נושאים את הבריאות על הגב - מדריך לתרמילאים

מתכננים טרק? נוסעים למקום רחוק? אי אפשר לנסוע בלי תיק גב: תרמיל הנושא בתוכו את כל שצריך לטיול ובעיקר את כל מה שהיה אפשר לקחת בו.
נשיאת תיק כבד לאורך זמן עלולה לגרום לכאבים ונזקים משמעותיים. על כך, בכתבה המלאה

כשאומרים גב, למה מתכוונים?

הגב מורכב מעצמות, שרירים, עצבים ורקמות נוספות. העצמות בגב נקראות חוליות Vertebrae , המרכיבות יחד את עמוד השדרה. החוליות נקראות על שם האזור בו הן נמצאות: יש 7 חוליות צוואריות, 12 חוליות בבית החזה, 5 חוליות מותניות ועצמות האגן.

עמוד השדרה עוטף את חוט השדרה, המהווה חלק ממערכת העצבים המרכזית. חוט השדרה עובר דרך פתח בחלק האחורי של החוליות. החוליות מסודרות זו על גבי זו. עצבים קטנים, הקרויים spinal roots, יוצאים דרך פתח בצדי החוליות על מנת לעצבב את האיברים השונים והגפיים.
לכן, לעיתים פגיעה בגב, בחוט שדרה, תגרום להופעת סימפטומים של חולשת גפיים, אי שליטה בסוגרים וכדומה.

השרירים, הגידים והליגמנטים, הנקראים יחד הרקמות הרכות, תומכים בכל החלקים יחד.

מה גורם לכאבי גב?

בגלל שאזור הגב מכיל אלמנטים רבים, ישנן שלל אפשרויות שיכולות לגרום לכאבי גב. ב- 85% מהמקרים, מדובר על כאב גב בלתי ספציפי, כלומר - שלא ניתן להצביע בוודאות על הסיבה לכאב.

הכאב עלול להיגרם עקב מאמץ יתר של הגב, השכיח בנשיאת תיק כבד לאורך זמן, הליכה ממושכת וכדומה. קיימות סיבות נדירות יותר לכאב בגב התחתון, ביניהן:
- חבלה או טראומה לדיסק
- פגיעה בחוליות
- לחץ על העצב באזור ספציפי
- גידול או זיהום - פחות שכיח

ברוב המקרים, אין צורך בבדיקת הדמיה כבדיקת עזר. במידה ועולה אינדקציה להדמיה, בהתחלה מפנים לצילום גב רגיל. במקרים הדורשים פענוח ספציפי יותר, תתבצע הפניה לבדיקת CT או MRI.

האם כאב בגב התחתון צריך להדאיג?

לרוב לא. רוב האנשים סובלים מכאב בגב התחתון בשלב כזה או אחר בחייהם. לרוב, הוא חולף לבד.

מתי בכל זאת יש לפנות לרופא?

- במקרה של חוסר תחושה או חולשה ברגליים
- בעיית שליטה בסוגרים
- חום המלווה בחולשה כללית
- נטילת סטרואידים על בסיס קבוע
- היסטוריה משפחתית של סרטן או אוסטאופורוזיס
- כאשר הכאב אינו חולף עם שינוי תנוחה ונמשך מעל 4 שבועות

טיפים למטיילים הסוחבים ציוד רב

- בהליכה ממושכת, קחו הפסקות מדי פעם
- הקפידו על תיק מתאים אורתופדית
- במקרה של כאב גב תחתון, מומלץ להישאר פעילים ולהקפיד על תנועה
- השתמשו בחגורת גב
- התייעצו לפני הטיול עם מאמן כושר בנוגע לתרגילים לחיזוק שרירי הגב
- במקרה של כאב, השתמשו בתרופות לשיכוך כאבים, במיוחד כאבי שרירים
- לאחר הטיול, במקרה של כאבים, פנו לכירופרקט או לעיסוי

טיפול תרופתי לכאבי כאב

כולל בתחילה משככי כאבים, כמו אקמול או אדוויל. במידה והכאב חזק יותר, תיתכן הפניה של המטייל ללקיחת אופיואידים.


לרכישת ביטוח נסיעות <<

למידע נוסף <<

מאת: סיון יוכפז, מערכת אינפומד