כמה אתם בריאים?

סקר של המחלקה לחינוך וקידום בריאות במשרד הבריאות בדק את הרגלי הבריאות של אוכלוסיית ישראל בעזרת ראיונות טלפוניים שבדקו נושאים והרגלים בריאותיים שונים. בתחומים מסוימים יש שיפור בהשוואה לשנים קודמות ומקום לאופטימיות, ובאחרים - הדרך עוד ארוכה. איפה אתם בנתונים האלה?

כמה בריאים אתם חושבים שאתם?

על פי תוצאות הסקר, 62.1% מהמרואיינים העריכו את הבריאות הכללית שלהם כמצוינת. בקרב הנשאלים היהודים, משמעותית יותר גברים מנשים הגדירו את הבריאות שלהם כטובה או מצוינת. באוכלוסייה הערבית לא היה הבדל של הנשים בתחום זה. עוד נמצא, שעם העלייה בגיל ירדה התפיסה העצמית את הבריאות כטובה מאוד או מצוינת. כלומר, האוכלוסייה המבוגרת יותר מעריכה את הבריאות שלה כפחות טובה לעומת הצעירה.

כמה עדיין מעשנים?

אחד ההרגלים המזיקים ביותר מבחינה בריאותית הוא עישון, הרגל התמכרותי שנמצא כגורם לשלל מחלות קשות למעשנים ולסובבים אותם. בסקר נמצא שמעל 20% דיווחו שהם מעשנים, בין המינים - פי 1.9 יותר גברים מעשנים מנשים. משנת 2000 ישנה ירידה הדרגתית במספר המעשנים היהודים. אם בשנת 2000, דיווח הסקר על 27% מעשנים, בסקר הנוכחי אחוז המעשנים עומד על 20% בלבד. לעומת האוכלוסייה היהודית, באוכלוסייה הערבית אין שינוי משמעותי בשיעור המעשנים עם השנים.

מבין המעשנים, מעל 31% מהמעשנים מדווחים שניסו להיגמל וכמעט 70% דיווחו שחוק האיסור על עישון מיושם באופן מלא במקום העבודה שלהם.

מאחר שעישון הוא אחד הגורמים החשובים שפוגעים בבריאות האישית והכללית, מגמת השיפור בנושא המופיעה בתוצאות הסקר משרה אופטימיות רבה לגבי העתיד.

האם אנחנו זזים מספיק?

אחד הגורמים המשמעותיים בהשפעה שלהם על הבריאות הכללית הוא אורח החיים שלנו. לכן, הסקר בדק אורח חיים פעיל לעומת אורח חיים יושבני (לא פעיל), ומצא ש- 35% מהמרואיינים מנהלים אורח חיים פעיל ומבצעים פעילות גופנית של 30 דקות, 3 פעמים בשבוע. אחד הנתונים המפתיעים והמעודדים שנמצאו, הוא שבני 65 ומעלה היו פעילים גופנית פי 1.8 מבני 21-34.

עוד נמצא, שיהודים פעילים גופנית יותר מערבים: מעל 36% מהיהודים מבצעים פעילות גופנית באופן קבוע לעומת פחות מ- 28% מהערבים.

רוב המרואיינים אמרו שהגורם שהכי מגביל אותם מביצוע פעילות גופנית הוא "חוסר בזמן". בנוסף, התוצאות הראו שרוב הנשאלים לא מבצעים פעילות גופנית כחלק משגרת היום יום, 54% דיווחו שרוב העבודה שלהם מתבצעת בישיבה ורק פחות מ- 8% עובדים בעבודה פיזית מאומצת. 

בהתאם לאורח החיים היושבני הזה שאנחנו מנהלים, משנת 2010 יצא משרד הבריאות בהמלצה על ביצוע 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע. בסקר נמצא שרק 68% מהנשאלים הכירו את ההמלצה, ו- 36% דיווחו שהם לא עושים מספיק פעילות גופנית.

תוצאות אלו בנושא אורח חיים מדאיגות במידה מסוימת, בגלל הקשר המוכח בין אורח חיים יושבני למחלות שונות, ומבליטות את הצורך במודעות ופעילות לקידום אורח חיים פעיל בישראל.

איך אנחנו אוכלים?

אחד המרכיבים החשובים של אורח חיים בריא הוא תזונה נכונה. לכן, הסקר בדק את ההעדפות והרגלים התזונתיים שלנו. ההרגלים המשמעותיים שדווחו בסקר היו אכילת פירות וירקות והקפדה על צריכה מועטת של שומן, כאשר רוב הגברים דיווחו על צריכת פירות וירקות ורוב הנשים על המעטה בצריכת שומן.

ארוחה מסודרת עם בני המשפחה נמצאה כחשובה מבחינה בריאותית ואישית. יחד עם זאת, רק 61% מהמרואיינים דיווחו כי נוהגים לאכול ארוחה משפחתית אחת ביום. בנושא זה קיים הבדל גדול בין ערבים ליהודים, כאשר כ- 85% מהערבים דיווחו שאוכלים ארוחה משפחתית, לעומת כ- 56% בלבד מהיהודים.

תחום נוסף שנחשב למשמעותי מאוד מבחינת תזונה הוא צריכה של מזון מעובד, אשר ידוע כבעל ערכים תזונתיים גרועים. בתחום זה קיימת דווקא מגמה חיובית, כאשר רק כ- 4% מהמרואיינים דיווחו כי הם אוכלים מזון מעובד ברמה יומית ורק פחות מ- 3% דיווחו כי אוכלים מזון מוכן.

האם ישראל מתייבשת?

הסקר בדק את הרגלי שתיית המים שלנו ומצא שכ- 66% שותים מים מבקבוקים, 50% מהמרואיינים שותים מי ברז, 46% ממתקן סינון ביתי ופחות מ- 15% שותים מי פילטר. שתיית מי ברז נפוצה יותר בקרב האוכלוסייה הערבית, כאשר 70% מהם שותים מי ברז לעומת 46% בלבד מהיהודים. הסיבה הנפוצה להימנעות משתיית מי הברז היא לכלוך או עכירות של המים, בגלל 43% מהנשאלים דווחו שנמנעים משתיית מי ברז.

משקאות מתועשים נחשבים להרגל בריאותי רע מאוד וארגוני בריאות שונים ממליצים להימנע משתיית משקאות ממותקים או מתועשים. על פי תוצאות הסקר, כ- 23% דיווחו על שתיית משקאות ממותקים כל יום, ביניהם ישנם יותר ערבים מיהודים (51.8% ערבים לעומת 17.3% יהודים). עוד נמצא, שעם הגיל ישנה ירידה בצריכה של משקאות אלו, כאשר בגילאי 65 ומעלה שתיית משקאות מתועשים נמוכה פי 4 מאשר בגילאי 21-34.

מה המשקל שלנו?

גורם חשוב להערכת הבריאות הוא משקל הגוף, אשר מוערך פעמים רבות על פי ערכי BMI. בסקר נמצא, שכ- 40% הם במשקל תקין (BMI של 18-25), 30% מוגדרים כבעלי משקל עודף (BMI בין 25-30) וכ- 16% מוגדרים בקטגוריה של השמנה (BMI מעל 30). על פי הסקר, ערבים סובלים יותר מיהודים ממשקל גבוה מהתקין - 34.8% מהם בעודף משקל לעומת 29.3% מהיהודים ו-19% סובלים מהשמנה לעומת 15% מהיהודים.

איך אנחנו ישנים?

שעות שינה ידועות כחיוניות לשמירה על בריאות כללית טובה. על פי הסקר, אנחנו ישנים בממוצע 6.6 שעות בלילה, כ- 52% מהאוכלוסייה לא ישנים מספיק - פחות מ-7 שעות בלילה.

האם אנחנו מצחצחים מספיק?

מרכיב חשוב מאוד בבריאות הכללית ובאסתטיקה האישית הוא היגיינת הפה. כ- 73% מהמרואיינים דיווחו שהם מצחצחים שיניים לפחות פעמיים ביום ובאופן כללי, נראה שרובנו שומרים על היגיינת הפה בצורה טובה.