מיגרנות ותזונה

שלום רב. אני בחורה צעירה (20) וסובלת ממיגרנה כרונית,משמע-כל יום כמעט התקף מיגרנה בעוצמה בינינות-חזקה. אם מדברים לפי חודש אז יוצא לי מעל מחצית החודש לסבול מהכאבי ראש החזקים. ניסיתי המון תרופות כימיקליות שניתנו לי ע״י נוירולוגים והגעתי לדרך ללא מוצא. שום כדור לא עזר לי,מלבד טריפטנים-כדורים שמותר לקחת במקסימום 9 בחודש והם נורא מסכנים את הגוף וגורמים בסופו של דבר לאירוע מוחי.מה שאומר שאני רוצה להפסיק בכדורים כליל! מה שגרם לי לפנות אליכם,אני באמת רוצה ומוכנה לנסות לרפא את עצמי בעזרת שינוי תזונתי. ככה לרקע כללי חשוב שאומר כי בדרך כלל אני אוכלת די בסדר, אוהבת ירקות ופירות אוכלת בשר-שניצלים,קציצות,עוף,נקניקיות עוף,סוגי נקניקים/פסטרמות,פרגיות,קבבים. מוצרי חלב צורכת המון-גבינה לבנה,צהובה,קוטג׳, ושלל סוגי המעדנים והיוגורטים למינהם. מה שרע בכל הסיפור הוא שאני די צרכנית של ג׳אנק פוד מה שנקרא. אפשר לומר ״ממנת״ את מקדונלדס. וכנל לגבי אוכל סיני בחוץ פיצות חופשי סודוך וכדומה.. ממתקים וחטיפים ומיצים מוגזים על בסיס יומיומי. ולאחר ההסבר שלי. האם תוכלו להסביר לי איך שינוי תזונה יכול לעזור לי עם המיגרנות ולהפחית אותן? וכן אשמח לדעת איך בדיוק תזונה משפיעה בכלל על המיגרנות כי אני די סקפטית בעניין. אני נורא מחכה בקוצר רוח לתשובה!! מעוניינת כבר להתחיל בתהליך ניקוי רעלים של התרופות מהגוף ולתת צ׳אנס לתזונה להשפיע.