גלי חום הם סימפטום שכיח בגיל המעבר, המאופיין בתחושת חום פתאומית וזיעה, וניתן לטפל בהם באמצעות שינויים באורח החיים ותרופות.
המומחים של Infomed מסבירים:
[1] גלי חום הם תחושת חום פתאומית המופיעה בפלג הגוף העליון, בדרך כלל בפנים, בצוואר ובחזה. במקרים מסוימים העור יכול לגרום להסמקה, להזעה, ואם מתרחש אובדן חום גדול מדי של הגוף, תיתכן תחושת קור לאחר מכן. הזעות לילה הן בעצם גלי חום המתרחשים בלילה, והן עלולות לגרום להפרעות שינה.
מצבים רפואיים עלולים לגרום לגלי חום אך לרוב הם נובעים מגיל המעבר - הזמן שבו הווסת הופכת ללא סדירה ולבסוף נפסקת. למעשה, גלי חום הם התסמין השכיח ביותר של גיל המעבר. כמה עובדות על גלי חום[2]:
יותר מ-80% מהנשים חוות גלי חום במהלך גיל המעבר.
גלי חום מוגדרים כתחושות חולפות של חום, הזעה, הסמקה, חרדה וצמרמורות.
גל חום נמשך בדרך כלל 1-5 דקות.
גלי חום עלולים לגרום למצוקה גדולה, בעיקר כשהם חמורים ותכופים.
לעיתים קרובות נשים מתעלמות מגלי חום ולא מטפלות בהם.
צילום: shutterstock | Jose Miguel Sanchez
גלי חום תסמינים
גלי חום יכולים להתבטא באופן שונה אצל כל אחת, כמו גם בעוצמות ובתדירות שונה. במקרים מסוימים לנשים לא יהיו תסמינים משמעותיים, בעוד שאצל אחרות יופיעו תסמינים המשפיעים על שגרת היום ואיכות החיים. התסמינים הנפוצים כוללים[3]:
תחושת חום עזה ופנימית.
הזעה מרובה (כשזה קורה בלילה זה נקרא הזעות לילה, וזה עלול להעיר משינה).
סומק (העור הופך לאדמומי), בעיקר באזור הפנים, הצוואר והחזה.
[5] שינויים הורמונליים הם ככל הנראה הגורם המרכזי לגלי חום, שכן קיים קשר בין אסטרוגן לטמפרטורת הגוף. כאשר רמות האסטרוגן יורדות במהלך גיל המעבר, ויסות הטמפרטורה של הגוף עלול להשתבש ולהוביל לתחושות חום פתאומיות (הגוף עלול לאבד את היכולת לשלוט בטמפרטורה שלו). כמו כן, גורמים נוספים כמו מתח, תרופות והסביבה יכולים לתרום לעוצמה ולתדירות של גלי חום.
קיימים טריגרים שיכולים לעודד גלי חום, הנפוצים שבהם כוללים:
מזג אוויר חם או סביבה חמה (סאונה).
התחממות יתר של הגוף, במיוחד במהלך פעילות גופנית או בעת לבישת בגדים מסיביים.
משקאות המכילים קפאין או אלכוהול.
מאכלים חריפים.
סטרס.
משקאות ומזונות חמים כמו קפה או מרק.
מקלחות חמות.
סיגריות.
אבחון ובדיקות
לרוב, גניקולוגית יכולה לאבחן גלי חום על סמך תיאור התסמינים של המטופלת. במקרים אחרים היא עשויה להציע בדיקות דם כדי לבדוק את רמות ההורמונים והאם המטופלת אכן בגיל המעבר.
סיבוכים אפשריים
גלי חום עלולים להשפיע על שגרת היום ועל איכות החיים. גלי חום ליליים (הזעות לילה) עלולים להעיר משינה ועם הזמן לגרום להפרעות שינה ארוכות טווח. בנוסף, מחקרים מראים שנשים הסובלות מגלי חום עלולות להיות בסיכון מוגבר למחלות לב ולאוסטאופורוזיס, בהשוואה לנשים שאין להן גלי חום[4].
טיפולים ותרופות
[6] בשלב ראשון מומלץ לבצע שינויים באורח החיים. אם גלי חום מקשים על הירדמות בלילה, מומלץ לקרר את החדר בעזרת מזגן/מאוורר או פתיחת חלון, כמו גם לקרר את הגוף בעזרת שתייה של מים קרים לפני השינה. עוד דברים שניתן לעשות:
להתלבש בשכבות הניתנות להסרה בקלות בזמן גל חום.
לשאת מניפה או מאוורר נייד לשימוש בעת גל חום.
להימנע מאלכוהול, מזון חריף וקפאין.
להפסיק לעשן.
לשמור על משקל תקין - נשים הסובלות מעודף משקל או מהשמנת יתר עלולות לחוות גלי חום תכופים וחמורים יותר.
לצורך קבלת טיפול רפואי יש לפנות לגניקולוגית או לרופא/ה מומחה/ית בגיל המעבר.
תרופות לא הורמונליות לטיפול בגלי חום
טיפול זה מומלץ למי שהשינויים באורח החיים לא שיפרו את התסמינים, כמו גם לנשים שלא יכולות ליטול הורמונים מכל סיבה בריאותית כלשהי או שקיים חשש מהסיכונים הפוטנציאליים שבשימוש בהורמונים.
ואוזה - במאי 2024 נכנסה לארץ תרופה בשם ואוזה (Veozah) המסייעת בגלי חום בינוניים עד חמורים הנגרמים בגלל גיל המעבר. זוהי תרופה לא הורמונלית והיא סוג של מעכב קולטן נוירוקינין 3 (NK3), שעובדת על החלק של המוח שמווסת את טמפרטורת הגוף.
נוגדי דיכאון - במקרים מסוימים נהוג לטפל בגלי חום באמצעות תרופות נוגדות דיכאון SSRI, אך טיפול זה פחות נפוץ בישראל בהשוואה לארה"ב.
תרופות הורמונליות לטיפול בגלי חום והזעות לילה
הורמון הוא חומר כימי שנוצר על ידי איברים בגוף כגון בלוטת התריס והשחלה. בגיל המעבר השחלות מתחילות לעבוד פחות ביעילות וכמות ייצור ההורמונים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון יורדת עם הזמן. שינויים אלה גורמים לגלי חום ולתסמינים אחרים של גיל המעבר.טיפול הורמונלי חליפי כגון תחליף אסטרוגן מאזנים את רמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף. זהו טיפול יעיל מאוד לגלי חום, יובש בנרתיק, הפרעות שינה ושמירה על צפיפות העצם.
טיפולים הורמונליים יכולים להגיע בצורה של כדורים, מדבקות, ג'לים, קרמים ועוד.
הימנעות מדברים שמטרגרים גלי חום יכולה להיות דרך טובה בניהול התדירות של גלי החום.
טיפולים אלטרנטיביים
מחקרים הראו שדיקור סיני יכול להיות יעיל בהקלה על גלי חום. במחקר שמומן על ידי המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב נמצא שגלי החום הופחתו בכמעט חצי בקרב 50% מהנשים שטופלו במשך 8 שבועות באמצעות דיקור סיני[7].
"יוסי הר טוב הוא מקצוען ברמות הכי גבוהות שיש הרגשתי בטוחה בטיפול איתו . רק מלראות כמה הוא יודע ואת הבטחון שלו בטיפול הסיר את הדאגות מליבי. ממליצה בחום ואחזור בכל ההריונות הבאים שלי בעזרת השם"
שלום , אני בהריון בסיכון בגלל גיל ובגלל קיום נישה אחרי קיסרי קודם. בשל בהריון בסיכון, מבצעת מעקב אולטרסאונד כל שבועיים-שלושה בקופת חולים. לאורך כל המעקבים משבוע 12 עד שבוע 20 היקף הראש היה גדול ב-3-5 ימים וזה גם תואם את המבנה הגנטי שלנו וגם את מה שהיה בהריון הקודם שלי. בשבוע 20 היקף הראש במדידה היה קטן ביום מגיל ההריון (גיל ההריון הינו מדויק בשל IVF). עד כה שום דבר לא מטריד כי להבנתי יכול להיות הבדלי מדידה. השבוע (שבוע 22+1) ביצעתי סקירה מאוחרת בקופה וראו היקף ראש 197 מ״מ שמתאים לשבוע 21+4 (הפער בהיקף הראש גדל עוד) והחלק היותר מטריד זה שראו צרבלום בגודל 23.5 מ״מ שמתאים לשבוע 21+3. הרופא ביצע מספר פעמים מדידה אך תמיד בגישה בטנית ולא וגינלית. אני מבינה שהממצא שלעצמו לא דרמטי אבל הפערים בין היקף הראש מטרידים אותי וגם אני חוששת כיוון שבתחילת ההריון (שבוע 5) לא מצאו בהתחלה את השק הריון (היה קשה לראות לאחר הקיסרי הקודם) וביצעו 3 פעמים דופלר צבע ואני חוששת שפגעו בהתפתחות המוחית של העובר. אשמח לשמוע את דעתך וכן המלצתך מה כדאי לעשות בשלב זה.
שלום. אני חושב שעל נושא מורכב כמו תקינות רקמת המוח מן הראוי, למען הסר ספק שנבצע בדיקה מכוונת למוח . קשה מאד להתייחס למדידות אחרות , בלי שראית בעצמך, ובטח ובטח למבנים אנטומים מורכבים ועדינים כמו הצרבלום וכו. כמוען- מרגע שהועלו שאלות שכאלו, הייתי מנסה "להתעקש" לבדוק את המוח בצורה קפדנית ויסודית גם עם המתמר הוגינלי ( הכוונה : אם העובר במצג ראש - לא צפויה בעייה. אם הוא שוכב במצג עכוז - אני לפחות נוהג לנסות ולהפוך אותו במהלך הבדיקה - פעמים רבות זה אכן יצליח ). מנסיוני אוממר , כי המידע שנקבל בשימוש במתמר הוגינלי בעת סקירה מפורטת ומדוקדקת של המוח, עשוי לתת מידע נוסף, שעם המתמר הבטני , לא תמיד ניתן יהיה לקבל. עוד אוסיף ואומר כי המתמר הגינלי בטוח לחלוטין לשימוש בכל (!) שבועות ההריון. באשר לחששות בשימוש בדופלר בהדמיית המוח - הרי שאין חשש מפגיעה אפשרית בעובר - זה בטוח לחלוטין. כך שאסכם ואומר , במקום להשאיר תהיות וספקות בחלל האויר - בסוגיה מורכבת כמו תקינות רקמת המוח - בואי לסקירה מכוונת לרקמת המוח - בדיקה מדוקדקת לתקינות רקמת המוח, ואין ספק שלאחריה יפרו כל השאלות והספקות. והייתי עושה זאת כבר עכשיו כדי לא לגרור דאגות וחששות. בהצלחה
שלום פרופסור וולמן, בסקירת מערכות מוקדמת נצפתה עצם אף אך לדברי הרופאה קטנה מידי; 2.69 מ״מ (שבוע 15) שחישבנ אחוזון 2.6 ואמרה שמתחת לתקין. גם בשקיפות (שהייתה תקינה, עובי נוזל 1 מ״מ) נצפתה עצם האף וגם אז אמרו קיימת אך קטנה אבל עוד בטווח התקין אז בשבוע 12 מדדו אורך 1.8 מ״מ ואחוזון 7.5 מעבר לכך הסקירה הייתה תקינה, כן צויין כורואיד פלקסוס במראה ספוגי עם ציסטות והרופאה אמרה שברוב המקרים נעלם לבד וחסר משמעות. עצם האף מדאיגה מאוד? האם סימן ניכר לתסמונת דאון? ואם נשללת תסמונת דאון על מה עוד יכול להעיד? המון תודה, אמא לחוצה
שלום. מנסיוני, "עצם אף קצרה" , פעמים רבות הינו רושם סובייקטיבי במהלך הבדיקה ( עשוי להיות מושפע מזויות, תנוחת העובר , החתכים בהם מבוצעת הבדיקה , ועוד) וממש לגמרי ובמקרה אומר לך, שרק היום הגיעה למרפאתנו כאן , מטופלת לסקירת מכוונת במרפאה - זאת מאחר והרושם בבדיקה שבוצעה במקום אחר, היה כי קיימת עצם אף קצרה( ועוד חשד לממצאים נוספים) , כאשר בסקירה המכוונת שביצעתי במרפאה נמצא כי הכל תקין לחלוטין. חשוב מאד גם בסקירה המכוונת לבדוק , מעבר לנכונות הדברים עצמם, האם מדובר בחלק מתמונה רחבה יותר, עם ממצאים נוספים בפנים ובמוח העובר ( 2 אזורים עם קשר הדוק בינהם !!) ,ובכלל. לפיכך - לפני שמתקדמים וההולכים להרחיב הברור לכיוונים נוספים, שגם אורכים זמן , וגם עשויים להיות כרוכים בהוצאה כספית לא מבוטלת, הייתי מתחיל, ולפני הכל (!) , בביצוע סקירת מערכות מכוונת לפנים והמוח, בצורה קפדנית ומדוקדקת, והייתי ממליץ שהבדיקה תתבצע בקדימות המקסימלית , וזאת ע"מ שיתאפשר הן לאשש את הממצאים, והן לסייע להורים לצורך קבלת החלטות נוספות. אם את מעוניינת יכולה כמובן לדבר גם עם המזכירה : 050-2220965 ולתאם הבדיקה באופן מיידי ! בהצלחה
הוסף תגובה
סקירת מערכות מאוחרת
תמר24/06/2025 | 07:01
היי הייתי אתמול בסקירה אני שבוע 21 ובסקירה הרופאה אמרה שיש לה חשד לעצם אף קצרה אני ממש מפחדת מזה אומר 🙏
היי ד"ר ארז, אני בשבוע 30+2 ועשיתי סקירה שנייה בשבוע 22 – הכל היה תקין, חוץ מהערה קטנה לגבי אסימטריה קלה בחדרי המוח (אחד 7.5 מ"מ והשני 9.2 מ"מ). הרופא אמר שזה בטווח הנורמה ושאין צורך לדאוג, אבל זה עדין מדאיג אותי. רציתי לשאול – האם סקירה שלישית יכולה להראות אם האסימטריה הסתדרה? תודה רבה
שלום. במקרים של אסימטריה של חדרי המוח בנתונים שתארת , תמיד אני אמליץ על ביצוע מעקב וביקורת. בשבוע בו את נמצאת כעת זה שבוע מעולה שבו ניתן בו זמנית לשלב בדיקה , הן של סקירה שלישית, והן מעקב מדוקדק וקפדני אחר רקמת המוח, רוחב החדרים ואף לרדת לרזולוציות עמוקות יותר ( כפי שאני נוהג לבצע בסקירה מכוונת למוח העובר ) - ואת כל זה לבצע בבדיקה אחת . ( לנוכח השבוע המתקדם בו את מצויה - באם תרצי לתאם בדיקה תוכלי להתקשר : 050-2220965 ) בהצלחה
שלום רב, מסיבות שלא רלוונטיות לשאלה, אנחנו שוקלים לבצע סקירת מערכות מוקדת בין שבוע 11 ל-13 להיריון. האם סקירה כזו אפקטיבית וכדאי לבצע אותה בהנחה שלא ניתן יהיה לבצע סקירה מוקדת בשבועת המקובלים (14-17)? כלומר השאלה היא בהנחה שלא ניתן לבצע סקירה בשבועות 14-17, האם כדי לבצע סקירה בשבועות 11 עד 13? או שמבחינתך עדיף כבר לא לבצע?
ערב טוב. אכן שאלה חשובה ביותר !! . אולם ע"מ לענות עליה בצורה המיטבית ביותר, חשוב מאד להבין לעומק מספר פרטים נוספים !. מציע שאשאיר לכם את מס. הסלולר של המזכירה של המרפאה (שמה - שי ) : 050-2220965 , אם מעוניינים, תשאירו אצלה את מספר הטלפון שלכם, ואז אוכל להתקשר אליכם ( הערב ? מעדיפים מחר ? ) , להבין טוב יותר לעומק מספר פרטים מהותיים, ואז גם להנחות אתכם, מה הדבר שאני סבור שהנכון ביותר לעשותו, ומתי ! בהצלחה
שלום ביתי בשבוע 22 להריונה,היום הייתה לה סקירת מערכות ראשונה ונאמר לה,כי יש נקב בלב,הדם לא עובר רגיל,לדבריה,יש מעין גבעה ,הדם לא זורם רגיל,לא שלחו אותה למיון,האם כדאי ללכת למיון ולבדוק,היא גם אמורה לטוס עוד שבוע,מה המלצתך? דואגים.
שלום. דווקא מפאת העובדה כי תוארו ממצאים בלתי תקינים בלב ("חור בדופן בלב ? הפרעות בזרימת הדם במערכת של הלב עצמו ? ) , ומפאת העובדה כי כי אוטוטו אמורה לטוס לחו"ל , הייתי מבצע ובאופן מיידי סקירה מכוונת מדוקדקת וקפדנית ( נקרא גם : "סקירת מערכות מכוונת") ע"מ לאבחן את טיב הממצאים ? דרגת החומרה ? לא הייתי מסתפק בכך והייתי מבצע כעת סקירה מדוקדקת ומקיפה כדי לראות האם קיימים ממצאים נוספים במערכות אחרות בגוף שיתכן וקיימים עוד ממצאים נוספים ? והייתי מבצע את הבדיקה בהקדם המקסימלי שהיא יכולה - ודווקא בדל הטיסה הקרובה. לפי ממצאי הבדיקה המכוונת הייתי מתקדם הלאה בבדיקות נוספות - ובכפוף לממצאים (אקו לב עובר ? ייעוץ גנטי ? וכדומה) . באופן איישי לפחות, אני מעדיף בנשים שמגיעות לביצוע בדיקה שכזו, שיקפידו להביא עימם דוחות של כל הבדיקות הקודמות שבוצעו בהריון - זה מאד עוזר לי להשוות מה היו הממצאים בבדיקות הקודמות ומתי בוצעו הבדיקות - ע"מ לראות את השינויים על ציר הזמן . לסיכום - ממליץ על בדיקה מכוונת - כעת/ הכי מוקדם שהיא יכולה. בהצלחה
חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים 
PTT זמן תרומבופלסטין חלקי 
כריתת רחם - חלקית, מלאה או רדיקלית 
וסטיבוליטיס 
תשובת מומחה גודל היקף ראש וגודל צרבלום 
סקירת מערכות מאוחרת
תשובת מומחה עצם אף קטנה 
