החורף כאן: 6 צמחי מרפא שיחזקו את מערכת החיסון

החורף כבר כאן, ואם עדיין לא הכנתם את חיזקתם את מערכת החיסון שלכם לקראתו – זה הזמן. שילוב של צמחי מרפא, תזונה נבונה, תנועה והרפיה יניבו גוף איתן שמוכן להתמודד מחלות החורף ומזג האוויר.

קראו עוד: זהירות, שפעת: 10 דרכים שיעזרו לכם בחיזוק המערכת החיסונית

תחילה יש להבין כי מערכת החיסיון היא מערכת מורכבת שעובדת ללא הפסקה (גם כשלא נראה בגופינו איזה חיידק או וירוס). היא מורכבת ממיליוני תאים, מבנים ספציפיים, מולקולות שונות ועוד. כדי לחזק את מערכת החיסון צריך לפנות אל החלקים והמבנים שמרכיבים אותה ולחזק אותם.  

אנשים רבים תוהים כיצד ניתן להצליח לשמור על בריאות תקינה עם מינימום של וירוסים, נגיפים ודלקות, ובמילים אחרות - כיצד לצלוח עונה חורפית מבלי להיות חולים כל הזמן. צמחי מרפא בחליטות יהוו דרך פשוטה, נוחה ואפקטיבית למרבית האנשים החפצים באורח חיים בריא.

אילו צמחי מרפא יעזרו לנו לעבור את החורף בשלום?

1. שורש זנגביל (ג’ינג’ר)

שורש הזנגביל נע בין שימושים קולינריים כתבלין לבין שימושים טיפוליים במחלות חורף, הצטננויות והפרעות עיכול. ברפואה הסינית הוא נחשב כבעל אנרגיה חמה ומתאים למצבים של תחילת מחלות החורף. הוא יעזור בייבוש ליחה, יחמם וימריץ את הגוף ויעודד הזעה במקרים של חום. ברפואה המודרנית הוא מתווה בנוסף גם כנוגד עווית במערכת העיכול, מפיג גזים ואף מטפל במצבי שלשולים או חיידקי מעיים. 

נשים בהריון ומניקות משתמשות בשורש זנגביל כנגד בחילות הקאות או צרבות. השילוב בין הג'ינג'ר לבין הלימון יוצר תרכובת טעימה, הנעה בין המתיקות והחמימות של הג'ינג'ר לבין הניטרליות והחמיצות המרעננת של הלימון. 

ג'ינג'ר ודבש הוא גם כן שילוב מנצח כנגד מחלות החורף. שניהם מכילים פיטוכימיקלים (חומרים בעלי תכונות מסויימות מהצומח) אשר עוזרים נגד התקררויות, צינון והוצאת ליחה. חשוב רק להדגיש שדבש אסור לתינוקות מתחת לגיל שנה.

קראו עוד: חיסון נגד שפעת: האם באמת כדאי להתחסן?

2. אכיניצאה 

מאז תחילת המאה הקודמת האכינצאה עומדת פעם אחר פעם תחת מחקרים מדעיים באשר לסגולותיה - ונראה כי היא בין הצמחים הנחקרים ביותר. היא ממריצה ומעוררת את המערכת החיסון ועוזרת לגוף להילחם בחיידקים או וירוסים בזמן אקוטי. 

האכיניצאה היא בעלת אפניות (זיקה) למערכת הנשימה ועל כן היא תתאים בעיקר לשפעת מכל סוג, דלקת גרון, ליחה מרובה ועוד. האכיניציאה נחשבת כאנטיביוטיקה של הטבע אודות לתכונתה להמריץ את מערכת החיסון, ולכך מתווסת תכונתה כמשפרת זרימת דם, מה שמסייע לחומרים חיוניים להגיע לרקמות והופך אותה לטיפול קו ראשון בעת מחלה.

3. סמבוק שחור

צמח הסמבוק הינו בין הבטוחים לשימוש בהקשר למחלות חורף, בילדים ומבוגרים כאחד. הסמבוק השחור ידוע כצמח שמתאים בעיקר לטיפול במחלות חורף, כיוון שהוא אנטי בקטריאלי ואנטי זיהומי. הוא מתאים למחלות כגון שפעת, שיעול וליחה (הוא מסייע בייבוש הליחה) ולמקרים של ברונכיטיס. ילדים הסובלים מנזלת, גודש במערכת הנשימה או שיעול צריכים לשתות את החליטה מספר פעמים ביום למשך שבוע - ואף יותר.

4. עלי אקליפטוס 

האקליפטוס ידוע כמרענן והוא מכיל שמנים נדיפים, אשר מקנים לו את היכולת להקל על מצבים של הצטננות או גודש. הוא מחטא ומקל על דרכי הנשימה ויעיל בכל עונות השנה. הוא מסייע במחלות חורף המלוות בגודש וליחה, אך גם לסובלים מקשיי נשימה כתוצאה מאסתמה. 

5. קינמון 

הקינמון נודע בהשפעתו האנטי בקטריאלית, כאשר יש לו זיקה למערכת העיכול. השפעתו הרבה כקוטל פטריות, חיידקים או טפילים במערכת העיכול הפכו אותו ל"כוכב" של ממש בטיפול ומניעה של מצבים אלו. הקינמון ייתן חליטת תה חמימה, גם מבחינה סינית מסורתית, ויעזור להורדת חום, הוצאת ליחה והצטננות. חשוב לציין כי חולי סוכרת צריכים להיוועץ באיש מקצוע לפני צריכה של קינמון.

6. שורש ליקריץ

שורש הליקריץ משפיע על מספר מנגנונים בגוף האדם והוא צמח הנמצא תחת אור הזרקורים המדעי מספר רב של פעמים. יש לו תכונות רבות כמשקם ריריות, בעיקר של מערכת העיכול - אך לא רק. בדרך כלל משתמשים בצמח זה במינונים נמוכים. 

בהקשר של מערכת הנשימה שורש הליקריץ יסייע בלהקל על מחלות של מערכת הנשימה העליונה (אף אוזן וגרון) והן של מערכת הנשימה התחתונה. הוא נחשב מכייח במצבי ליחה מרובה, אך גם במצבים בהם השיעול הינו יבש.

הכותבת היא נטורופתית ומרצה לאורח חיים בריא