טיפול ביתר לחץ דם ללא תרופות

מחקר חדש, אשר פורסם בגיליון אוגוסט של Hypertension , מראה כי
פעילות גופנית באופן קבוע וירידה במשקל, יכולים להיות הבחירה
הראשונה לטיפול באנשים הסובלים מעודף משקל ומיתר לחץ דם מתון,
ולמנוע שימוש בתרופות.

פעילות גופנית וירידה במשקל יכולים להביא הפחתה מלחץ דם בדרגה
ראשונה (לחץ דם סיסטולי: בין 140 ל 159 , לחץ דם דיאסטולי: בין 90 ל
99) ללחץ דם בטווח התקין - גבוה (סיסטולי: בין 130 ל 139, דיאסטולי:
בין 85 ל 89), ולהפחית לחץ דם בטווח התקין - גבוה ללחץ דם תקין
(סיסטולי: 130 או פחות, דיאסטולי: עד 85).

תוכניות לפעילות גופנית וירידה במשקל הביאו לירידה בקצב הלב,
פעילות יעילה יותר של הלב כמשאבה, הרחבה גדולה יותר של כלי הדם ,
וכושר גופני טוב יותר.
במיוחד שם המחקר את הדגש על חשיבות הפחתת לחץ הדם בזמנים של מתח
נפשי מוגבר. כמו יתר לחץ דם, גם מתח נפשי הוא גורם סיכון למחלת לב.
תוצאות המחקר הראו כי פעילות גופנית וירידה במשקל עוזרים לשמור על
לחץ הדם נמוך גם בזמן מתח נפשי גבוה.

המחקר כלל 99 מטופלים בגיל 29 לפחות, אשר אינם פעילים מבחינה
פיסית, בעלי משקל עודף, עם יתר לחץ דם סיסטולי: בין 130 ל 179,
ודיאסטולי: בין 85 ל 109. קבוצה אחת קיבלה תוכנית לפעילות גופנית
(45 דקות של הליכה מהירה 3 או 4 פעמים בשבוע), ולירידה במשקל (1200
קלוריות ליום לנשים , 1500 קלוריות ליום לגברים). קבוצה שנייה קיבלה
תוכנית לפעילות גופנית בלבד, וקבוצה שלישית לא קיבלה כל תוכנית.

לאחר 6 חודשים נמצא כי לחץ הדם אצל 22% מהמטופלים בתוכנית לפעילות
גופנית ולהפחתת משקל ירד לטווח התקין, לעומת 5% מאלו שקיבלו תוכנית
לפעילות גופנית בלבד.
אצל אף אחד מהמשתתפים בקבוצה שלא קיבלה כל תוכנית ירד לחץ הדם
לטווח התקין.

לחץ הדם וקצב הלב של המשתתפים במחקר נבדקו בזמן מצבי מתח, כגון:
דיבור בפני קהל או בזמן כעס. המטופלים בקבוצה המשלבת פעילות גופנית
ודיאטה, כמו גם המטופלים בקבוצה שעסקה בפעילות גופנית בלבד, הראו
ירידה כללית בתגובה של הלב וכלי הדם למתח.

מחקר זה מוכיח כי פעילות גופנית בשילוב עם ירידה במשקל הוא טיפול
יעיל ללא תרופות ביתר לחץ דם אצל אנשים בעלי משקל עודף בינוני.
כמובן שאנשים אשר מטופלים בתרופות כנגד יתר לחץ דם חייבים להיוועץ
ברופא המטפל ולא להפסיק את הטיפול על דעת עצמם.

[23/08/2000]