דלג לתוכן
אינפומד > מאמרים > מאמרים בערוץ בריאות הנפש במבוגרים > מתח וחרדה בהריון - מסוכנים לך ולעובר?

מתח וחרדה בהריון - מסוכנים לך ולעובר?

כיצד מתח וחרדה משפיעים על הריון ובריאות העובר? האם מצבים נפשיים אלו מסוכנים יותר בחודשים הראשונים להריון או לקראת סופו? האם הם מהווים סכנה לצירים מוקדמים?

מאת: סיון יוכפז, מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 04/02/2013 תאריך עדכון: 27/02/2014
3 דקות קריאה
כיצד מתח וחרדה משפיעים על הריון ובריאות העובר? האם מצבים נפשיים אלו מסוכנים יותר בחודשים הראשונים להריון או לקראת סופו? האם הם מהווים סכנה לצירים מוקדמים?

חרדה במהלך היריון
לחץ ומתח הם חלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים. אומנם, חרדה בהריון אינה תופעה בעלת מודעות רחבה ביותר, אבל למעשה תופעה זו הרבה יותר שכיחה משאנו חושבים, אפילו יותר מדיכאון. ההערכה היא כי 5-16% מהנשים ההרות יחוו חרדה.
טבעי ונורמלי לחשוש במהלך ההיריון לבריאות התינוק, מהאופן בו התינוק ישפיע על מהלך החיים שלנו ומההורות עצמה. פחד וחרדה הופכים להיות לא בריאים כאשר הם משפיעים ומשבשים את הפעילות השוטפת של חיי היומיום שלנו; וחרדה מתמשכת וארוכה אשר לא מטופלת מהווה סיכון לאם ולעובר כאחד.
בהקשר של בריאות האם, אישה אשר חוותה חרדה במהלך ההיריון נמצאת בסיכון מוגבר לחוות דיכאון לאחר לידה, ירידה ביכולות הפיזיות וסימפטומים המלווים לפוסט-טראומה.
כיצד חרדה משפיעה על העובר?
שאלה זו העסיקה לא מעט חוקרים בשנים האחרונות, אשר ניסו לבדוק את המידה בה מצבה הרגשי של האם במהלך ההיריון משפיע על העובר.
במהלך החיים העובריים ישנה התחלקות ונדידה של נוירונים וכן היווצרות של חיבורים המספקים מבנה למוח המתפתח. הנוירונים מגיעים לשיא ההתפתחות שלהם בשבוע ה-16, כאשר החיבורים העיקריים ביניהם נוצרים קודם כן.
במהלך ההתפתחות הנוירולוגית, המוח רגיש ביותר, כך שהוא פגיע לגורמים רבים, ביניהם: מחלות זיהומיות, אלכוהול, תרופות, מזהמים סביבתיים ועוד. ישנן הוכחות לכך שאפילו בעיות פסיכיאטריות של האם משפיעות על ההתפתחות המוחית של העובר.
בניסויים שנעשו על בעלי חיים, ניתן לראות שינויים מורפולוגיים מוחיים בעוברים של חיות אשר חוו חרדה. בבני אדם, לעומת זאת, הוכח כי רמות גבוהות של חרדה מעלות את הסיכון לרעלת הריון, לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך.
ממחקר שנערך עולה, כי שבועות 12-22 בהריון נחשבים לתקופה רגישה יחסית מבחינת העובר. חרדה אימהית בתקופה זו עלולה לגרום לבעיות המופיעות בילדים, בעיקר בגילאי 8-9. חשוב לציין שחרדה בשלב זה משפיעה על העובר יותר מכל גורם אחר, דוגמת עישון.
ממצאים אלה מספקות הוכחה בלתי-ישירה לכך שתחושת חרדה בקרב נשים בזמן הריון עלולה לגרום לפגם בהתפתחות המוחית של העובר, מה שמגדיל את סיכון הילד לסבול מהפרעות קשב וריכוז, היפראקטיביות ובעיות חרדה. טבעו של המנגנון העומד מאחורי הדרך בה חרדה גורמת להפרעה בהתפתחות המוחית אינו ברור עדיין וכמוהו גם השפעתם של גורמים כגון זמן וסביבה.
דרכים לטיפול בחרדה
החדשות הטובות הן שניתן לטפל בחרדה בכלל ובחרדה בזמן היריון בפרט.
לפניך כמה עצות פרקטיות להקלה של לחץ וחרדה:

 - קחי פחות על עצמך. זה הזמן להגיד "לא" למשימות שיכולות להיעשות על ידי אנשים אחרים. בקשי עזרה מהאנשים סביבך.

 - במהלך היום, הקדישי זמן למנוחה: מנוחת צהריים, קריאת ספר, או אפילו סתם כמה דקות למנוחה על הכורסא והרמת הרגליים מעלה.

 - נצלי את ימי המחלה או החופש שלך. יום מנוחה בשבוע יטען את המצברים שלך לכל השבוע.

 - תרגלי נשימות עמוקות, יוגה ומתיחות.

 - השתתפי בפעילות ספורטיבית קבועה, כמו שחייה או הליכה.

 - השתדלי לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה שתספק לך את האנרגיה הפיזית והרגשית הדרושה לך.

 - השתדלי לישון מספיק. הגוף שלך עובד שעות נוספות כדי להזין את התינוק הגדל בתוכך.

 - שתפי הפרטנר שלך - ייתכן שהוא חווה את אותם חששות. כך יהיה לך קל יותר לדבר על הדברים ולשניכם לתמוך זה בזהו.

 - בני לך סביבה תומכת - המורכבת ממשפחה ומחברים ואולי אפילו קבוצת אימהות החוות חרדה.

 - התייעצי עם הרופא שלך – הוא יכול לתת לך מענה בנוגע לבריאות התינוק שלך.

 - אם כל זה לא עזר, שקלי טיפול התנהגותי קוגניטיבי.

דרך נוספת היא טיפול תרופתי. שימי לב, כי לא כל התרופות לחרדה מומלצות לנטילה במהלך הריון. תרופות נוגדות דיכאון כמו SSRI (Selctive Serotonin Reuptake inhibitors) ובנזודיאזפינים (Benzodiazepins) הן טובות לטיפול בחרדה במהלך היריון והוכחו כמשפרות את הסימפטומים המופיעים לאחר ההיריון. בכל מקרה, יש להיוועץ ברופא לפני נטילת תרופות.

מאת: סיון יוכפז, מערכת אינפומד

האם המאמר עניין אותך?

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
אלון המאירי
אלון המאירי שיאצו
מטפל בשיאצו ורפואה סינית ופסיכותרפיסט גוף-נפש
עופר פארן
עופר פארן פסיכותרפיה
מטפל בילדים נוער ומבוגרים
מכון דרכים
מכון דרכים פסיכולוגיה רפואית
פסיכולוגית רפואית מומחית מדריכה, מנהלת ומייסדת המרפאה לפסיכולוגיה רפואית.
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

אולי יעניין אותך - מאמרים נוספים בתחום בריאות הנפש במבוגרים

לכל המאמרים בנושא בריאות הנפש במבוגרים

שאלות מתוך פורום חרדה

בניהול ד"ר יששכר הרמן
לכל השאלות

עולמות תוכן נוספים

ערוץ ביטוח בריאות
ערוץ ביטוח בריאות
מדריך לטסים לחו"ל
מדריך לטסים לחו"ל
ערוץ זכויות רפואיות
ערוץ זכויות רפואיות
ערוץ הכושר
ערוץ הכושר
ערוץ האורתופדיה
ערוץ האורתופדיה
ערוץ האורולוגיה
ערוץ האורולוגיה
לכל עולמות התוכן של Infomed
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed הפייסבוק
שלנו instagram האינסטגרם
שלנו