אלה הסיבות המפתיעות שבגללן אנחנו עייפים לאחרונה

חזרנו סוף סוף לשגרה, אבל דווקא עכשיו רבים מוצאים את עצמם עייפים, כל הזמן. אם גם אתם לא מפסיקים לפהק, מתקשים לצאת מהמיטה בבוקר ומפנטזים על שנ"צ אחרי ארוחת צהריים – הכתבה הזו בשבילכם

מאת: מערכת אינפומד

תאריך פרסום: 31/05/2021

2 דקות קריאה

כולנו חווים תקופות של עייפות, ולרוב הן נפתרות בעזרת מנוחה ושינה טובה. אבל מה קורה כשהעייפות לא עוברת - שגם שינה טובה ועקבית אינה עוזרת להרגיש פחות עייפים במהלך היום? וגם אחרי הביקור אצל הרופא/ה לא נמצאה כל בעיה גופנית? (1)

אישה עם מטען וקעקוע של סוללה חלשה על היד, סמל לעייפות ותשישות
DimaBerlin | Shutterstock

העייפות נובעת פעמים רבות דווקא מבעיה נפשית כלשהי. הנה כמה מהן.

לחץ בעבודה

אחרי תקופה ארוכה לא שגרתית, של קורונה ושל מלחמה, החזרה לשגרה יכולה לטמון בחובה הרבה כיף, אך גם הרבה לחץ ועומסים שהצטברו בעבודה.

במחקר (2) משנת 20017 נמצא כי עייפות קשורה באופן עקבי ללחצים בעבודה, כגון עומס יתר. הלחץ הקבוע בעבודה עלול להוביל את הגוף למצב של שחיקה שגורמת לגוף להתקשות בהתמודדות עם לחצים (עומס אלוסטטי).

חרדה מתמשכת

התקופה האחרונה בהחלט הייתה מאתגרת מבחינה רגשית. חלקינו צלחנו אותה, אחרים עדיין בטראומה ובחרדה.

להרגיש חרדה מדי פעם זו בהחלט תחושה טבעית, אך בקרב חלק מהאנשים ישנה תחושת חרדה בלתי נשלטת המתקיימת באופן קבוע (3) .

במחקר (4) שנעשה בשנת 2018 נמצא כי רבים מהאנשים שדיווחו על מצב רוח רע ו/או חרדה, גם סבלו יותר מעייפות כרונית, וזאת בהשוואה לאנשים שלא סבלו מבעיות אלו. לטענת החוקרים מצוקה נפשית ועייפות כרונית הן שתי בעיות הקשורות זו בזו.

דיכאון

שמחים לחזור לשגרה? לא כולם. ישנם אנשים שנהנו מהתקופה השקטה של מגפת וירוס הקורונה או מהשהייה הממושכת בבית בימי המלחמה. דיכאון עלול לגרום פעמים רבות לבעיות שינה, אך גם לצורך לברוח לשינה. כך או כך, בשני המקרים תורגש עייפות. בנוסף לעייפות, פעמים רבות מתלוות גם תחושות של אפתיות, מחסור באנרגיה, חולשה, כבדות, קושי בביצוע משימות פיזיות, ירידה בריכוז וביכולות הקוגניטיביות ועוד (5).

מצ'עמם לכם

הרבה אקשן היה פה לאחרונה. יכול להיות שקצת משעמם לכם? כולנו פיהקנו מול תוכנית משעממת או הרצאה לא מעניינת, ומסתבר שיש לזה הסבר.

במחקר (6) משנת 2017 נמצא כי החלק במוח שאחראי על מוטיבציה והנאה, יכול לייצר גם עייפות לצורך שינה. כאשר אין גירויים או מניעים לפעול, כלומר כאשר משעמם לנו – הנטייה של אזור זה במוח היא להתחיל זירוז של תהליכי שינה, ואנחנו נהיים עייפים.

לסיכום, קיים מגוון של בעיות גופניות שגורמות לעייפות, אך כפי שניתן לראות בכתבה זו – גם בעיות נפשיות כרוכות במקרים רבים בעייפות. אם אתם מרגישים שהעייפות פוגעת בשגרת החיים שלכם, יש לשקול פניה לאשת/איש מקצוע לצורך אבחון וטיפול בבעיה.

המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.

מקורות
(1) https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/10-medical-reasons-for-feeling-tired/.cnjer

(2) BMC Psychiatry. 2017; 17: 167. Published online 2017 May 5. doi: 10.1186/s12888-017-1237-y.
(3) https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/10-medical-reasons-for-feeling-tired/.
(4) PLoS One. 2018; 13(6): e0198594. Published online 2018 Jun 7. doi: 10.1371/journal.pone.0198594.
(5) Innov Clin Neurosci. 2011 Oct; 8(10): 40–43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225130/.
(6) Slow-wave sleep is controlled by a subset of nucleus accumbens core neurons in mice. Nature Communications, 2017; 8 (1) DOI: 10.1038/s41467-017-00781-4.