זה לא רק בראש: הנה 5 סימנים פיזיים שעלולים להעיד על כך שאתם בדיכאון

דכאון היא אחת מהמחלות הנפשיות הנפוצות בעולם. על פי ארגון הבריאות העולמי (ה-WHO), יותר מ-264 מיליון אנשים ברחבי הגלובוס סובלים מדיכאון ברמות שונות (1). גם בישראל, לא מדובר בתופעה נדירה: מדו"ח שפורסם על ידי משרד הבריאות בשנת 2012 עולה כי 10% מהישראלים סבלו לפחות פעם אחת מדיכאון, בעוד שכ-18% מהישראלים דיווחו כי סבלו מהפרעה נפשית כלשהי, דיכאון או חרדה, לפחות פעם אחת  (2) . 

בשנים האחרונות, שיעור הסובלים מהמצב הנפשי ונוטלים טיפול תרופתי נסק: מחקר שבוצע על-ידי התנועה לחופש המידע בשיתוף עם ידיעות אחרונות אסף מידע מקופות החולים בארץ ומצא כי שיעור הנוטלים תרופות נוגדות חרדה ודיכאון כגון ציפרלקס עלה בין השנים 2013-2016 ב-  13% (3). 

fizkes | Shutterstock

הנגיף החדש שנכנס לחיינו הוביל לשלל שינויים בשגרה אליה היינו רגילים וכיוצא בזאת גם  הוביל לעלייה משמעותית בשיעור הלוקים בדיכאון: מרחב רחב היקף שפורסם בכתב העת JAMA  לאחרונה מצא כי אחוז הסובלים מדיכאון בארצות הברית שילש את עצמו – מ-8.5% לפני פרוץ מגפת הקורונה ל- 27.8% במהלך המשבר הבריאותי (4). 

למרות שהעלייה בשכיחות התופעה עשויה אמנם להיות בעלת אפקט חיובי עקיף ולהוביל למודעות גדולה יותר לדיכאון ולמתן טיפול וסיוע מתאים לסובלים ממנו, היותה שכיחה כל-כך עלולה גם לטמון אפקט הפוך ולהוביל לכך שרבים הסובלים מהבעיה הנפשית סבורים כי מדובר בדכדוך או עצבות חולפת ולא בדיכאון של ממש. 

דיכאון אמנם פעמים רבות מתפרש ככאב רגשי בלבד המתבטא בעצבות, בכי ותחושת חוסר תקווה, אך ישנם מחקרים שהראו כי דיכאון עלול גם להוביל להשלכות פיזיות של ממש (5). אספנו עבורכם 5 סימנים שיעלו חשד. 

1. עייפות ותחושת חוסר אנרגיה מתמשכת

מפעם לפעם כולנו סובלים מרמות אנרגיות נמוכות, מתקשים לקום בבוקר ומקווים להישאר במיטה במקום ללכת לעבודה. עם זאת, שלא כמו התשישות השגרתית, עייפות הקשורה בדיכאון יכולה להוביל לירידה ביכולת הריכוז, עצבנות ואדישות. אלה הסובלים מדיכאון פעמים רבות גם סובלים משינה לא מספקת, כלומר הם חשים עייפות ותשישות גם אחרי שנת לילה מלאה (6)  . 

חשוב לדעת כי ישנן מחלות רבות, למשל זיהומים ויראליים, שעלולות לתרום לתחושת עייפות ועל כן פעמים רבות קשה לדעת אם התשישות קשורה לדיכאון. דרך אחת שיכולה לעזור בזיהוי היא לבחון אם קיימים גם סימפטומים רגשיים, כמו תחושת עצבות, חוסר תקווה וחוסר הנאה מפעולות יומיומיות. 

2. ירידה בסיבולת לכאב

3. כאבי גב ושרירים

יושבים במשרד וסובלים מכאב בגב התחתון? יכול להיות שהוא נובע מסטרס או דיכאון. מחקר שבוצע ב-2017 שבחן 1,013 סטודנטים באוניברסיטה בקנדה, מצא קשר ישיר בין דיכאון לבין כאבי גב. 

4. ראייה מטושטשת

לא סתם אומרים שדיכאון גורם לנו לראות את העולם בצבעים קודרים: מחקר מ-  2010 (9) שבוצע בגרמניה הניח כי דאגות הקשורות לבריאות המנטלית עלולות להשפיע על הראייה. במחקר נבחנו 80 אנשים ונמצא כי אלה שסבלו מדיכאון חוו קושי בהבדלה בין צבעים. החוקרים שיערו כי זו הסיבה לכך שאלה הסובלים מדיכאון מדווחים על ראייה מעורפלת.

5. כאבי בטן

כאבים ותחושת אי נוחות באזור הבטן הן מבין מהתופעות המזוהות ביותר עם דיכאון. עם זאת, פעמים רבות כאבי הבטן מוסברים על ידי תופעות אחרות, כמו כאבי ביוץ או גזים. איך ניתן לזהות אם כך שמדובר בכאבים הנובעים מהמצב הנפשי? כאב המחמיר כאשר לחץ מתעורר יכול להיות סימן לדיכאון. 

(1) https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression

(2) https://www.health.gov.il/publicationsfiles/depression_anxiety_israel.pdf

(3) https://www.meida.org.il/?p=8018

(4) Ettman CK, Abdalla SM, Cohen GH, Sampson L, Vivier PM, Galea S. Prevalence of Depression Symptoms in US Adults Before and During the COVID-19 Pandemic. JAMA Netw Open. 2020;3(9):e2019686. doi:10.1001/jamanetworkopen.2020.19686

(5) Trivedi MH. The link between depression and physical symptoms. Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 2004;6(Suppl 1):12-6. PMID: 16001092; PMCID: PMC486942.

(6) Targum SD, Fava M. Fatigue as a residual symptom of depression. Innov Clin Neurosci. 2011 Oct;8(10):40-3. PMID: 22132370; PMCID: PMC3225130.

(7) Marsala, Sandro Zambito, et al. "Pain perception in major depressive disorder: A neurophysiological case–control study." Journal of the neurological sciences 357.1-2 (2015): 19-21.‏DOI:https://doi.org/10.1016/j.jns.2015.06.051

(8) Kleiber, Beverly et al. “Depression and pain: implications for symptomatic presentation and pharmacological treatments.” Psychiatry (Edgmont (Pa. : Township)) vol. 2,5 (2005): 12-8.

(9) https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/the-quirky-brain-how-depression-may-alter-visual-perception