מצב כלכלי ומיינדפולנס

תודה על השיתוף הכנה. את נוגעת בנקודה מאוד עמוקה – מיינדפולנס יכול להיות כלי נהדר, לגמרי מסכים איתך – " המיינדפולנס" הוא לא קסם, ובטח לא בא להעלים קשיים קיומיים. הוא בהחלט עוגן. כשהים סוער, לא תמיד אפשר להפסיק את הסערה, אבל אפשר למצוא משהו להיאחז בו כדי לא להיסחף. ה"כאן ועכשיו" הזה, גם אם הוא מכיל קושי או פחד, הוא המקום שבו אנחנו יכולים פשוט להיות, בלי לנסות לפתור הכל ברגע. זה משחרר. וצודקת במאה אחוז לגבי הקבלה. לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה פשוט להכיר במה שאנחנו מרגישים, בתוך ההכרה הזו יש המון שחרור וכוח. אחד מהפתרונות שאת יכולה לנסות (reframing) ריפריימינג (שינוי מסגרת חשיבתית) הוא אכן טכניקה חזקה שמשתלבת נהדר עם מיינדפולנס. הרעיון הוא לא להתעלם מהמחשבות השליליות, אלא לזהות אותן, ואז, בעזרת מודעות ודמיון, להציע למוח פרשנות או נקודת מבט אחרת.. במידה ועדיין לא עובד רצוי לבקש עזרה תמיכה חיצונית אני תמיד אומרת שאנחנו יצורים חברתיים, ולא נועדנו להתמודד לבד עם הכל. בין אם זו הנחיה מקצועית, קבוצת תמיכה, או סתם חבר קרוב שמקשיב – זה עושה הבדל עצום. את חזקה ומדהימה על עצם ההתמודדות. נשמח לשמוע ממך בפורום אם מצאת איזה תרגיל ספציפי או טכניקה שאת מרגישה שמדברת אלייך במיוחד, ואם יש משהו קטן שעזר לך אפילו קצת להרגיש יותר יציבה.