תזונת ילדים

כל מה שחשוב לדעת על תזונת ילדים במקום אחד

חדשות ומאמרים
בדיקות
מחלות
טיפולים
מונחים

בדומה למבוגרים גם ילדים זקוקים לתזונה מאוזנת המכילה חומרים שונים, כמו ויטמינים, מינרלים פחמימות, חלבונים ושומנים.
ילדים, לעומת זאת, זקוקים לכמויות שונות של חומרים מזינים ספציפיים בגילאים שונים.

תזונה בריאה לילדים ולמתבגרים חיונית במיוחד לשם צמיחה והתפתחות תקינה ולמניעת מצבים בריאותיים שונים. מומחים ממליצים כי מגיל שנתיים ומעלה תזונת ילדים צריכה לכלול מגוון פירות וירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן, חלבונים ושומנים. זאת ועוד יש להגביל גם את הקלוריות משומנים מוצקים (מקורות עיקריים לחומצות שומן טרנס) וסוכרים ולהפחית את צריכת המלח.

תזונת ילדים בגיל הרך צריכה להיות בריאה ומאוזנת כדי לאפשר והתפתחות טובה במהלך שנות החיים הראשונות. תזונה לא בריאה בילדים צעירים עלולה לגרום למגוון תופעות, כמו למשל עיכוב התפתחותי, מוטורי ועוד. בנוף, תזונה לקויה עלולה להיות בעלת השלכות שליליות בעתיד. בעולם תוכן זה תוכלו למצוא מגוון מידע על תזונת ילדים, כמו כיצד תזונה לקויה בילדות משפיעה על הגובה, אילו רכיבים חיוניים בתפריט של ילדים צעירים ומתבגרים ועוד.

אמא מלמדת ילדה קטנה לאכול בריא
צילום: Shutterstock

רופאים מומלצים בתחום

ד"ר אסתר גנלין - כהן נוירולוגיה

5.0

( 27 חוות דעת )

"היא פשוט רופאה מלאת רגישות והבנה. עם ידע ענק. מומלצת בחום!!"

קראו עליי

ד"ר דן קרת נטורופתיה

4.9

( 16 חוות דעת )

"שלום, הגעתי אל ד"ר דן קרת עקב גילוי סרטן הערמונית בגופי וחשיפה להרצאה שהוא נתן בנושא. אני לא איש מקצוע אבל הבנתי והרגשתי שיש מולי רופא מסוג מיוחד , גם קונבנציונלי וגם נטורופת, רופא שלא לוקח כמעט שום דבר כמובן מאליו, חוקר לעומק, מעודכן במחקרים אחרונים, מנסה להתאים לי אישית תזונה שטובה למצבי, ולבסוף הכי חשוב, במבחן התוצאה , אני מרגיש בריאות וגם הבדיקות הראו שהיה שיפור ניכר. בנוסף לכל הנ"ל ד"ר דן קרת רוצה להכיר אותך אישית ואווירת הביקור אצלו מאוד נעמה לי ואפילו חברית עד לקו הדק של רופא מטופל. אני מאוד מרוצה מהטיפול שאני מקבל מד"ר דן קרת."