דלג לתוכן
דיאטה והשמנה

דיאטה והשמנה

כל מה שחשוב לדעת על דיאטה והשמנה במקום אחד

למעלה ממחצית מהאוכלוסייה בישראל סובלת מהשמנה  אשר מוגדרת כהצטברות שומן חריגה או מוגזמת אשר עלולה לפגוע בבריאות.  להשמנה פנים רבות ולמעשה ישנם מספר סוגים שונים של עודף משקל . כך למשל, השמנה מרכזית או בטנית היא השמנה המתרכזת סביב מרכז הגוף והאיברים הפנימיים. סוג השמנה זה קשור קשר הדוק לסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם. 

המדד המשמש לרוב לבחינת המשקל ולסיווג עודף משקל והשמנה במבוגרים הוא מדד מסת גוף (BMI). מדובר במדד פשוט אשר בודק את היחס בין המשקל לגובה בריבוע: ציון BMI שווה או גדול מ-25 יעיד על עודף משקל, עוד שציון  BMIשווה או גדול מ-30 יעיד על השמנת יתר.

דיאטה, היא אחת מהשיטות הפופולאריות ביותר להשלת הקילוגרמים העודפים. ישנו מגוון רחב של סוגי דיאטה, בהן דיאטה ים תיכונית, דיאטה קטוגנית ועוד. דיאטות דלות בקלוריות יכולות לסייע בהשלת 8% ממשקל הגוף הכולל בממוצע בטווח הקצר. בטווח הארוך, דיאטות אלה סייעו לשמירה על הירידה המשמעותית במשקל לאורך כחמש שנים. 

כדי להשיל קילוגרמים במהירות בזק, רבים בוחרים בדיאטה מהירה. זוהי דיאטה ענייה מאוד בקלוריות המייצרת ירידה מהירה יותר במשקל. שימוש בדיאטה מסוג זה מקשה בשמירה על הירידה במשקל לאורך זמן. בנוסף היא קשורה למגוון של תופעות לוואי וסיבוכים, כגון אבנים בכיס המרה והפרעות הנובעות מחוסר באלקטרוליטים וויטמינים בדם  בעולם תוכן זה תוכלו למצוא מגוון מידע על דיאטה והשמנה,  כולל הסבר על סוגי הדיאטות השונים, יעילותם, תופעות הלוואי ועוד.

אדם מבצע פעילות ספורטיבית כחלק מתכונית הדיאטה כדי להימנע מהשמנה
צילום: shutterstock

רופאים מומלצים בתחום
פרופ' יהודה קמרי
פרופ' יהודה קמרי פנימית
5.0
( 6 חוות דעת )
"הגעתי לקמרי דרך המלצה עם קריסת כבד , חשד לשחמת , לחץ דם גבוה כולסטרול סכרת והשמנת יתר , לאחר איבחון של קמרי , הוא שינה לי את כל מערך התרופות שלקחתי במשך 10 שנים והם לא עזרו לי כלל , ואף רופא בקופ״ח לא התייחס לבעיות שלי ולטענות שלי , כבר בחודש הראשון לטיפול של קמרי , ירדתי במשקל , התאזנתי עם הסכרת והדלקת החריפה שהייתה לי בכבד , וכמובן האיזון בלחץ דם והכולסטרול, כל ביקור כל שיחת טלפון מקמרי מקצועית ומדוייקת , כולל הליווי של הדיאטנית במרפאה , וכמובן שאמליץ בשמחה על קמרי וצוותו , אני הגעתי אליו לפני שנה בדיוק עם קריסת כבד, כבר דיברו איתי על השתלה שאולי אזדקק לה , היום אני מאוזנת ושומרת על עצמי וקמרי זמין לכל שאלה או כל חשש שיש לי , ולכן אני ממשיכה אצלו לסבב נוסף של השגחה שלו וטיפול צמוד שלו , במילה אחת הוא אציל לי את החיים לפני שנה ואני אסירת תודה ❤️"
ד"ר דן קרת
ד"ר דן קרת נטורופתיה
מטפל בנטורופתיה ותזונה
ד"ר רז הגואל
ד"ר רז הגואל
המרכז הרפואי לטיפול בהשמנה

דיאטה והשמנה

כתבות אחרונות

השמנה וסוכרת: סיכון מוגבר לסרטן
השמנה וסוכרת: סיכון מוגבר לסרטן
פרופ' יהודה קמרי מאת: פרופ' יהודה קמרי 21/02/2023
  • פרסומת

אנחנו רגילים לשמוע על מחלות לב וכלי דם כסיבוכים המרכזיים הקשורים להשמנה וסוכרת, אלא שבשנים האחרונות השכיחות לסיבוכי... לכתבה המלאה

איך מטפלים בהשמנה ובתסמונת המטבולית?
איך מטפלים בהשמנה ובתסמונת המטבולית?
פרופ' יהודה קמרי מאת: פרופ' יהודה קמרי 29/09/2022
  • פרסומת

כרבע מאוכלוסיית העולם המערבי סובלת מהתסמונת המטבולית – צבר של גורמי סיכון, שהמרכזי בהם הוא השמנה, המעלים את הסיכון ... לכתבה המלאה

השמנה אינה בהכרח קשורה לכמות האוכל
השמנה אינה בהכרח קשורה לכמות האוכל
מערכת אינפומד מאת: מערכת אינפומד 12/05/2022

האם מה שחשבו עד היום על השמנה שגוי? מחקר חדש טוען שהשמנה אינה הפרעה במאזן האנרגיה, כי אם הפרעה מטבולית המושפעת ממה ... לכתבה המלאה

טיפולים וניתוחים

טיפולים וניתוחים קשורים לדיאטה והשמנה

שאלות מתוך פורום ניתוחים פלסטיים ומתיחת בטן אחרי ירידה במשקל

בניהול ד"ר טלי פרידמן

באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו