קרע במיניסקוס (קרע סהרון)

• קרע טראומתי: קורה לעתים קרובות כאשר אדם מסובב במהירות את פלג הגוף העליון בזמן שכף הרגל נטועה במקומה בקרקע. מצב זה מייצר פיתול כוחני של הברך והוא שכיח בקרב ספורטים כגון שחקני כדורגל וכדורסל, אך הוא יכול להתרחש במהלך כל פעילות הכרוכה בפיתול הברך. לעתים רחוקות יותר, פעילות כריעה של הברך באופן חוזר ונשנה או עלייה מכפיפה בזמן הרמת משא, יכולות להוביל לקרע במיניסקוס.
• קרע ניווני – קרע זה, הנקרא גם קרע אטראומתי, מופיע בדרך כלל באוכלוסיות מבוגרות ונגרם מניוון ושחיקה פיזיולוגית של המבנה המיניסקלי. אנשים עם קרעים ניווניים יכולים לעקם את הברך ולהחמיר את המצב. עם זאת, אופי הקרע הניווני שונה מזה של קרע טראומטי, מה שמשפיע על אופן הטיפול, שיכול להיות שונה מאוד מזה של קרע טראומטי.

רוצים להבין מה גורם להתפרצות קרע במיניסקוס (קרע סהרון)? זה הזמן להתייעץ עם מומחה. לחיפוש תור למומחה

רוצים לעבור אבחון מדויק לקרע במיניסקוס (קרע סהרון)? קבעו תור למומחה כבר עכשיו. לחיפוש תור למומחה

• לתת לברך מנוחה – יש להגביל את הפעילויות, אפילו הליכה אם ישנם כאבים בברך כואבת. יש להשתמש בקביים כדי להקל על הכאב.
• קירור – יש להשתמש בקרח על  הברך כדי להפחית כאב ונפיחות. מומלץ לעשות זאת במשך 15-20 דקות כל 3-4 שעות למשך 2-3 ימים או עד שהכאב והנפיחות נעלמים.
• לחץ על הברך – מומלץ להשתמש בתחבושת אלסטית על הברך כדי לשלוט בנפיחות.
• הרמת הברך – יש להגביה את הברך עם כרית מתחת לעקב בעת ישיבה או שכיבה.
• תרופות אנטי דלקתיות - תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כגון אקמול ואדוויל מקלים על הכאב ועל הנפיחות. יש להשתמש בתרופות אלו בתדירות שאינה גבוהה מדי, ועל כך מומלץ להתייעץ עם רופא/ה.  
• פיזיותרפיה – מומלץ לעשות תרגילי מתיחה וחיזוק כדי לעזור להפחית את הלחץ על הברך. לצורך כך מומלץ לפנות לפיזיותרפיסט/ית לצורך קבלת הדרכה.
• יש להימנע מפעילויות שעלולות להשפיע לרעה על מצב הברך כגון קפיצות וריצה.

ניתוח במיניסקוס

• חשוב לשמור על שרירי ירכיים חזקים עם תרגילים קבועים.
• יש לבצע חימום קל לפני התחלת הפעילות.
• מומלץ לתת לגוף זמן מנוחה בין אימונים. שרירים עייפים יכולים להגביר את הסיכון לפציעה.
• מומלץ לוודא שלנעליים יש מספיק תמיכה והתאמה נכונה לכף הרגל.
• יש לשמור על גמישות.
• אסור להגביר בפתאומיות את עוצמת האימון. יש לבצע שינויים באופן הדרגתי.

רוצים להפחית סיכויים להידבקות או למנוע חזרה של קרע במיניסקוס (קרע סהרון)? פנו לייעוץ עם מומחה בתחום. לחיפוש תור למומחה