דלג לתוכן
פעילות גופנית

פעילות גופנית

כל מה שחשוב לדעת על פעילות גופנית במקום אחד

היא מתבצעת כשאנחנו רוצים להגיע ממקום למקום, כאמצעי לשיפור מצב הרוח או סתם כפעילות פנאי. פעילות גופנית היא כל תנועה גופנית המיוצרת על ידי שרירי השלד ודורשת הוצאת אנרגיה. 

מעבר לעובדה שהיא יכולה לתרום לנו לדיאטה או לגרום לנו למצב רוח מרומם פעילות גופנית בעוצמה בינונית-גבוהה משפרת את הבריאות.   מחקרים שונים הראו כי פעילות גופנית קבועה מסייעת במניעה ובניהול מחלות כמו מחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת וכמה סוגי סרטן. בנוסף ספורט עוזר במניעת לחץ דם גבוה, בשמירה על משקל גוף בריא והוא אף יכול לשפר את הבריאות הנפשית, איכות החיים והרווחה. 

עבור מבוגרים, ההמלצה היא לבצע 150 דקות של פעילות בשבוע. זמן זה צריך לכלול שני סוגים של פעילות – פעילות אירובית ופעילות לחיזוק השרירים. בעולם תוכן זה אספנו מידע על אודות סוגים שונים של פעילות גופנית, תרגילי ספורט מומלצים, הקשר שבין ספורט למניעת מחלות שונות ועוד. 


זוג צעיר מבצע פעילות גופנית
צילום: Shutterstock


רופאים מומלצים בתחום
פרופ' אלכסנדר גרינשטיין
פרופ' אלכסנדר גרינשטיין אורולוגיה
ד"ר נפתלי ליברמן
ד"ר נפתלי ליברמן אורתופדיה
ד"ר קונסטנטין חרמוב
ד"ר קונסטנטין חרמוב אורתופדיה

פעילות גופנית

כתבות אחרונות

מחקר רחב היקף מצא קשר ישיר בין היעדר פעילות גופנית לדיכאון
מחקר רחב היקף מצא קשר ישיר בין היעדר פעילות גופנית לדיכאון
מערכת אינפומד מאת: מערכת אינפומד 02/12/2020

פעילות גופנית הוכחה כבר במחקרים שונים כאמצעי יעיל לשיפור מצב הרוח, אך כעת מחקר רחב היקף שבחן מעל ל-150 אלף נבדקים מ... לכתבה המלאה

תרגילי ספורט מסייעים במניעת שברים
תרגילי ספורט מסייעים במניעת שברים
מערכת אינפומד מאת: מערכת אינפומד 30/09/2010

בנשים מבוגרות הסובלות מאוסטאופניה, מצב המתאפיין בצפיפות ירודה של המינרלים בעצם, תרגילי ספורט ופעילות גופנית יומיומי... לכתבה המלאה

טיפולים וניתוחים

טיפולים וניתוחים שקשורים לפעילות גופנית

באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו