אנמיה ותזונה

פורום תזונה ותוספי תזונה

ברוכים הבאים לפורום תזונה ותוספי תזונה! כאן תמצאו מידע מהימן, מענה מקצועי לשאלות, ושיח פתוח בהנחיית מומחית בתחום, רעות מוקדס, אשר מתמחה ברפואה משלימה, והינה יועצת לתזונה טבעית ומומחית לירידה נכונה במשקל. בנוסף רעות הינה הרבליסטית קלינית, ומטפלת בנטורופתיה וארומתרפיה, ובפרחי באך, ונרות הופי.

אנמיה ותזונה
יובל 29/01/2025 | 09:51
- תשובת מומחה תזונה ואנמיה
  רעות מוקדס 03/02/2025 | 12:03
  כדי להתמודד עם אנמיה- חשוב לדעת איזה סוג אנמיה זו, ומה המקור לחוסר - ( ברזל, חומצה פולית, b12) חשוב שהתזונה תכלול רכיבים שיכולים לתמוך בהעלאת רמות ההמוגלובין בדם. 1. ברזל – חשוב להוסיף למזון מקורות עשירים בברזל, כמו: • בשר אדום , עוף, דגים, קטניות (למשל חומוס, עדשים, פולי סויה) • דגנים מלאים • ירקות עליים ירוקים (כמו תרד) • אגוזים וזרעים 2. ויטמין C – ויטמין C מסייע בספיגה טובה יותר של ברזל, ולכן כדאי לשלב פירות וירקות עשירים בוויטמין C כמו: תפוזים, אשכוליות, תותים, קיווי, פלפלים אדומים 3. חומצה פולית – זהו ויטמין B חשוב להיווצרות כדוריות דם אדומות, ויש לו תפקיד קריטי בהעלאת רמות הברזל, ולכן מומלץ לאכול: ירקות ירוקים, קטניות, דגנים מלאים, אבוקדו 4. ויטמינים B12 – ויטמינים אלה חיוניים לאנשים עם אנמיה, ולכן כדאי לאכול: ביצים, גבינות, דגים ובשר 5. הימנעות ממזון מעכב ספיגה – יש להימנע מצריכת מזון שמעכב את הספיגה של ברזל, כמו קפאין, סויה ומזון עתיר סידן בזמן הארוחה. חשוב לבצע בדיקות דם על מנת למצוא את החוסרים הרלוונטיים.
  הוסף תגובה
  0 0

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום

טל רייס קוזולין רפואה משלימה

4.9

( 13 חוות דעת )

"המטפלת הייתה מקסימה, אדיבה, סבלנית ומקצועית לאורך כל הטיפול. היא גרמה לי להרגיש בנוח והתייחסה אליי בחיוך ובאכפתיות. הטיפול עצמו היה יעיל מאוד, ואני בהחלט מרגישה שקיבלתי מענה מצוין. תודה רבה על שירות איכותי ומסור. אין ספק שאשמח להמליץ ולהגיע שוב."

קראו עליי

אמאני זידאני - פסיכותרפסטית ומטפלת רגשית רפואה משלימה

פסיכותרפסטית בגישת גוף נפש ורוח משולב מיינדפולנס, עובדת סוציאלית קלינית מומחית לטיפול בטראומה, מטפלת ב-EMDR, מדריכת הורים, מנחת קבוצות

קראו עליי

ד"ר דן קרת נטורופתיה

5.0

( 26 חוות דעת )

"חווית טיפול מיטיבה הרגשתי מחוזקת כשיצאתי ממנו ושאני יכולה ומסוגלת לעשות שינויים לטובה"

קראו עליי

הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

אני רוצה לקבל דיוור ותכנים פרסומיים מהאתר

פורומים נוספים בתחום

פורוםהריון ולידה

ד"ר עמנואל אטלי יילוד וגינקולוגיה, רפואת נשים

פורום הריון ולידה ניתן להתייעץ עם ד"ר עמנואל אטלי, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!

לפורום הריון ולידה

פורוםכאב כרוני ופיברומיאלגיה

אלי בן שחר רפואה משלימה

בפורום כאב כרוני ופיברומיאלגיה ניתן להתייעץ עם אלי בן שחר, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!

לפורום כאב כרוני ופיברומיאלגיה

פורוםרפואה סינית ומערכת העיכול

אסף עזרא - יעל רפואה משלימה

בפורום רפואה סינית ומערכת העיכול ניתן להתייעץ עם אסף עזרא-יעל, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!

לפורום רפואה סינית ומערכת העיכול

פורוםנטורופתיה

רעות מוקדס רפואה משלימה

בפורום נטורופתיה ניתן להתייעץ עם גב' רעות דביר, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!

לפורום נטורופתיה

פורוםרפלקסולוגיה

צילה סמל רצון רפואה משלימה

בפורום רפלקסולוגיה ניתן להתייעץ עם גב' צילה סמל רצון, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!

לפורום רפלקסולוגיה

פורוםמחלות לב נשים

ד"ר אביטל פורטר פנימית

בפורום מחלות לב נשים ניתן להתייעץ עם ד"ר אביטל פורטר, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!

לפורום מחלות לב נשים

לכל הפורומים הרפואיים