טיפול זוגי אונליין: מה חשוב לדעת

בימים אלו זכתה הסדרה הדוקומנטרית "טיפול זוגי" בפרס האקדמיה הישראלי. כנראה שלא בכדי. לצד העלייה באחוזי הגירושים בארץ ובעולם, טיפולי זוגיות כבר הפכו מזמן לנפוצים יותר בקרב זוגות, ובהם גם טיפולים אונליין[1].

טיפול זוגי, או ייעוץ זוגי, הוא סוג של פסיכותרפיה שבו משתתפים שני בני או בנות הזוג. הטיפול מתמקד בחקירה ובפתרון קונפליקטים המשפיעים על מערכת היחסים. הטיפול אינו מיועד בהכרח לזוגות הנמצאים בעיצומו של משבר, אלא גם לזוגות שרוצים לשפר את מערכת היחסים שלהם.

אז אם החלטתם לפנות לטיפול זוגי, ואם הדרך המועדפת עליכם היא באמצעות האינטרנט, קחו בחשבון שהנושא הזה, המכונה פעמים רבות גם כטלפסיכולוגיה, עדיין נחשב לחדש. אמנם ישנם מחקרים[2] [3]שמצאו יעילות בטיפולים אלו, אך המדע עדיין לא יודע מספיק על המגבלות של השימוש ברשת. הנה כמה דברים שחשוב לדעת על טיפולי זוגיות אונליין.

insta_photos | Shutterstock.

רחוק זה הקרוב החדש 

למרות כמה חששות בנוגע לריחוק ולחוסר ההזדהות שיכולה הטכנולוגיה ליצר, במחקר[4] שנעשה בשנת 2020 נמצא שמטופלים ומטופלות רבים טענו כי שיחות הווידאו אפשרו להם דווקא להיות שקועים לחלוטין בתהליך הטיפולי. למעשה, זוגות רבים הרגישו ששיחות אונליין אכן יצרו אלמנט של 'ריחוק' מהמטפל/ת, אך הדבר אפשר להם להרגיש תחושת שליטה ונוחות רבה יותר. כמו כן, עלו תחושות של התחברות למטפל/ת, והעצמה של הברית הטיפולית בשל התמקדות בתהליכי הטיפול, שיותר הורגשה. בסך הכל, רוב הזוגות מצאו שחווית שיחות הווידאו מועילה וחיובית.

טיפול בלחיצת כפתור 

השימוש באינטרנט יכול להיות נוח לאנשים רבים ולא פעם הוא מציע יתרונות בהשוואה לפסיכותרפיה פרונטלית. הנה כמה מיתרונות אלו[5]:

• חיסכון בזמן - טיפול מקוון חוסך הרבה זמן מיותר. אין צורך לצאת במיוחד מוקדם מהעבודה,  אין צורך לנסוע קילומטרים או לעמוד בפקקים. כל מה שצריך לעשות זה לחייג מספר או להיכנס לאפליקציה, והפגישה יכולה להתקיים בכל מקום שנוח לך.
• מרגיש יותר בטוח - תקשורת מקוונת נוחה מאוד עבור אנשים רבים, במיוחד עבור אלה המשתמשים בטכנולוגיה לעתים קרובות. אנשים שמשתמשים רבות בדוא"ל, סמינרים מקוונים והודעות טקסט כדי לתקשר, עשויים להרגיש נוח יותר או בטוח יותר מלדבר עם מישהו באופן אישי, במיוחד כאשר חושפים מידע אישי או פרטי.
• יותר נגיש - זה יכול לספק גישה למי שלא יכול להגיע לפגישה פרונטלית מסיבות שונות: מרחק, מחלה כרונית, מוגבלות פיזית, שלילת או אי רישיון וכו'.
• המשכיות - שיחות אונליין יכולות להציע המשכיות גם כאשר המטופלים נמצאים בחופשה או לא מסוגלים לבצע מפגשים קבועים מסיבות בריאותיות או מסיבות אחרות.
• יותר זול - בהשוואה לטיפול פרונטלי מסורתי, פעמים רבות טיפול אונליין הוא פחות יקר.

לא מתאים לכולםן 

למרות היתרונות הפוטנציאליים, טיפול פסיכולוגי אונליין אינו תמיד האפשרות הטובה ביותר עבור כולם או לכל מצב. הנה כמה נקודות שכדאי לקחת בחשבון או לבדוק לפני התחלת הטיפול:

• קריאת שפת גוף – לא תמיד ניתן לקרוא את כל שפת הגוף של המטופל/ת בעת טיפול מקוון[6].
• הפרעות – ילדים, נביחות, דפיקות בדלת ושלל הפרעות פוטנציאליות עלולות להסיח את הדעת במהלך הטיפול. בנוסף, לעיתים גם יכול להיווצר חשש שהילדים או השכנים ישמעו את השיחה וכתוצאה מכך המטופלים ידברו בשקט או ימנעו מלהגיב ברגעים מסוימים6.
• פחות אינטימיות – למרות כל הנאמר לעיל, ישנם אנשים שעלולים להרגיש פחות אינטימיות עקב צפייה במטפל/ת דרך המסך, מה שעלול להקשות על הפתיחות6.
• פחות שליטה – טיפולים זוגיים עלולים לעיתים להיות טעונים ולהפוך למריבות. במצב זה עלול להיות למטפל/ת קשה יותר לשלוט במצב ללא נוכחות פיזית במפגש6.
• המחקר עדיין דל בנושא הטיפול הנפשי באינטרנט והיעילות בשלב זה נראית בעיקר על טיפולים אונליין שנעשים בשילוב עם פסיכותרפיה פרונטלית4.
• תשלום – בדקו את דרכי התשלום האפשריות. במידה ויש לכם ביטוח פרטי, מומלץ לוודא שהוא מכסה גם טיפול שאינו נעשה בקליניקת המטפל/ת4.

טיפול זוגי מקוון יכול לספק נוחות וגמישות רבה יותר עבור זוגות רבים, ובעיקר לאלו שפגישה פרונטלית היא לא משהו אפשרי עבורם. עם זאת, חשוב להיות מודעים למגבלות שבייעוץ אונליין, וכמובן – להקפיד לבחור במטפל/ת בעל רישיון (חשוב בעיקר במקרים בהם בוחרים מטפל/ת מחו"ל בשל מגבלות שפה או מחיר).

המידע בכתבה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.