים גילו כי בקרב משתתפים שדיווחו על צפייה מתונה וגבוהה חלה ירידה של כ-7% בתפקוד הקוגניטיבי במהלך של 15 שנה, וזאת בהשוואה לאנשים שדיווחו על צפייה נמוכה בטלוויזיה. בנוסף, בקרב הקבוצה שחוותה ירידה ביכולות הקוגניטיביות, חלה גם ירידה גבוהה יותר בכמות החומר האפור שבמוח. חומר אפור  (4) הוא חלק ממרכיבי מערכת העצבים המרכזית והוא בעל תפקיד משמעותי מאוד המאפשר לבני אדם תפקוד יומי נורמלי: שמיעה, ראייה, קבלת החלטות, בקרת שרירים. החוקרים הצליחו לחשב כי עלייה של שעה אחת בזמן הצפייה היומי הממוצע של אדם, קשורה לירידה של 0.5% בנפח של החומר האפור. 

פעילות גופנית לא נותנת פייט ליושבנות

עוד עולה מן המחקר כי פעילות גופנית, שכאמור אמורה להיות בעלת השפעה חיובית על המוח, לא הספיקה בהכרח להילחם בהשפעות השליליות של צפייה בטלוויזיה. במילים אחרות – גם במקרים בהם נעשתה פעילות גופנית על-ידי המשתתפים, היא לא באה על חשבון שעות הצפייה בטלוויזיה ולכן לא הביאה לשינוי בתפקוד הקוגניטיבי של משתתפים שנטו לצפייה גבוהה.

לטענת החוקרים, הממצאים מראים כי צפייה בטלוויזיה כרוכה ביושבנות (סוג של פעולה שעושים בישיבה), והיא ככל הנראה קשורה לירידה הקוגניטיבית ולפגיעה בבריאות המוח, ולכן פעילות גופנית בלבד אינה תורמת לשיפור השפעת הטלוויזיה, כי אם הפחתה ביושבנות (פחות צפייה בטלוויזיה), היא שעשויה להביא לשיפור.

חשוב לציין כי לא כל פעילויות היושבנות בהכרח מביאות להשפעות שליליות. כך למשל קריאה ומשחקי לוח הן אמנם פעילויות שנעשות בישיבה, אך הן מגרות קוגניטיבית את המוח ודווקא קשורות לקוגניציה מתוחזקת ולהפחתת הסיכוי להתפתחות דמנציה.

המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.


מקורות 

(1)  https://newsroom.heart.org/news/moderate-to-high-tv-viewing-in-midlife-linked-to-later-cognitive-and-brain-health-decline.
(2) https://www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110.
(3) Nature Medicine, DOI: 10.1038/s41591-018-0275-4.
(4) StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553239/.


האם המאמר עניין אותך?

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
ד"ר ארנון קרני
ד"ר ארנון קרני נוירולוגיה
ד"ר נתן ברנד
ד"ר נתן ברנד נוירולוגיה
ד"ר לידיה גביס
ד"ר לידיה גביס נוירולוגיה
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

אולי יעניין אותך - מאמרים נוספים בתחום גיל הזהב

שאלות מתוך פורום גריאטריה

בניהולו של ד"ר רון בן יצחק
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו