התגברתי על בעיות זקפה עקב חרדת ביצוע, אך כעת לוקח לי המון זמן לשפוך (בחדירה)

שלום רב, אני בן 40 בריא, הייתי אצל אורולוג בשל בעיות זקפה קלות, הוא הניח שמה שמפריע לי באינטימיות עם בת הזוג החדשה זו חרדת ביצוע. הוא המליץ לנסות TADAM וכשניסיתי פעמיים-שלוש גיליתי שאני מסתדר מצוין גם בלי זה לרוב (הזקפה שורדת פחות זמן אבל עדיין נהנים מכמה תנוחות, כמובן שעם התרופה הזקפה שרדה כמה שעוות, אבל אני מעדיף טבעי בלי לקחת את התרופה). אז נראה שהתגברתי על חרדת הביצוע ויש לי עם בת הזוג יחסי מין מדהימים פתאום, וברוב הקרים גם חזרו לי זקפות הבוקר והיא ממש מדהימה ומעודדת אותי להעיר אותה כשזה קורה כדי שנקיים יחסי מין גם בבוקר (למקרה שבלילה פחות עמד לי או נפל לי מהר). ****הבעיה היא שאני לא גומר מחדירה והיא נאלצת אח"כ "לפצות" אותי בידיים שלה... אני לא יודע אם זה קורה לי בגלל הקונדום, כי פעם עוד הייתי גומר עם קונדום אבל אני בן 40 ונראה שאני מתקשה לגמור אפילו עם הקונדום הכי דק שמצאתי - בקוטר XL (כדי שלא ילחץ לי כמו עם קונדום של "היקף רגיל" כפי שניסינו פעם)... כמה שאלות ברשותך: 1. איך אפשר להבין מהיכן הבעיה ומדוע אינני מצליח לגמור בחדירה? 2. האם תרגילי Reverse Kegels V Regular Kegels יכלים לעזור או שזו שטות? 3. במידה וכן, איזה מהתרגילים האלו מתאים לאחד במצבי ש*מצד אחד* חווה בעיות זקפה, ו*מצד שני* לא גומר בחדירה/ לוקח לו נצח לגמור? חייב לציין שבהתחלה גם כשהיא עשתה לי ביד לקח המון זמן ולא תמיד הייתי גומר, אבל לאחרונה היא גורמת לי לגמור יחסית מהר בזמן שאני מגורה וגם אני מענג אותה עם היד. איך אני פותר גם את הבעיה של השפיכה המעוכבת? לעזרתך אודה, תודה דוקטור!