הפרעות שינה

לא מצליחים להירדם? מרגישים עייפים גם אחרי שמונה שעות שינה? סובלים מישנוניות במהלך היום? ייתכן שאתם סובלים מהפרעת שינה. הפרעות שינה הן קבוצה של מצבים אשר גורמים לשינויים באופן השינה ועלולים להשפיע על איכות החיים והבריאות הכללית. 

מבין התסמינים הנפוצים שיכולים להעיד על הפרעות שינה ניתן לציין ישנוניות מוגזמת בשעות היום, נשימה לא סדירה במהלך השינה או תנועה מוגברת במהלך השינה. סימנים ותסמינים אחרים כוללים שינה לא סדירה וקושי להירדם.

ישנו מגוון רחב של סוגי הפרעות שינה הכולל נדודי שינה (אינסומניה), דום נשימה בשינה ונרקולפסיה.שכיחותן של הפרעות שינה גבוהה יותר בקרב קשישים. הפרעות שינה בגיל השלישי קשורות לגורמים שונים הכוללים שימוש בקפאין, עישון סיגריות ושתיית אלכוהול, הרגלי שינה בעייתיים ומחלות נלוות. בעולם תוכן איגדנו מידע על הפרעות שינה, כמו מזונות שיכולים לעזור להירדם, סיבות להפרעות שינה, הסברים אפשריים לעייפות ועוד.

צילום: Shutterstock