תזונת ילדים

כל מה שחשוב לדעת על תזונת ילדים במקום אחד

חדשות ומאמרים
בדיקות
מחלות
טיפולים
מונחים

בדומה למבוגרים גם ילדים זקוקים לתזונה מאוזנת המכילה חומרים שונים, כמו ויטמינים, מינרלים פחמימות, חלבונים ושומנים.
ילדים, לעומת זאת, זקוקים לכמויות שונות של חומרים מזינים ספציפיים בגילאים שונים.

תזונה בריאה לילדים ולמתבגרים חיונית במיוחד לשם צמיחה והתפתחות תקינה ולמניעת מצבים בריאותיים שונים. מומחים ממליצים כי מגיל שנתיים ומעלה תזונת ילדים צריכה לכלול מגוון פירות וירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן, חלבונים ושומנים. זאת ועוד יש להגביל גם את הקלוריות משומנים מוצקים (מקורות עיקריים לחומצות שומן טרנס) וסוכרים ולהפחית את צריכת המלח.

תזונת ילדים בגיל הרך צריכה להיות בריאה ומאוזנת כדי לאפשר והתפתחות טובה במהלך שנות החיים הראשונות. תזונה לא בריאה בילדים צעירים עלולה לגרום למגוון תופעות, כמו למשל עיכוב התפתחותי, מוטורי ועוד. בנוף, תזונה לקויה עלולה להיות בעלת השלכות שליליות בעתיד. בעולם תוכן זה תוכלו למצוא מגוון מידע על תזונת ילדים, כמו כיצד תזונה לקויה בילדות משפיעה על הגובה, אילו רכיבים חיוניים בתפריט של ילדים צעירים ומתבגרים ועוד.

אמא מלמדת ילדה קטנה לאכול בריא
צילום: Shutterstock

רופאים מומלצים בתחום

ד"ר אסתר גנלין - כהן נוירולוגיה

( 33 חוות דעת )

"ד״ר אסתר הייתה מאוד נעימה, הסבירה בפירוט כל מה ששאלנו, הייתה רגישה להורה ולילד, הבינה את הצרכים בהתאם לתקופת הזמן הנוכחית של העולם, הייתה קשובה לא מהירה לסיים והסבירה הכול בצורה מקצועית ומותאמת להבנה שלנו."

קראו עליי

פרופ' יובל ירון גנטיקה רפואית

( 5 חוות דעת )

"פרופסור ירון היה מקצוען ומאד רגיש , במיוחד שהינו אמורים לקבל בשורות בעייתיות"

קראו עליי

פרופ' דרור שובל ילדים

5.0

( 55 חוות דעת )

"מרגיש שפרופ' שובל מאוד מעודכן ושוחה בחומר המקצועי, נעים וסבלני, ענה לנו על כל שאלה ברוגע וגרם לנו להרגיש בידיים טובות. גם היה קל לתאם את התור אצלו. אין ספק שנחזור אליו."