היי, אני חייל קרבי שמנסה לחזור לשגרה... לא כל כך מוצא את עצמי... הכל נראה לי לא משמעותי. אמור להתחיל לימודים בקרוב. האם לדעתך פסיכותרפיה עשויה לעזור, ואם כן מה לדעתך השיטה המועדפת לטפול? תודה
לחזור לשגרה לאחר לחימה יכולה להיות משימה לא פשוטה. וכן חווית החוסר משמעות אחרי תפקיד משמעותי היא חשובה. חשוב להיות בתנועה, לטפל בגוף, להיות בחמלה עצמית, וכן טיפול פסיכותרפיה יכול לסייע כאשר חשים מצוקה או אי נוחות. סוג הטיפול תלוי האדם. אם יש קושי לתמלל טיפולי גוף נפש יכולים לסייע, במקרים שצריך לפרוק חשוב ללכת לטיפול רגשי דינמי, וכאשר מנסים לחזור למטלות היום יומיות גישות ממוקדות כגון CBT או EMDR יכולות לסייע. חשוב לא להישאר לבד.
שלום, אשתי פרשה פרישה מוקדמת, למרות מחאותיי, והנושא הכניס מתח רב לחיינו.אנחנו בחוסר תקשורת, לא נעימה שהות משותפת בבית. האם מיינדפולנס יכול לעזור וכיצד? אשמח לדברייך
הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה חיים שלום, גישת מיינדפולנס בהחלט בהחלט יכולה לעזור כיוון שהיא מלמדת לשים לב לאופן שבו אנחנו מדברים ומתייחסים אל עצמנו ואל אחרים. הגישה מספקת כלים לתקשורת מיטיבה . בהצלחה. בלה