פעילות גופנית למניעת תמותה ממחלות

פעילות גופנית פשוטה כמו הליכה, עלייה במדרגות או ריקוד, יכולה
להפחית תמותה ממחלות הקשורות לחוסר פעילות, כגון מחלת לב, סוכרת
ועוד. זוהי המסקנה של ארגון הבריאות העולמי (WHO), לאור מחקרים בהם
נמצא ש 30 מיליון מקרי מוות בשנה ברחבי העולם מיוחסים לחוסר פעילות,
והדבר נכון לגבי ארצות עשירות ועניות כאחד.

מחלות כרוניות הנגרמות עקב חוסר פעילות, תזונה לקויה ועישון הם
גורמי המוות העיקריים בעולם, מלבד באזורים אחדים באפריקה, בהם איידס
ומחלות זיהומיות אחרות מהווים את הסיבה העיקרית למוות.

בארצות כמו סין והודו, בהן מתרחש מעבר מהיר לחיי עיר, עבודות משרד
ושימוש במכוניות, השכיחות של מחלות לב גבוהה יותר מזו הקיימת בארצות
עשירות.

בארה"ב 61% מהאנשים מוגדרים כבעלי משקל עודף, וכ 26% מוגדרים
כשמנים מאד. אך גם ארצות כמו מקסיקו ומצריים מתקרבות בקצב מהיר למצב
זה.

ד"ר פוסקה מארגון הבריאות העולמי אומר שאילו היתה תרופה שיכולה
למנוע מחלת לב, סוגים אחדים של סרטן, דלדול עצם יתר לחץ דם, ועוד,
היא היתה זוכה להצלחה כבירה. ועם זאת, פעילות גופנית יכולה לעשות
חלק גדול מן העבודה.

לדוגמה: שינויים בסיסיים בתזונה ופעילות גופנית מתונה יכולים
להפחית את הסיכון של סרטן המעי הגס ב 70%, ואת הסיכון של סוכרת ב
.60%

פוסקה טוען שפעילות גופנית מתונה היא תחליף פשוט וזול לטיפולי
מניעה יקרים. לא חייבים להירשם למועדון בריאות, אפשר פשוט לצעוד
ברגל לפחות 30 דקות ביום, לטפס במדרגות או לרקוד.

Intelihealth.com/news
April 4, 2002

[06/04/2002]