דלג לתוכן
דיאטה והשמנה

דיאטה והשמנה

כל מה שחשוב לדעת על דיאטה והשמנה במקום אחד

למעלה ממחצית מהאוכלוסייה בישראל סובלת מהשמנה  אשר מוגדרת כהצטברות שומן חריגה או מוגזמת אשר עלולה לפגוע בבריאות.  להשמנה פנים רבות ולמעשה ישנם מספר סוגים שונים של עודף משקל . כך למשל, השמנה מרכזית או בטנית היא השמנה המתרכזת סביב מרכז הגוף והאיברים הפנימיים. סוג השמנה זה קשור קשר הדוק לסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם. 

המדד המשמש לרוב לבחינת המשקל ולסיווג עודף משקל והשמנה במבוגרים הוא מדד מסת גוף (BMI). מדובר במדד פשוט אשר בודק את היחס בין המשקל לגובה בריבוע: ציון BMI שווה או גדול מ-25 יעיד על עודף משקל, עוד שציון  BMIשווה או גדול מ-30 יעיד על השמנת יתר.

דיאטה, היא אחת מהשיטות הפופולאריות ביותר להשלת הקילוגרמים העודפים. ישנו מגוון רחב של סוגי דיאטה, בהן דיאטה ים תיכונית, דיאטה קטוגנית ועוד. דיאטות דלות בקלוריות יכולות לסייע בהשלת 8% ממשקל הגוף הכולל בממוצע בטווח הקצר. בטווח הארוך, דיאטות אלה סייעו לשמירה על הירידה המשמעותית במשקל לאורך כחמש שנים. 

כדי להשיל קילוגרמים במהירות בזק, רבים בוחרים בדיאטה מהירה. זוהי דיאטה ענייה מאוד בקלוריות המייצרת ירידה מהירה יותר במשקל. שימוש בדיאטה מסוג זה מקשה בשמירה על הירידה במשקל לאורך זמן. בנוסף היא קשורה למגוון של תופעות לוואי וסיבוכים, כגון אבנים בכיס המרה והפרעות הנובעות מחוסר באלקטרוליטים וויטמינים בדם  בעולם תוכן זה תוכלו למצוא מגוון מידע על דיאטה והשמנה,  כולל הסבר על סוגי הדיאטות השונים, יעילותם, תופעות הלוואי ועוד.

אדם מבצע פעילות ספורטיבית כחלק מתכונית הדיאטה כדי להימנע מהשמנה
צילום: shutterstock

רופאים מומלצים בתחום
B.sc אביבה דייגי מנצור
B.sc אביבה דייגי מנצור תזונה ודיאטה
ד"ר רז הגואל
ד"ר רז הגואל תזונה ודיאטה
ד"ר אורנה לוין
ד"ר אורנה לוין צמחי מרפא

דיאטה והשמנה

כתבות אחרונות

מה חשוב לדעת על ניתוחים בריאטריים חוזרים?
מה חשוב לדעת על ניתוחים בריאטריים חוזרים?
ד"ר דביר פרויליך מאת: ד"ר דביר פרויליך 28/07/2021

ניתוחים בריאטריים מהווים אמנם קרש קפיצה עבור מטופלים רבים הסובלים מהשמנת יתר קיצונית לירידה משמעותית במשקל, אולם בק... לכתבה המלאה

מכשירים דיגיטליים לירידה במשקל: הבטחה חסרת בסיס או שיטה מנצחת?
מכשירים דיגיטליים לירידה במשקל: הבטחה חסרת בסיס או שיטה מנצחת?
מערכת אינפומד מאת: מערכת אינפומד 07/03/2021

אינספור אפליקציות, אתרים ומכשירים לבישים מבטיחים ללוות אותנו יד ביד בתהליך הירידה במשקל. האם קיים בסיס מחקרי להבטחו... לכתבה המלאה

האם נמצאה תרופה להשמנה?
האם נמצאה תרופה להשמנה?
מערכת אינפומד מאת: מערכת אינפומד 17/02/2021

כשליש מהאנשים שהשתמשו בתרופה חדשה המטפלת בהשמנה הפחיתו למעלה מ-20% ממשקלם. כל הפרטים על המחקר החדש בכתבה לכתבה המלאה

מונחים

מונחים קשורים לדיאטה והשמנה

שאלות מתוך פורום ניתוחים פלסטיים ומתיחת בטן אחרי ירידה במשקל

בניהולו של ד"ר טלי פרידמן

באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו