פורום פסיכותרפיה - עמוד 11

השאלה שלך היא מעניינת וחשובה. את שואלת האם יש טעם להיות בו זמנית בטיפול אצל שני פסיכותרפיסיטים העובדים בשיטות שונות התשובה היא שזה בהחלט אפשרי, אך חשוב שיעשה בתאום עם המטפל הראשי, במקרה שלך המטפלת הנוכחית. אם אדם נמצא בתהליך טיפולי מתמשך בגישה פסיכודינאמית (מה שאת קוראת "שיחות") זה טיפול חשוב ומרכזי. במקרה כזה הטיפול ב- CBT יכול להשלים טיפול סימפטומטי ספציפי לפי בקשת המטפל הראשי. במקרה כזה משלבים עם CBT למספר פגישות מצומצם ולמטרה מוגדרת מראש. הכל בידיעה ובתאום עם הפסיכותרפיסט שלך ד"ר מרצ'בסקי

אני מניח שלא, ואם כן אין שום עדות מדעית שזה עוזר.למיטב ידיעתי הדלה, שיטות אלו לא טורחות לבצע מחקר מדעי ראוי כדי לבדוק את יעילותן במחלות מול קבוצות ביקורת, אך אולי אני לא מעודכן מספיק אבל ליתר בטחון, אני מציע שתפני למומחים בנושא אם יש כאלה

ראה תשובות קדמות

לריקי שלום עניתי לך כמיטב יכולתי, אני לא מומחה ב- emdr אני מציע שתפני אליהם ותשאלי אותם ישירות

תודה שפנית לפורום שלנו. שיטת emdr אכן נחשבת לשיטה יעילה והמידע הזה מגובה במחקרים מרובים הבודקים את יעילותה לטווח קצר וארוך. כוון שזאת שיטה המזוהה עם הזרם המדעי המכונה Evidence Based Therapies אפשר למצוא את כל המידע הקיים אודות התרופה בג'ורנאלים מקצועיים הפועלים על פי סטנדרטים מקובלים. כמו כל שיטת טיפול, היותה יעילה לא אומר שהיא תמיד יעילה. בסופו של דבר יעילותה של שיטת טיפול תלויה בראש וראשונה במוטיבציה של המטופל ובמידת שיתוף הפעולה שלו. טיפול נפשי זה לא משהו ש"עושים למטופל", אלא משהו שהמטופל עושה לעצמו בעזרת המטפל. גם שיטת ה- emdr דורשת מידה רבה של עבודה עצמית ושיתוף פעולה. החדשות הטובות הן שכיוון שיש מגוון שיטות טיפול יעילות כיום, רוב המטופלים יצליחו למצוא שיטה שתעזור להם לעזור לעצמם לשפר את איכות החיים שלהם.

ראה תגובה למטה

לאלירן שלום תודה שפנית לפורום שלנו, אך זהו פורום של פסיכותרפיה ולא של תרופות פסיכיאטריות. על כל פנים השאלות שאתה שואל צריכות להישאל את הרופא המטפל ולא פורום באינטרנט בהצלחה עם הטיפול. דרך אגב עם הבעיה שלך היא חרדה חברתית, כדאי שתשקול שילוב עם פסיכותרפיה או טיפול פסיכותרפי בלבד בנוסף לטיפול התרופתי בהצלחה

תודה על פנייתך לפורום. שאלתך חשובה ומאתגרת. תהליך הסליחה הוא אכן תהליך חשוב וטיפולי שאנו חייבים אותו לעצמנו, לא לגורם שפגע בנו אלא לעצמנו. הנושא נחקר לעומק על ידי חוקרים בגישה המכונה "פסיכולוגיה חיובית" ובראשם פרופסור מרטין סליגמן. על הנושא ניתן לקרוא בספרו המעולה "האושר האמיתי". בספר זה מצטט פרופסור סליגמן מחקרים אשר הוכיחו שאנשים אשר מבצעים תהליך של סליחה באמצעות טיפול קבוצתי סובלים מפחות דיכאון ובעיות אחרות, בעצמם. חשוב להדגיש שאנו מבדילים בין "סליחה" לבין "פיוס". "סליחה" זהו תהליך, פעולה, פנימית שאנו מבצעים ביננו לבין עצמנו ומטרתו העיקרית היא "להשתחרר" מהעיסוק הבלתי פוסק בפגיעה ובפוגע ולהמשיך את חיינו. תהליך ה"פיוס" הוא מורכב יותר ודורש פעילות אקטיבית משני הצדדים. תהליך הסליחה, כפי שסליגמן מתאר אותו, כולל: התייחסות לאירוע בצורה האובייקטיבית ביותר (כמו סרט אילם) תוך ניסיון של תיאור עובדתי. שלב שני הוא "הזדהות"- נסה להבין את הצד של הפוגע כפי שהוא ראה אותו. שלב השלישי הוא כתיבת כתב סליחה מפורט, בהמשך אפשר לשקול לתת לאותו כתב הסליחה מעמד פומבי ומסיימים את התהליך במחוייבות להמשיך ולהתמיד בעמדת הסליחה כלפי אותו האירוע. התהליך חייב להיות מתועד בכתב ומדי פעם אפשר לחזור ולקרוא בדפים שכתבנו. לפרטים נוספים קרא בספר "האושר האמיתי" של מרטין סלגימן.

ליצחק שלום תודה שפית לפורום שלנו. מה שאתה מתאר יכול להתאים מאד למצב של התקף חרדה, אך ליתר בטחון תמיד כדי להתייעץ עם רופא המשפחה ולבדוק האם יש סיבה גופנית לתופעות כאלה. בהנחה שהגוף בסדר והבעיה היא נפשית, חשוב מאד שתנסה להבין שחרדה זאת לא תופעה מסוכנת שאמורה להדאיג אותך. חרדה מהסוג של התקף פאניקה נוצרת כאשר אדם חושב שקורה משהו. לרוב יש מיחוש גופני והוא אומר לעצמו שזה סימן שמשהו מסוכן מתרחש ואז הוא מפעיל את רגש הפחד הטבעי. בתשובה לשאלותיך המוחשיות: כל מטפל בתחום בריאות הנפש יוכל לעזור לך עם תופעות מסוג זה, גם בשירות הציבורי וגם בשירות הפרטי. זאת תופעה סטנדרטית מאד. מבלי שתעלב, למטפל בריאות הנפש התקפי חרדה זה כמו דלקת גרון לרופא משפחה. אז אתה יכול לסמוך על כל מטפל שתבחר. למידע נוסף יש באתר של מרפאת היבטים חוברת מפורטת על טיפול בבעיות מהסוג הזה שמה "חוברת עזר לטיפול בחרדה" ובערוץ הסרטים של יוטיוב שלמרפאת היבטים תוכל לצפות בסדרה של חמש מיני-הרצאות בנושא של התקפי חרדה בהצלחה וחשוב שתראה את הדברים בפרופורציות.

טיפול CBT הוא טיפול בשיחות, זה לא משהו אחר. למידע נוסף אנא כנסי לאתר של מרפאת היבטים www.hebetim.co.il שם תמצאי מידע רב אודות שיטת ה- CBT

שיטת הנוירופדבק היא שיטה של ביו-פדבק שעובדת ישירות על גלי המח כפי שנמדדים באלקטרודות של אלקטרו-אמצפלוגראם. זאת שיטה שדורשת אימון רב מצד המטופל והיא שיטה לא קלה באופן כללי. למי היא מתאימה אני אישית לא יודע, אפשר לחפש שפרות באינטרנט או לשאול מומחה בנושא. קחי בחשבון שכיוון שזאת שיטה שאין מאחוריה כח כלכלי, יתכן שזאת שיטה שאין לגביה ידע מחקרי רב, כולל מחקרים רציניים. יחד עם זאת קשה לי לדמיין נזק שייגרם מניסיון להרגיע את עצמך באמצעות ביופדבק.