הצטננות

תשובה:

על מנת להגן על עצמכם ולמנוע התפשטות של נגיפי הצטננות ושפעת, נקטו בצעדים הבאים:

• רחצו את ידיכם לעתים תכופות. השתמשו בג'ל על בסיס אלכוהול אם אין לכם גישה למים.
• השתעלו והתעטשו לתוך ממחטה או לתוך ידיכם. רחצו את ידיכם לאחר מכן.
• אין ממחטה? הסבו את פניכם מאחרים כשאתם משתעלים.
• אם אתם מרגיש צורך פתאומי להתעטש, כופפו את זרועכם והתעטשו לתוכה.
• אל תגעו בעיניכם, אפכם או פיכם.
• רחצו כל משטח (כמו טלפון ומקלדות) לעתים תכופות. נגיפים יכולים לחיות על משטחים למשך מספר שעות.
• התרחקו מקהלים גדולים במהלך עונות ההצטננות והשפעת.

תשובה: יתכן קשר בין הצטננות לבין כאבים בצוואר. הגודש באף ובגרון יכול להשפיע על האזור שבין שתי החוליות הראשונות של הצוואר. במקרה שלך, נראה שאת רגישה, וחשוב שתטפלי היטב בהצטננויות עצמן כאמצעי ראשון לטיפול בכאבים. חשוב שאם כבר התקררת, תקפידי לשמור על חום שרירי הצוואר, מכיוון שהרגישות אצלך היא בדיוק במקום הזה. שינויים ניווניים יש לרוב האוכלוסייה, והם בהחלט לא חייבים להיות הגורם לכאבים, אם כי הם כמובן לא תורמים להקלתו. הדבר שמעניין במקרה שלך הוא שאת מספרת שכבר עברת 4 סדרות של פיזיותרפיה. האם ביצעת בקפידה את התרגילים שנתנו לך? האם הקפדת על השינויים שכנראה המליצו לך לעשות?ואם כן, האם יתכן שהכאבים האלה קשורים יותר למתחים נפשיים ולדברים שאת חווה ביום יום? את יכולה לנסות כם טיפולים אלטרנטיביים, יש כאלה הניתנים במסגרת קופות החולים ובהשגחת רופאים, כך שלא תפלי על שרלטנים. שווה לנסות, אם, כדבריך, ניסית כבר הכול. לבסוף, לידיעה כללית, פעילות גופנית מסודרת יכולה גם היא לעזור לך לצאת מהמצב הכרוני אליו נכנסת. כדי להתמיד, נסי לבחור בפעילות ממנה את גם נהנית. שמרי על עצמך, קתרין אטל - פיזיותרפיסטית

תשובה:

אין תרופה להצטננות הנפוצה. הדבר החשוב ביותר הוא לשתות הרבה נוזלים כדי למנוע מגופכם להתייבש. זה ימנע זיהום נוסף מלהתבסס בגופכם. הימנעו ממשקאות כגון קפה, תה ומשקאות קולה המכילים קפאין. הם גוזלים נוזלים מן המערכת שלכם. באשר לאכילה, נהגו על פי תיאבונכם. אם אינכם רעבים במיוחד, נסו לאכול מזונות פשוטים כמו אורז לבן או מרק.

מרק עוף הוא מזון מנחם בעת התמודדות עם הצטננות. בנוסף, האדים מן המרק מסייעים לשחרר את מעברי הנשימה החסומים. שורש הזנגביל (ג'ינג'ר) מסייע לאנשים רבים להרגיע קיבה רגוזה. משקה חם עם טיפת משקה חריף יכול לסייע לכם לישון, אולם היזהרו משתיית אלכוהול בזמן שאתם נוטלים תרופות אחרות לתסמיני הצטננות.

תרופות הנמכרות ללא מרשם יכולות לספק הקלה מכאבים ומחום. עם זאת, רופאים כבר אינם מאמינים בהדחקת חום נמוך למעט אצל מטופלים צעירים מאד או זקנים מאד, או אנשים הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים כגון מחלות לב וריאה. חום נמוך מסייע לגוף להילחם בזיהום על ידי מניעת צמיחתם של נגיפים ובקטריות ועל ידי הפעלת המערכת החיסונית.

מפחיתי גודש יכולים להקל על הנשימה על ידי הקטנת קרומים ריריים באף.

תרסיסי אף על בסיס תמיסות מלח (סאליין) יכולים אף הם לפתוח את מעברי הנשימה וניתן להשתמש בהם בחופשיות.

תרופות נגד שיעול אינן יעילות ביותר. לשיעולים קלים, מים ומיצי פירות מן הסתם מסייעים יותר מכל.

גרגור במי מלח יכול להקל על כאב גרון.

תשובה: התשובה היא כן, יש תכשירים בצורת ספריי ממשפחת הסטרואידים שאינם ממכרים, ואף יש להם בעלי אפקט תרפויטי לאלרגיה כרונית. תכשירים לדוגמא הם allegro, flixonase, nasonex. תוכלי לקרוא על כל אחת מן התרופות האלה באינדקס התרופות של אינפומד (על ידי לחיצה על שמותיהן בטקסט). אופן השימוש בתכשירים אלה הוא שתי התזות לכל נחיר פעמיים ביום. בהדרגה תוכלי לצמצם את מינון טיפות האף האחרות. בהצלחה. ד"ר שירי אורי - אינפומד