דלג לתוכן

מיינדפולנס (Mindfulness)

מיינדפולנס (Mindfulness) מדיטציה ויוגה
1 דקות קריאה

מיינדופלנס (Mindfulness), הנקראת בעברית "קשיבות" או "מודעות קשובה", היא סוג של מדיטציה ואחת הגישות הנחקרות והמוכחות ביותר כיעילות להתמודדות עם לחץ ומתח.

מדיטציית מיינדפולנס מלמדת את המתרגלים לשים לב לזרם המחשבות דרך שינוי המיקוד המחשבתי והתבוננות בתהליכי הגוף והנפש באופן מכוון ולא שיפוטי. כך, תרגול מיינדופלנס מאפשר למתרגלים להיות נוכחים יותר בחייהם ולהגיב בצורה יעילה ומאוזנת למצבים מורכבים ומאתגרים.

בחורה צעירה עוצמת עיניים ועושה מדיטציה בשיטת מיינדפולנס

אימון מיינדופלנס אמנם נעשה באמצעות מדיטציה, אך הוא אינו קשור לדת או לאמונה, ואינו דורש מאמץ מיוחד לעצור את המחשבות. אין צורך להירגע במיוחד או להתמקד במחשבות חיוביות בלבד, בניגוד לפסיכולוגיה חיובית, ואינו ממוקד בהכרח בפתרון מצוקות או בבעיות נפשיות, בניגוד לפסיכותרפיה. למעשה, לימודי מיינדפולנס מתאימים לכל אדם, בין אם הוא אדם רגיל או נמצא במצוקה נפשית, שמח או עצוב, רגוע או מוטרד.

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
ד"ר גיל יוסף שחר - המרכז לרפואת הרמב"ם
ד"ר גיל יוסף שחר - המרכז לרפואת הרמב"ם רפואה משלימה
 יאיר דנון
יאיר דנון רפואה משלימה
 מיכל שרון
מיכל שרון רפואה משלימה
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

עולמות תוכן נוספים

באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו