סומטי זה התייחסות לגוף. בפסיכולוגיה ההתייחסות היא לנפש-גוף (פסיכוסומטי) – מצבים נפשיים המשפיעים על הבריאות הגופנית של האדם. כך למשל מי שסובל מהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) יכול לגלות תסמינים נפשיים של התקפי זעם, חרדה ודיכאון, אך להראות גם תסמינים סומטיים כמו כאבי בטן או כאבי ראש.
צילום: shutterstock | Zhuravlev Andrey
פסיכותרפיה סומטית (SE)
טראומה יכולה להיזכר בגוף ברמה התאית. אחת הדרכים לרפא טראומות חמורות היא באמצעות פסיכותרפיה סומטית. בניגוד לגישות אחרות של גוף-נפש כמו מדיטציית מיינדפולנס, הפחתת מתח נפשי-גוף וחמלה עצמית, הטיפול הסומטי עדיין לא מוכר לרובינו.
בסיס הרעיון של הטיפול הוא להתמקד בגוף ובאופן שבו הרגשות מופיעים בו. הגוף שלנו מחזיק ומבטא חוויות ורגשות, ואירועים טראומטיים או בעיות רגשיות לא פתורות יכולים להיות לכודים בגופינו. טיפול סומטי מפחית את עוצמת הרגשות הללו, ומקל על כאבים וביטויים גופניים אחרים כגון הפרעות שינה.
רגשות אלה יכולים לנבוע ממגוון מצבים ונסיבות לרבות דיכאון, חרדה, PTSD, בעיות אינטימיות, בעיות הערכה עצמית ועוד. כך למשל חרדה יכולה להוביל למתח שרירים באזור השכמות, הצוואר, הלסת והכתפיים. זה יכול לגרום להוביל לאיכות חיים ירודה, לכאב מתמיד ואף למגבלות בפעילויות היומיומיות, והדבר גורם לבלאי מתמשך בגוף.
בפסיכותרפיה רגילה כגון CBT עוסקים בעיקר בנפש ומתמקדים במודעות למחשבות ולדפוסי התנהגות כדי לשנות אותם. בטיפול סומטי, לעומת זאת, הגוף הוא הדרך להשיג ריפוי באמצעות עידוד ערנות ומודעות לתחושות הגוף, כמו גם להרגיש בטוח בגוף תוך כדי חקירת מחשבות, רגשות וזיכרונות, כדי להפיג מתח בסופו של דבר.
"הגעתי עם כאבי ראש שלא פוסקים ולחץ נפשי. שירלי קיבלה אותי בחיבוק חם ומרגיע. עשתה לי ריייקי בראש ובאוזניים. שילבה נרות הופי. ולסיום לחצה לי ברגליים באזורים שקשורים לראש. עשתה לי איזון. יצאתי ממנה בהרגשת ריחוף לא מוסבר. בשקט נפשי. כמובן שקבעתי שוב סדרת טיפולים. הידיים שלה זה לא מהעולם הזה. המגע שלה זה לא משהו שפוגשים ביום יום. ממליצה ביותר"
חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
דיכאון
טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
אי-התמצאות
