במשך שנים (5-6), אני סובלת ממערכת עיכול עצבנית, גזים, נפיחות קלה בבטן, וחילוף חומרים מהיר (מאז היותי צעירה מאוד). לאחרונה, עצבנות הקיבה מציקה עוד יותר. אני עובדת בעבודה טעונת מתח, ובכלל, טיפוס מאד אנרגטי. האם יש מה לעשות ?

תסמונת מעי רגיז היא הפרעה במערכת העיכול שמאופיינת בכאבי בטן כרוניים, והפרעה ביציאות (עצירות / שלשול), ללא בעיה אחרת הגורמת לכך. אין יכולת לרפא מצב זה, אך ניתן להקל על התסמינים. אם חלה החמרה בולטת לאחרונה, יש לברר אם היא נובעת מהתפתחות כיב קיבה או בעיה אורגנית אחרת. אם מדובר בהחמרות של המעי הרגיז , ישנם מספר דברים שתוכלי לנסות: שמירה על דיאטה דלת מוצרי חלב ולקטוז , הימנעות ממזונות יוצרי גז (כמו שעועית, כרוב, בצל, גזר, בננות, צימוקים, שזיפים ועוד), מיעוט בצריכת אלכוהול, שוקולד, קפאין, מזון מתובל, וממתיקים מלאכותיים כמו סורביטול ומניטול. ניתן לנסות תוספת של סיבים ע"י אכילת ירקות ופירות ו/או ע"י תוספת של סיבים - אבקת פסיליום או מטאמוציל. אכילת ארוחות קבועות ומסודרות תעזור אף היא, כאשר אכילת ארוחות קטנות ותכופות עשויה להקל על תסמיני שלשול, ואכילת ארוחות גדולות ועשירות בסיבים תקל על תסמיני עצירות. פעילות גופנית סדירה ושיטות הרפיה וטכניקות לפריקת מתח תעזורנה אף הן. ניתן לקבל גם טיפול תרופתי מסוגים שונים מגסטרואנטרולוג. למידע נוסף, אנא קראי כאן: http://www28.brinkster.com/meiragiz/links.html