הכמות חשובה יותר מעוצמת הפעילות הגופנית להורדת רמת שומנים בדם

דיסליפידמיה היא בעיה במטבוליזם של שומנים. חולי דיסליפידמיה
סובלים מעודף של שומנים בדם (היפרליפידמיה), מיתר כולסטרול, מעודף
טריגליצרידים, ומרמות נמוכות של HDL (הכולסטרול ה"טוב"). פעילות
גופנית מאזנת את רמות השומנים בדם בחולים הסובלים מדיסליפידמיה,
אולם השיפור קשור בכמות הפעילות הגופנית יותר מאשר בעוצמת התרגילים
הנעשים. כך מגלה מחקר חדש המתפרסם בגיליון האחרון של ה New England
Journal of Medicine.

במחקר השתתפו 111 גברים ונשים הסובלים מעודף משקל ומדיסליפידמיה
בדרגה קלה עד בינונית. המשתתפים נחלקו לקבוצת ביקורת ללא פעילות
גופנית (6 חודשים), או לאחת משלוש קבוצות תרגול (8 חודשים): פעילות
גופנית בכמות גדולה ובעוצמה גבוהה, פעילות גופנית בכמות נמוכה
ובעוצמה גבוהה, ופעילות גופנית בכמות נמוכה ובעוצמה בינונית. כל
המשתתפו התבקשו לנסות לשמור על משקל הגוף ההתחלתי שלהם.

נמצא כי אצל 84 המשתתפים אשר השלימו את תוכנית התרגול שלהם,
לפעילות הגופנית היתה השפעה מיטיבה על רוב המשתנים הקובעים את רמות
השומנים, למעט רמת הכולסטרול הכללית, ורמת הכולסטרול מסוג LDL.
התוצאות היו משמעותיות יותר בקרב המשתתפים בקבוצה שתרגלה פעילות
גופנית בכמות גדולה ובעוצמה גבוהה.

המשתתפים בקבוצת התרגול בכמות גבוהה ובעוצמה גבוהה הראו שיפור ניכר
ב 10 מתוך 11 המשתנים הקובעים את רמות הליפופרוטאינים, לעומת
המשתתפים בקבוצת התרגול בכמות נמוכה ובעוצמה גבוהה. באופן דומה,
המשתתפים בקבוצת התרגול בכמות נמוכה ובעוצמה גבוהה הראו שיפור ניכר
ב 11 מתוך 11 המשתנים הקובעים את רמות הליפופרוטאינים לעומת קבוצת
הביקורת.

בניגוד לכך, כאשר השוו את השיפור ברמות הליפופרוטאינים אצל
המשתתפים בקבוצת התרגול בכמות נמוכה ובעוצמה גבוהה, לעומת רמות
הליפופרוטאינים אצל המשתתפים בקבוצת התרגול בכמות נמוכה ובעוצמה
בינונית, לא נמצא כי תוכנית אחת עדיפה על אחרת. יחד עם זאת, לעומת
קבוצת הביקורת, המשתתפים בשתי קבוצות התרגול הללו הראו שיפור ניכר
בכל 11 המשתנים הקובעים את רמות הליפופרוטאינים.

החוקרים סיכמו כי לכמות הפעילות הגופנית יש יותר השפעה על רמות
הליפופרוטאינים מאשר לעוצמת הפעילות. הנתונים הללו מפריכים את
המסקנה אליה הגיעו מחקרים קודמים אשר התבססו על פעילות גופנית בכמות
נמוכה, כי לפעילות גופנית יש השפעה מוגבלת על רמות השומנים.

N Engl J Med 2002;347:1483-92
https://content.nejm.org/cgi/content/short/347/19/1483?query=TOC

[13/11/2002]