מיתוסים ועובדות על אימון אישי

אימון אישי הוא טכניקת ייעוץ פופולרית וקצרת מועד אשר מכוונת לבניית מסגרת עבודה המכוונת לשיפור התפקוד האישי בהיבטי חיים שונים וביניהם התחום התעסוקתי, הבריאותי, הספורטיבי, המשפחתי והאישי. 

אימון אישי הוא טכניקה ממוקדת ומכוונת מטרה ובהתאם, הפך לטכניקה פופולרית ביותר. בכתבה זו נסקור מיתוסים ותפיסות הנוגעים לטכניקת האימון האישי ונבחן את אמיתותם.

אימון אישי מתאים לכל אחד

לא נכון. אימון אישי אינו מבוסס על ריפוי, שיקום והחלמה אלא על שימוש בכוחות ומשאבים קיימים, ותיעולם להשגת יעדיו של המתאמן. לכן, אימון אישי מתאים לאנשים בריאים נפשית אשר רמת התפקוד שלהם תקינה, אך הם מעוניינים לשפר את הישגיהם וביצועיהם בתחום חיים ספיציפי.

אימון אישי מתאים כמעט לכל תחום חיים

נכון. אימון אישי אינו מבוסס על שיפור הישגים בתחום ספיציפי אלא על בניית תוכנית יצירתית ופרקטית להגדרת מטרות ואיתור דרכים למימושן. לכן, אימון אישי יכול לסייע לאדם המעוניין לפתוח עסק עצמאי או להרחיב עסק קיים, לספורטאי המעוניין לשפר את ביצועיו, לאישה המתקשה לבנות סדרי עדיפויות ולעמוד בלוחות זמנים, למשפחה אשר מעוניינת לעבור לניהול אורח חיים בריא וכן הלאה.

אימון אישי מהווה תחליף לטיפול

לא נכון. טיפול פסיכולוגי, או פסיכותרפי, מכוון לעיבוד רגשי של רגשות, אירועי עבר וקשרים בין אישיים במטרה להתמודד עם הפרעות נפשיות, סימפטומים רגשיים, עכבות, קונפליקטים ומשברים. מטפלים בפסיכותרפיה הם בעלי הכשרה ארוכה ומעמיקה בפסיכולוגיה נורמלית ובפסיכופתולוגיה, אסטרטגיות טיפול וניהול משברים ועיבוד אירועי עבר קשים וטראומטיים - ועל כן הם מוכשרים לטפל במצבי דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה והתנהגות, קשיים בין אישיים, דימוי עצמי נמוך ועוד. 

מאמנים, לעומת זאת, הם בדרך כלל בוגרי תוכניות הכשרה קצרות (שלושה חודשים עד שנה) אשר אינם בעלי ידע בתחום הנפשי והרגשי, ולכן הכשרתם אינה מאפשרת להם לסייע בהתמודדות עם קשיים רגשיים ולהיפך- ניסיון לבנות תוכנית תפקודית ופרקטית עם אדם הסובל מדיכאון, חרדות קשות או דימוי עצמי שלילי עלול להביא לכישלון אשר יחמיר את הקשיים.

אימון אישי מבוסס על מתן טיפים ועצות על ידי המאמן

לא נכון. אימון אישי מבוסס על אמונה בכוחותיו, משאביו ויכולותיו של המתאמן, כאשר המאמן מניח כי הידע מצוי אצל המתאמן וכי תפקיד המאמן הוא לסייע בבניית תוכנית עבודה פרקטית התואמת את מטרותיו, העדפותיו ומשאביו של המתאמן. יחד עם זאת, כמובן, במסגרת אימון אישי המאמן מסייע בזיהוי מכשולים אפשריים, בניית תתי יעדים ואיתור נקודות חוזק וחולשה המשפיעים על תהליך השגת היעדים. 

 

המאמן צריך להיות בעל ידע בתחום בו הוא מאמן

לא נכון. מאחר ומדובר בתהליך של בניית תוכנית עבודה והגדרת יעדים, הכרות של המאמן עם התחום הספיציפי בו עוסק המתאמן אינה הכרחית. יחד עם זאת, כיום רבים מהמאמנים צוברים ניסיון ורוכשים ידע בתחומי אימון אישי ספיציפיים על בסיס נסיונם התעסוקתי בעבר, הכרותם האישית עם התחום או נסיונם המקצועי. לדגואמ, מאמנים עשויים לרכוש ידע ספיציפי במתן אימון אישי לבעלי הפרעות קשב וריכוז, לספורטיאים או למנהלים, ולהכיר היטב את הקשיים והאתגרים האופייניים לכל אחת מאוכלוסיות אלו. 

אימון אישי יכול להתקיים בטלפון ובמייל

נכון. לאחר הגדרת המטרות ותתי היעדים, אימון אישי מבוסס על ליווי של המתאמן ויצירת מסגרת עבוה מחייבת בה יתמיד בביצוע התוכנית שנבנתה. לכן, מאמנים רבים קובעים פגישת הכרות ראשונית בה נבנית התוכנית ולאחר מכן מתעדכנים ומלווים את התהליך באמצעות שיחות טלפוניות ושליחת מיילים. 

אימון אישי מתאים גם לזוגות ומשפחות

נכון. העקרונות העומדים בבסיס האימון האישי ניתנים ליישום גם עבור זוגות ומשפחות המעוניינים לשפר את תפקודם המשותף בתחומים שונים כניהול משק הבית, יצירת זמן איכות ויצירת חלוקת תפקידים אפקטיבית. בדומה להבחנה בין אימון אישי לבין טיפול, יש להבחין בין אימון זוגי ומשפחתי המכוון לשיפור התפקוד לבין טיפול זוגי ומשפחתי המכוון לפתרון בעיות עמוקות כקשיי תקשורת, אלימות, חוסר גבולות וקונפליקטים עמוקים.