פורום פסיכותרפיה - עמוד 5

שלום שמי טל אני בת 48,ולצערי היום בבוקר נודה לי שחברה הכי טובה של הרבה שנים ניפתרה.קשה לי לקבל את זה ולעקל את זה,ואני מרגישה חוסר רצון ללכת מחר לעבודה.משפחתי אמרה לי שאני צריכה להמשיך בשגרת החיים שלי למרות הכאב.רציתי לדעת איך מתמודדים עם אובדן אני לא מפסיקה לבכות,ובנוסף איך חוזרים לשגרה במצב כזה?תודה רבה.

יש לי בעיה עם תעזור לי אני מאוד אודה לך.שמי סיגל ואני עברתי את גיל 30 לא נשואה נמצאת בחוסר זוגיות וזה מייאש אותי.החיים שלי בריאים,אני עובדת יש לי חברות לפני הרבה שנים עברתי שתי פרידות קשות מבני זוג.ויש לי גם חרדת נטישה,זאת הסיבה שאני מפחדת למחוייבות,אבל מצד שני אני מרגישה שקשה לי בלי אהבה.זה גם מדכא אותי.אשמח לעצתך

שבת שלום ומבורך.בזמן האחרון אני סובלת מלחצים נפשיים,בעבודה וגם בחיים האישיים.בגלל הלחצים האלה נכנסתי למשבר נפשי ואני כל כך רוצה לחזור לחיים שמחים ונורמלים.שאלתי היא איזה טכניקות אני יכולה לעשות כדי להירגע.תודה רבה.

אני סובלת מחרדות סביב מצב הבריאות , הכל התחיל לפני כ- 6 שנים לאחר לידה 3 בקיסרי, לחץ דם עלה ל135/85 ונאמר לי להמשיך לבדוק בבית, כמו כן אימא שלי הלחיצה אותה גם שזה נורא גבוה , חזרתי הביתה עייפה , מפוחדת וכואבת , התחלתי לבדוק ולחץ דם עלה ממדידה למדידה עד הגעתי ל 170/110 , חזרתי לבית חולים , שם הייתה העליה נוספת ל180/115 , בירורים ,בדיקות הכל תקין ואז כודרים נגד לחץ דם שעזרו אבל מצאתי את עצמי מודדת את לחץ דם 100 פעם ביום , זה היה יוכל להיות 10 פעמים בחצי שעה ובסופו של דבר עליית לחץ דם עם הכדור נגד לחץ דם, שוב עליית מינון ואז לאחר 4 שעות במדידה לחץ דם היה תקין 120/80 אבל הדופק היה 164, ישר חרדה נוראית, חשבתי שאני הולכת לקבל התקף לב , כאשר הגעתי לבית חולים ההדופק כבר ירד ,בדיקות תקינות ולחץ דם שוב גבוה , נתנוי לי מרשם לעוד תרופה נגד לחץ דם ,אבל כאם הגיון הבריא שלי אמר -זה לא לחץ דם - זה פחד מלחץ דם , חזרתי הביתה, הפסקתי לקחת את התרופות נגד לחץ דם , הלכתי לרופאת משפחה וביקשתי תרופה הרגעה , נתנה לי טרנקסל פעמיים ביום ואו פלא... לחץ דם 115/75. עד היום אני לי יודעת האם קפיצת דופר ל- 165 היה כתופעת לווי ממנת יתר של כדורים נגד לחץ דם שלמעשה הייתה חרדה ולא לחץ דם או זה היה התקף פאניקה.אומנם, טרנקסל עזר לי להגיע לרמות תקינות של לחץ דם אבל לא הייתי רגועה נשפית והמשכתי לבדוק את עצמי שוב ושוב וכמובן לחץ דם ודופק היו עולים, בסופו שלי דבר נכנסתי לדכאון וחרדות חזקות מאוד, הגעתי לפסיכיאטר, התחלתי טיפול בציפרקלס 10 מ"ג ליום, טיפול ביאופיבדק,CBT וnlp.יצאתי מהמצב הזה לגמר'ה , זרקתי את מודד לחץ דם וחייתי חיים שמחים וטובים עם כדור אחד בלבד של ציפרקלס 10 מ"ג. לאחר שנתיים עשיתי חיסון נגד שפעת העופות ולמחרת קיבלתי ום גבוה מאוד, מיד נלחצתי שחיסון עובד בצורה לא תקינה , שוב כנסנתי לסרטים ודכאון , אך התברר במקביל לחיסון פשוט חליתי בסטריפטוקוקים, מיד פניתי לספכייאטר, מיד הגדל מינון של ציפרקלס ל- 15, שוב CBT, NLPולאחר חודש - חזרתי למינון הרגיל שלי של 10, הרגשתי מצויין והיה שקט לעוד 3 שנים. לפני חודשיים חליתי בברונכיטיס עם שיעול מאוד לא יפה וליחה בכמויות מסחריות , למרות שרופא אמרה לי שזה ברונכיטיס הייתי חייבת להיכנס לאינטנט ולמצוא שזוהי מחלת ריאות סופנית או שחפת, לאחר שיחות חוזרות ונשנות עם צוות הרפאוי הם הצליחו לשכנע אותי שאם אני לא מעשנת אז אין שום סיכוי למחלת ריאות סופנית ומחלת שחפת היא מחלה מאוד נדירה ולמרות שסבא של חברים של ילדים שלי חלה בה - הסיכוי אחלה בה גם הוא 0 כי אפילו אישתו שישנה איתו באותה מיטה לא נדבקה.פחדתי שחיידק אולי קיים אצלי אבל כיוון שב- NLP למדתי שמחשבות שלנו יוצרות מציאות ואני פוחדת משפחת ולא יכולה להשטלת על הפחד הזה אז הוא יעיר לי את החיידק שיכול להיות וקיים אצלי כבר 30 שנה במצב רדום ואני אחלה במחלה הזאת ואז אני אגיע לבית חולים ושם ימדדו לי לחץ דם שבטח יהיה בשמיים ושוב הכל מהתחלה עם חרדות ודכאון.לאחר אנטיביאוטיקה נגד ברונכיטיס השיעול עדיין היה ואני לא יודעת אם זה היה שאריות של המחלה או פסיכוסומטי אלב בערבים כאשר הייתי רגועה לא התשעלתי.לאט לאט שיעול נעלם ואיתו הפחדש מהשחפת, אבל נצמדתי לדופק , אני בודקת אותו כל 10 דקות, אם הוא תקין אני רגועה אבל ל- 10 דקות בלבד ואז אני צריכה לבדוק שוב מה איתו, כי אם הוא יתחיל לעולת אני צריכה לעצור התקף פאניקה בזמו כדי לא להגיע לבית חולים כי אחרת ימדדו לי שם לחץ דם ושוב הוא יהיה בשמיים ואני אתחיל הכל מהתחלה.ואם דופק שלי לא תקין אז נכנסת לחרדה יותק גדולה ומודדת כל 5 דקות. אני שוב בטיפול מוגדל של ציפרקלס 15 מ"ג לאחר התייעצות עם פסיכיאטר שלי, שוב בטיפול CBT,הפחד שמחשבות שלנו יוצרות מציאות כפי למדתי ב- NLP מלחיץ אותי, אני משגעת את הילדים שלי עם המדידות שלי, את הבעל שלי, לא מסוגלת להתרכז , תאבון ירוד (יש ימים ויש ימים),שינה גרוע(בין 3-7 שעות בלילה)ואני לא מצליחה להכריח את עצמי לא למדוד דופק כי לדעתי זה נותן לי בטחון שאני לא אגיע לבית חולים, אם אני לא מודדת אני מרגישה איך החרדה שלי עולה , ממש רעד באיזור הלב.מה לעשות

שלום.לפני כמה שנים עברתי הטרדה מינית מבחור שהתאהבתי והוא ניצל את זה עקב האהבה שלי אליו ואני שקועה באובססיה של פחד להתקרב לגברים או להתאהב בהם אני יודעת שיש כאלה שרוצים אותי ואני נרתעת אני גם הייתי בטיפול פסיכיאטר,עכשיו יש לי פסיכולוג אבל רציתי לשאול עם יש עוד דרכים להיעזר חוץ מפסיכולוג,תודה רבה.

איזה כלים לחיזוק אפשר לקבל שנמצאים בדיכאון הרבה זמן?מה הכלים שיכולים לעזור כדי לצאת מדיכאון?אני מתכוונת לכלים מעשיים,תודה רבה וערב נעים.

שלום.אני סבלתי מדיכאון ממושך,ועקב עזרה ותמיכה אני מרגיש יותר טוב. אבל עדיין לא חזרתילשגרה.מה אני צריך לעשות כדי לחזור לשגרה,אגב אני לא עובד כרגע.אני מודה לך מאוד.

שלום.אני סובלת מדיכאון והציעו לי להיות מטופלת בcbt אשמח לקבל מידע על cbt אם כדאי לי ללכת ואם יש אתר באינטרנט לקרוא על cbt אשמח אם תפנה אותי לאתר.תודה,ושבת שלום.

שלום רב.כבר כמה ימים שאני יושבת בבית ומוצפת במחשבות אובססיביות על אנשים מפורסמים.אני עברתי משברים לא קלים אם גברים שיצאתי או שרציתי אותם,אז כדי להקל על עצמי אני מפנטזת על מפורסמים.זה נשמע הזוי אני עקב זה הייתי בטיפולים פסיכיאטרים אבל משום מה זה לא עזר לי.הייתי שמחה אם יש לך הצעה אחרת חוץ מטיפולים איך לצאת מזה.תודה.

שלום הייתי המון שנים בטיפול פסיכיאטרי ועקב זה התמכרתי לכדורים פסיכיאטרים ממש כמו שלוקחים סמים.אני חושבת שהטיפול שנותנים לפגועי נפש לקחת כדורים זה עבירה פלילית.אנשים מתמכרים לזה.רציתי לשאול למי אני יכולה לפנות,כדי שיפסיקו לחלק כדורים.הכדורים האלה זה כמו סמים.אודה לך על תגובתך.