המלתחה החכמה שתחמם אותנו בטיולי חורף

החורף יכול להיות עונה מצוינת לטיולים, גם בערים ובכפרים וגם באזורים לא מיושבים, שכן בעונה זו, המקומות בהם מבקרים לרוב פחות הומים, לא צריך לעמוד בתור עם תיירים אחרים ואפשר ליהנות מנופים חורפיים עוצרי נשימה.
כמובן, שטיולי חורף כוללים גם אטרקציות ייעודיות לעונה זו, דוגמת אתרי סקי שנפתחים למספר חודשים בשנה בלבד, בעונה המושלגת.

בטיולים בעונת החורף, הקור ותנאי מזג האוויר עלולים לגרום להיפותרמיה - ירידה בטמפרטורת הליבה של הגוף. כאשר אנו שוהים בסביבה קרה, ובפרט כאשר אנו נרטבים, הגוף שלנו מנסה לשמור על החום הבסיסי שלו, המתאים לפעילות ביולוגית תקינה של התאים והמערכות שבו.

אין צורך בטמפרטורת סביבה נמוכה ברמה קיצונית כדי להגיע למצב בו הגוף לא מצליח לשמור על החום שלו. במקרה כזה, האצבעות והאף הופכים קרים, ותחושת קור לא נעימה משתלטת.

בהיפותרמיה מתקדמת, בה טמפרטורת הגוף צונחת עוד יותר, עלולים להופיע רעד וישנוניות עד אובדן הכרה ובמקרים קיצונים מאוד, אפילו מוות.

אין להתעלם מסימני האזהרה המוקדמים. הקדימו תרופה למכה: יש לצמצם את החשיפה לקור, בין היתר על-ידי בחירת לבוש מתאים לתנאי מזג האוויר.

עקרון הלבוש בשכבות

אחד העקרונות החשובים ביותר הוא עקרון הלבוש בשכבות. הלבוש מכיל שלוש שכבות: שכבה פנימית קלה, שכבה אמצעית מבודדת ושכבה עליונה עמידה. לעיתים יש צורך גם בשכבה מגינה נוספת עליונה.
עקרון השכבות שומר על החום והנוחות שלנו בכל טמפרטורה. כך, בין אם אתם מתכננים טיול שטח או טיול עירוני, אפשר להוריד את השכבות ככל שמתחממים, או לחילופין ללבוש שכבה נוספת, לשמירה על חום הגוף.

השכבה הפנימית

עדיף שהשכבה הפנימית ביותר, הנוגעת בגוף, תהיה עשויה צמר מעובד או פוליאסטר, חומרים המנדפים בקלות זיעה ושומרים על העור יבש, גם בפעילות אינטנסיבית כמו סקי.
גם משי הוא אפשרות טובה, אולם הוא עלול לגרום לגירוי של העור ולהרגשה לא נעימה בעת הזעה.
אופציה של שכבה פנימית העשויה מכותנה אינה מומלצת כלל, כיוון שכותנה לא מחממת ונוטה לספוח אליה זיעה ולהפוך לחה.
עובי השכבה הפנימית תלוי בתנאי מזג האוויר: אם לא קר מאוד, אפשר ללבוש שכבה דקה; אם תנאי מזג האוויר קיצוניים, יש לבחור בשכבה עבה יותר.
אם אתם שמים לב שאתם מזיעים מאוד, כמו למשל בהפסקה לאחר פעילות נמרצת, הדרך הטובה ביותר לשמור על חום הגוף היא להחליף את השכבה הפנימית הלחה בשכבה יבשה.

השכבה האמצעית

השכבה האמצעית נמצאת מעל השכבה הפנימית ביותר ויכולה להיות מורכבת ממספר שכבות, כתלות בתנאי מזג האוויר. מטרתה העיקרית של שכבה זו היא לספק בידוד לגוף: היא שומרת על חום הגוף על-ידי כליאת האוויר החם סביב גופינו.
כדאי שפריטי הלבוש יהיו מותאמים למידותנו, כדי מנת לשמור על כל החום בפנים. מאותה סיבה רצוי להכניס את החולצה למכנסיים, השרוולים לכפפות והמכנסיים לגרביים.
על השכבה האמצעית להיות עבה מהשכבה הפנימית.
גם כאן עדיף להימנע מפריטי לבוש עשויים כותנה, שכן הם לא מבודדים טוב בהשוואה לחומרים אחרים.
מומלץ ללבוש בגדים עשויים צמר, פליז או פוליאסטר.
ייתכן שתעדיפו כמה שכבות דקות על-פני שכבה עבה אחת, לגמישות רבה יותר במקרים של שינוי פתאומי במזג האוויר.

השכבה החיצונית

על השכבה החיצונית, אותה לובשים מעל השכבות האמצעיות, להיות השכבה העבה ומבודדת ביותר במלתחה שלנו. רצוי לבחור אותה בהתאם לשיקולי טמפרטורה, סגנון אישי, משקל השכבה ומטרת הטיול (ספורט/ טיול עירוני/ טיול שטח).
השכבה החיצונית יכולה להיות עליונית פליז עבה, ג'קט, מעיל סקי וכדומה.
מומלץ לבחור שכבה חיצונית העמידה למים ורוח, אולם לעיתים יש צורך בשכבת הגנה נוספת מפני גשם ורוח אשר תשמור על כל פריטי הלבוש יבשים, נעימים ומחממים.
גם כאן, יש לבחור שכבה בהתאם לשיקולים של משקל, אורך, יכולת חימום ועמידות למים.

כדאי להשקיע במעיל רוח טוב, בעיקר אם יעד הטיול הוא מקום גשום או מושלג. כדאי לבחור מעיל בגודל המאפשר ללבוש תחתיו כמה שכבות עבות (כגון סוודרים) ולא מעיל צמוד מאוד, שאולי ייתן מראה מחוטב יותר, אך לא יעשה את העבודה כמו שצריך ולא יהיה נוח ללבוש אותו.

שימו לב, שמעילים מג'ינס מאוד לא מחממים ולמעשה הבד נהיה קר ביותר. מסיבה זו, אם ממש חייבים ללבוש מכנסי ג'ינס בחורף קר, כדאי לשים מתחת שכבה פנימית תרמית.
לעומת זאת, אחד החומרים האופנתיים היום הוא גורטקס. מעילים עשויים מגורטקס הם אטומים למים ורוח, עמידים מאוד ובד בבד גם נושמים ומנדפים לחות.

פריטים נלווים

מומלץ לבחור כפפות וכובעים עשויים פליז או צמר, שמחממים מאוד. את העובי יש לבחור לפי הטמפרטורות ביעד הטיול ולפי מידת השימוש באצבעות ובידיים, שכן ככל שהכפפה עבה יותר, הרגישות בידיים יורדת.
מגפיים והנעלה לטיולים יש לבחור בהתאם ליעד הטיול (ספורט וסקי, או הליכה) וישנם דגמי נעליים רבים עם ריפוד פנימי השומר על החום. כדאי להתייעץ עם המוכר בחנויות מקצועיות לגבי הסוג המתאים לאופי הטיול.
היעזרו בטיפים אלו כדי להישאר מחוממים ויבשים במצבים רבים. אם תקפידו עליהם, מזג האוויר והקור לא יהוו מכשול בחופשת החורף שלכם.

לרכישת ביטוח נסיעות <<

למידע נוסף <<

מאת: מרגנית בניש, מערכת אינפומד