הליכה יומית מונעת סרטן שד?

נשים מבוגרות אשר נוהגות לבצע הליכה ספורטיבית מידי יום נהנות מסיכון מופחת ללקות בסרטן השד – כך קובע מחקר חדש שנערך ביוזמת האגודה האמריקאית לסרטן (ACS)

לדברי החוקרים, נשים שמאמצות הרגלי הליכה ספורטיבית נמרצת מציגות שיעורי תחלואה אפילו נמוכים יותר בהשוואה לנשים שהולכות בקצב מתון.

במסגרת המחקר בחנו החוקרים הרגלי פעילות גופנית של למעלה מ-73,000 נשים לאחר גיל המעבר, בממוצע גילאים העומד על 63 שנים. החוקרים מצאו כי אלו המקפידות ללכת שעה ביום בקצב מתון מצמצמות את הסיכון לפתח סרטן השד ב-14%. לעומתן, נשים ההולכות בקצב נמרץ מפחיתות את הסיכון ללקות במחלה ב-25%.

הנשים שהלכו בקצב מתון צעדו 5 קילומטרים בשעת הליכה, בעוד שהצועדות הנמרצות גמעו 7 קילומטרים בשעה - קצב המאפיין הוצאת אנרגיה השקולה לריצה קלה, נסיעה מתונה על אופניים או שחיה בבריכה.

רבבות הנשים שהשתתפו במחקר נתבקשו משנת 1992 ועד ל-2009 למלא שאלונים אודות מצבן הרפואי, אורך חייהן ופרטים דמוגרפיים. חלק מהשאלונים עסקו בהרגלי הפעילות הגופנית של הנשים. במהלך תקופת המחקר 4760 משתתפות לקו בסרטן השד.

החוקרים ערכו ניתוח השוואתי של הנתונים שהתקבלו מהשאלונים של הנשים החולות, בהשוואה לנשים הבריאות, ומעיבוד הנתונים הסתבר כי נשים שנהגו לצעוד 7 שעות בשבוע- גם אם בקצב איטי יחסית – הציגו שיעורי סרטן שד נמוכים באופן ניכר בהשוואה לאלו שלא ביצעו הליכות או שצעדו עד 3 שעות בשבוע.

החוקרים מסבירים את הקשר בין פעילות גופנית לצמצום הסיכון לפתח סרטן שד בעיקר נוכח מנגנונים הורמונליים של הגוף. לדבריהם, הסיכון לפתח סרטן שד מושפע מכמות החשיפה של נשים להורמון הנקבי אסטרוגן. ככל שאשה נחשפת ליותר הורמון כך הסיכון לפתח את המחלה גובר. מחקרי עבר הראו כי נשים מבוגרות המקפידות על פעילות גופנית מציגות רמות נמוכות יותר של אסטרוגן בהשוואה לנשים שלא מתרגלות. בנוסף לפעילות גופנית, מציינים החוקרים, נשים השואפות לצמצם את הסיכון שלהן ללקות במחלה צריכות לשמור על משקל גוף תקין ולא לשתות יותר מכוס משקה אלכוהולי אחת ביום.

החוקרים מסכמים כי מכיוון שסרטן השד הינו הסרטן הנפוץ ביותר בקרב נשים, וההערכות הן כי אחת מכל שמונה נשים תפתח את המחלה במהלך חייה, מדובר בחדשות טובות עבור אותן נשים שאינן נוהגות לשלב פעילות גופנית בשגרת יומן, מפני שאין צורך לבצע פעילות ספורטיבית מאומצת בכדי למנוע סרטן השד, מספיק לצאת לטיול רגלי יומי באורך של שעה.

למידע אודות ביטוח בריאות>>