פורום נטורופתיה - עמוד 5

השתן הצהוב הזרחני שאת מתארת הוא תופעה נפוצה מאוד לאחר נטילת מולטי-ויטמין, במיוחד בשל ויטמין B2 (ריבופלבין), שנמצא בכמות גבוהה במולטי שלך (5 מ”ג, שזה 385% מהצריכה היומית המומלצת). ריבופלבין הוא מסיס במים, ומה שהגוף לא צריך מופרש בשתן, מה שגורם לו להיראות בצבע צהוב-זרחני. התופעה הזו אינה מזיקה ואינה מעידה על בעיה בתפקוד הכליות או הכבד. זה פשוט סימן לכך שהגוף מפריש את הוויטמינים שהוא לא מנצל באותו רגע. אם בדיקות הדם והאולטרסאונד שלך היו תקינים, אין סיבה לדאגה. אם יש לך חרדות ברקע, אני ממליצה לנסות טיפול בפרחי באך . כמובן, אם את חווה סימפטומים נוספים שמדאיגים אותך , כדאי להתייעץ עם רופא כדי לקבל אישור נוסף שהכול בסדר. את יכולה לנסות גם לקחת את המולטי אחרי אוכל ולראות אם זה משפיע על הצבע של השתן לאורך היום.

תודה ששיתפת, זה בהחלט נושא שמטריד נשים רבות ויש לנו דרך להשפיע על כך נשירת שיער – טיפים יעילים 1. תזונה מחזקת שיער • חלבונים: שיער זקוק לקרטין, הנמצא בביצים, עדשים ודגים. • ברזל: תרד, סלק, טחינה ועדשים לחיזוק השורשים. • אבץ ואומגה 3: גרעיני דלעת, אגוזי מלך, דגי סלמון וזרעי פשתן. • ביוטין וויטמין C: אבוקדו, שקדים ופירות הדר. 2. צמחי מרפא • סרפד: מעשיר בברזל ומחזק שורשים. שתייה או שטיפה בחליטה. • רוזמרין: משפר זרימת דם לקרקפת. • שורש דקל ננסי: מסייע לאיזון הורמונלי. 3. שמנים אתריים • רוזמרין: מעודד צמיחה. ערבבי 3 טיפות עם שמן קוקוס לעיסוי הקרקפת. • לבנדר: להרגעה ולמניעת נשירה, בשמן שקדים. • עץ התה: לניקוי קרקפת שומנית, להוסיף לשמפו. 4. שטיפות ומסכות • שטיפת חומץ תפוחים: 2 כפות בכוס מים, לשימוש אחרי חפיפה. • מסכת שמנים: שמן קוקוס, שמן קיק ושמן רוזמרין – עיסוי לקרקפת 30 דקות לפני שטיפה. בהצלחה! רעות.

הייתה לי נשירת שיער מאוד חזקה. הבנתי שאבץ יכול לתרום למצב. התחלתי לקחת כל יום גרעיני חמנייה קלופים שאינם קלויים. (בערך 2 או 3 כפיות ביום). לאחר חודש כבר ראיתי שיפור משמעותי בשיער. הנשירה כמעט פסקה והשיער התמלא מאוד! כיום - בערך חצי שנה אחרי - השיער שלי נראה טוב ומאוד מלא. בגרעיני חמנייה יש הרבה חומרים טובים מלבד האבץ - ממליצה מאוד!

שלום, שתי הפטריות, היריסיום (רעמת האריה) והריישי, נחשבות לבעלות תכונות התומכות במערכת החיסון ובמערכת העצבית, ולעיתים נעשה בהן שימוש משולב בתמיכה במצבים אוטואימוניים. אכן ניתן לשלב את שתי הפטריות, שכן הן פועלות בדרכים משלימות: ההרודיון ידועה כתומכת במערכת העצבים, בקוגניציה ובשיקום של תאי עצב. היא מסייעת גם לתמיכה במערכת העיכול. והריישי נחשבת למאזנת את מערכת החיסון (אדפטוגן), מסייעת להרגעת מערכת העצבים ותורמת לאיזון דלקתי. המינון משתנה בהתאם למצב הבריאותי וריכוז המוצר. את פטריית היריסיום מומלץ ליטול על קיבה ריקה לשיפור ספיגה ואת פטריית ריישי מומלץ בלילה, אחרי אוכל .

מה שלומך רז? מיגרנות הן תופעה מורכבת שמושפעת ממגוון רחב של גורמים, ולכן יש גם מגוון דרכי טיפול שניתן לשקול, כמו תוספי תזונה, צמחי מרפא, שמנים אתריים, שינויי תזונה ואורח חיים. כדי להתאים את הטיפול הנכון ולדייק במינונים, חשוב להכיר את המקרה הספציפי לעומק – כולל רקע רפואי, הרגלים וגורמים אישיים המשפיעים על המיגרנות. בנוגע למגנזיום, מדובר באחד התוספים הנחקרים ביותר להקלה על מיגרנות. מנגנוני הפעולה של מגנזיום בטיפול בכאבי ראש כוללים: עיכוב פעילות קולטני NMDA ושחרור גלוטמט, שמפחיתים רגישות יתר של מערכת העצבים. עיכוב שחרור נוירופפטיד CGRP, הממלא תפקיד בכאבים ודלקת הקשורים למיגרנה. והיצרות כלי דם הנגרמת משחרור סרוטונין. מינונים שנמצאו יעילים במחקרים קליניים תלויים בסוג התרכובת. לדוגמה : מגנזיום ציטראט (Citrate): 600 מ”ג ביום למשך 3 חודשים. יש לשים לב גם לאיזון בין מינרלים – במקרה של נטילת מגנזיום, כדאי לשקול תוסף סידן במידת הצורך, מאחר שהם עובדים יחד. כדי לקבוע מינון מדויק ולשלב את המגנזיום כחלק מתוכנית טיפול מקיפה, מומלץ לפנות לייעוץ מותאם אישית אצל נטורופת/ רופא. בהצלחה ורק בריאות!

האם הכוונה היא ל-500 מ"ג מגנזיום יסודי (אלמנטלי, שהוא בדוגמה שהבאתי - 90 מ"ג מתוך כל קפסולה של 500 מ"ג) או ל-500 מ"ג של תרכובת המגנזיום גליצינט כולה?

תשובה מעודכנת וממוקדת לבעיה: סינוסיטיס כרוני שחוזר כל כמה חודשים יכול להיות מתסכל, אבל יש דרכים טבעיות שעשויות לעזור: 1. תזונה אנטי-דלקתית: • הימנעי ממזונות שעלולים לעודד דלקת, כמו סוכר מעובד ומוצרי חלב (אם יש רגישות). • שלבי מזונות אנטי-דלקתיים כמו ירקות ירוקים, כורכום, ג’ינג’ר, שום ושמן זית בתפריט היומי. 2. שטיפות מי מלח: • שטיפות אף עם מי מלח יכולות לנקות את חללי הסינוסים ולעזור בהפחתת ליחה ועומס. • ניתן להשתמש במכשיר Neti Pot או בתרסיס מי מלח ייעודי. 3. שימוש בשמנים אתריים: • אקליפטוס, מנטה, רווינטסרה והדס: ניתן לשאוף אדים עם 2-3 טיפות מאחד השמנים (במים חמים), או לטפטף מעט במבער בבית לניקוי האוויר והקלה על הנשימה. • למריחה חיצונית: ערבבי 1-2 טיפות של אחד השמנים עם שמן בסיס (כמו שקדים) ומרחי באזור החזה והצוואר. 4. תוספי תזונה מומלצים: • ויטמין C: מחזק את המערכת החיסונית ומסייע בהתמודדות עם זיהומים חוזרים. • כורכומין: עוזר להפחתת דלקת באופן טבעי. • פרוביוטיקה: לאיזון מערכת החיסון ותמיכה במערכת העיכול, שקשורה לבריאות כללית. התמדה בתהליכים האלו עשויה להקל משמעותית ולעזור במניעת החזרה של סינוסיטיס כרוני. אני כאן לשאלות נוספות!

במקרה של חרדה אצל ילדים, חשוב להציע טיפול שמפנה מקום לתחושת ביטחון ושקט. אפשר לשלב טיפול בפרחי באך, טיפול מיינדפולנס ושמנים אתריים, בהתאם לצורך ולרגישות של הילדה. טיפול בפרחי באך – יודעים לטפל היטב בחרדות ופחדים, ניתן לבחור את התמציות המתאימות בהתאמה אישית. טיפול מיינדפולנס – תרגולי מיינדפולנס יכולים לסייע לילדים להתמודד עם פחדים, ולהיות כלים יעילים להרגעת חרדות. אפשר להתחיל בתרגול נשימות מודעות או דמיון מודרך. שמנים אתריים – שמנים מרגיעים כמו לבנדר, קמומיל, תפוז ורוזמרין יכולים לעזור להוריד מתח ולתמוך בהפחתת חרדה. ניתן להשתמש בהם דרך הרחה במעבר או למרוח בעדינות על אזורים כמו כפות רגליים וגב. כמו כן יש תמציות של צמחים שמאוד מרגיעים ואפקטיביים לחרדה אפשר לשתות אפילו בחליטות, קמומיל, מליסה

ערב טוב, מזג האויר פוגע לרבים מהאוכלוסיה בעור הפנים ומייבש אותו. ראשית אני ממליצה לנקות את הפנים עם שמן שקדים ולא עם סבון ולשמור על הph של עור הפנים בנוסף שתייה מספקת: הקפידי לשתות 8-10 כוסות מים ביום. איכלי מזונות עשירים בחומצות שומן: אגוזים, אבוקדו, שמן זית. הקפידי להשתמש קרם לחות טבעי: העדיפי קרמים על בסיס שמן קוקוס או חמאת שיאה. ולא לשכוח בדיקת חסרים תזונתיים: במיוחד ויטמינים A ו-D, חומצות שומן אומגה 3. הימנעי משימוש במוצרים עם אלכוהול או כימיקלים חזקים ולהקפיד למרוח - קרם טוב עושה פלאים לעור

ערב טוב, ליבי איתך, מגרנות משבשות את חיינו ופוגעות בתפקוד השוטף שלנו מקור המגרנות רחב מאוד, חוסר איזון הורמונלי, אלרגיות , עייפות , סטרס, חוזרים תזונתיים ועוד רבים.. על מנת לטפל בשורש הבעיה צריך לעשות בדיקות ותחקור מעמיק. בנתיים אמליץ לך ,הימנעי מטריגרים כמו שוקולד, גבינה צהוב. , קפה ואלכוהול, תדאגי לשתות 2 ליטר מים ביום למניעת התייבשות. תוספים רלוונטיים : מגנזיום: מסייע בהרפיית שרירים ומניעת כאבים כורכום וג’ינג’ר: בעלי השפעה אנטי-דלקתית ועשויים לעזור במניעה. אני ממליצה לך לנהל יומן מיגרנות: תתעדי את הגורמים, הזמן והעוצמה כדי לזהות דפוסים זה יקל על הטיפול . בהצלחה 🙏🏻

במקרה של PMS (תסמונת קדם-וסתית), יש מספר דרכים טבעיות שיכולות להקל על הכאבים והסימפטומים הנלווים: 1. שמנים אתריים – שמנים מרגיעים ומפחיתי כאב: • לבנדר – מרגיע ומפחית כאבים, יכול לעזור להרגעת השרירים. • קמומיל – יעיל להפחתת כאבי בטן ולחצים. • פצ’ולי – מפחית דלקת ומשפר את המצב הרגשי. 2. צמחים מרגיעים: • קמומיל – עוזר להקל על כאבים בבטן ומפחית מתח. • וולריאן – מסייע בהרפיית השרירים ויכול להקל על כאבים ומתח. • לבנדר – מחזק את האפקט המרגיע, מצוין לשימוש במצבים של חרדה וכאב. 3. תזונה ותוספי תזונה: • מגנזיום – יכול לעזור להקל על כאבי בטן ולהפחית נפיחות. • ויטמינים B – במיוחד B6, שעוזר במצב רוח ושימור האנרגיה. • שמנים עשירים באומגה-3 – דגים, אגוזים וזרעים יכולים לסייע בהפחתת דלקת וכאבים. 4. תרגול מיינדפולנס – תרגול נשימות ותרגולי הרפיה יכולים להקל על כאבים ולהפחית את הלחץ הנפשי.

לבצקות ברגליים בגיל מבוגר אפשר לנסות: 1. תזוזה עדינה: עידוד הרמת רגליים למנוחה ותנועות קלות לשיפור זרימת הדם. 2. תזונה דלת מלח: הפחתת נתרן בתפריט. 3. מסיכת חימר ירוק: ערבבי חימר ירוק עם מים, מרחי על האזור הנפוח, הניחי ל-15-20 דקות, ושיטפי. זה עשוי לעזור בספיגת נוזלים. 4. תוספת צמחים: חליטות פטרוזיליה או שן הארי מסייעות בניקוז נוזלים - חשוב להתייעץ אם נוטלים תרופות . תרגישו טוב