כבר תקופה ארוכה שאני מרגיש לחץ כבד עליי וחרדות

כאמור אני חייל משוחרר חצי שנה. לאחר חודש ראשון של אבטלה עבדתי במלצרות ולאחר שהתפטרתי הלכתי בעיקר בעקבות לחץ של משפחה להשלים מתמטיקה ל4 יחידות. ההחלטה הייתה מאוד קשה מלאה בדאגות ולבסוף נכנסתי לזה. מאז הספקתי להיכנס לעבודה אבל החרדות והדאגות והמחשבות רק הלכו וגדלו. שאלות של מה אני עושה עם החיים שלי איזה החלטה אני אקבל האם לעבוד בעבודה הזאת או לא לעבוד, מתיי אתחיל ללמוד, מה יקרה אם לא אצליח במתמטיקה.. הדאגות האלה מלוות בקוצר נשימה וקושי לקחת את האוויר עד הסוף (כשזה מצליח זה תחושת סיפוק אדירה). החרדות האלה של החוסר וודאות וקושי בקבלת ההחלטות הכי קטנות תוקפות אותי כמעט 24/7 ומלוות בכאבי ראש חזקים וכאבים בחזה ולעיתים חוסר תיאבון ועצבים. נטילת תרופות הרגעה טבעיות לא באמת עוזרות, וגם שיחות עם אנשים קרובים שאומרים לי תירגע הכל בסדר זה בסך הכל תקופה אתה בסך הכל בן 21 עוזרות אולי ל10 דקות ואז שוב אני חוזר להיות בחרדות ולחשוב מה יהיה איתי מה אני אעשה בחיים, כלומר חוזר לבלבול. הייתי שמח לדעת מה אפשר לעשות כיצד ניתן לטפל בזה. האם הטיפול הוא תרופתי או שיש עוד דברים טבעיים שיכולים לעזור לי לחזור לעצמי להפסיק לדאוג ופשוט לזרום עם החיים כי המצב הזה דיי תוקע אותי ומונע ממני לעשות דברים שאני אוהב כמו ספורט יציאה עם חברים ואפילו המיניות ירדה. אשמח לתשובה.