האם יציבה יכול לעזור פריצת דיסק?

תשובה:

יציבה טובה (עמידה זקופה, ישיבה זקופה, התרוממות עם גב זקוף) עשויה לעזור לגב, בכך שתפחית את הלחץ המופעל על הדיסק.

1. יש לכופף את הברכיים והירכיים כאשר מרימים משהו ולהקפיד שהגב יישאר זקוף.

2. כאשר נושאים חפץ מסוים, יש להחזיק אותו קרוב לגוף.

3. במידה ועומדים זמן ממושך, יש להניח רגל אחת על שרפרף קטן, או על קופסה לזמן מה.

4. במידה ויושבים זמן ממושך, יש להניח את כפות הרגליים על שרפרף קטן, כך שהברכיים תהיינה גבוהות יותר מהירכיים.

5. לא לנעול נעליים על עקבים גבוהים.

6. לא לישון על הבטן.

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום

ד"ר יבגני מירושניק גריאטריה

4.8

( 5 חוות דעת )

"הגעתי עם אמא. התקבלתי בנועם,בהקשבה,באמפתיה.הוסבר לי המצב הרפואי וההשלכות. הכל באדיבות. ישר כוח"

ד"ר נפתלי צוקר יילוד וגינקולוגיה, רפואת נשים

4.7

( 9 חוות דעת )

"ד"ר צוקר לא רק רופא מקצועי, אלא גם זמין ורגיש"

ד"ר חוסאם עמאשה רפואת שיניים

4.7

( 21 חוות דעת )

"טוב מאוד"

הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

אני רוצה לקבל דיוור ותכנים פרסומיים מהאתר